Inkontinensin urin memberi kesan kepada 10 hingga 13 juta orang Amerika - dan keadaan ini adalah dua kali biasa pada wanita. Wanita lebih cenderung mempunyai masalah kawalan pundi kencing, sebahagian besarnya disebabkan perubahan pengalaman tubuh semasa mengandung dan melahirkan anak. Menurut Persatuan Kebangsaan untuk Kebendaan, 63 peratus wanita yang tidak senonoh tekanan mengatakan gejala mereka bermula pada atau selepas kehamilan. Dalam satu kajian, sebahagian besar daripada 500 orang peserta yang kurang sihat dapat mengalami inkontinensia urin pada satu titik dari yang pertama melalui trimester ketiga.
"Saya akan mengatakan bahawa hampir semua wanita hamil mengalami beberapa jenis inkontinensia," kata Anthony Atala, MD jurucakap Persatuan Urologi Amerika dan pengarah Institut Perubatan Regeneratif di Pusat Perubatan Pembaptis Universiti Wake Forest di Winston-Salem, NC
Tetapi masalah ketidaksuburan tidak perlu memerintah hidup anda semasa kehamilan.
Kenapa Kehamilan Inkontinensia Terjadi
Pertama, faham proses kencing. Anda dapat membuang air kencing apabila otot di sekitar uretra anda berehat, yang membolehkan aliran air kencing mengalir dari pundi kencing anda keluar dari badan anda. Apabila anda selesai membuang air kecil, otot-otot mengelilingi kontrak uretra anda, menahan mana-mana aliran air kencing sehingga anda sudah bersedia untuk mengosongkan pundi kencing anda sekali lagi.
Kehamilan boleh mengganggu cara biasa anda melegakan uretra dan kontrak. Perubahan hormon semasa kehamilan dan menambah tekanan pada pundi kencing dari rahim anda boleh menyebabkan ketidakstabilan tekanan, kata Dr. Atala. Apabila anda mengalami inkontinensia tekanan, anda mungkin membuang air kecil apabila bersin, batuk, atau ketawa.
Penyelidik juga mendapati bahawa wanita yang mempunyai sejarah keluarga inkontinensia, mempunyai indeks jisim badan yang lebih tinggi, mendapat lebih daripada jumlah yang disyorkan berat semasa kehamilan, dan lebih dari 35 Apabila mereka hamil juga mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami inkontinens.
Bagaimana Menghindari Inkontinensia Kehamilan
Inkontinensia urin tidak perlu membuat hidup anda sengsara apabila anda mengandung. Berikut adalah perkara yang perlu dilakukan untuk mengelakkan kebocoran:
Menjadualkan bilik mandi anda. Tidak ada cara di sekelilingnya: Apabila anda hamil, anda perlu memberi alasan untuk menggunakan bilik wanita lebih kerap. Menjadi lebih arif akan membantu anda mengelakkan kebocoran. Atala mencadangkan untuk menggunakan bilik mandi sekurang-kurangnya setiap dua jam. Ini mungkin bermakna penjadualan bilik mandi memecah masuk ke dalam hari anda supaya anda tidak terjebak dengan pundi kencing yang terlalu penuh ketika anda tidak dapat masuk ke bilik asap.
Praktik Kegels. Latihan Kegel membantu menguatkan lantai panggul dan membantu anda mengelakkan kebocoran, tetapi anda perlu berlatih untuk melakukannya dengan betul, kata Atala. Sekiranya anda tidak pernah melakukan Kegel sebelum ini, mulakan dengan menghentikan aliran air kencing pada kali berikutnya anda buang air kecil. Penguncupan otot-otot tersebut adalah bagaimana anda melakukan Kegel, dan anda boleh melakukan senaman Kegel pada bila-bila masa sepanjang hari, sama ada pundi kencing anda penuh atau kosong.
Hanya mengendalikan otot yang sama yang anda akan menghentikan aliran air kencing, tahan penguncupan untuk kiraan 10, dan kemudian dibebaskan. Kongres Obstetrik Amerika dan pakar ginekologi mencadangkan melakukan senaman Kegel 10 hingga 20 kali berturut-turut dua atau tiga kali sehari.
Latihan Kegel benar-benar membantu dengan inkontinensia. Dalam semakan kajian, para penyelidik mendapati bahawa wanita yang mengamalkan latihan otot lantai pelvik ketika mereka hamil dengan bayi pertama mereka menghalang kebocoran pada kehamilan dan setelah melahirkan. Latihan Kegel juga membantu wanita yang mengalami masalah inkontinensia yang berterusan selepas melahirkan anak.
Kajian menunjukkan bahawa wanita yang lebih berat ketika mereka hamil atau yang mendapat keuntungan Berat badan yang berlebihan semasa mengandung lebih cenderung untuk mengalami inkontinensia urin. Ketidakseimbangan: Adakah Ia Teruskan Selepas Kehamilan?
Kehamilan dan penghantaran vagina boleh meregangkan otot yang menyokong pelvis, menjadikannya lemah. Hasilnya, anda mungkin bocor air kencing atau mengalami masalah kencing bahkan setelah anda melahirkan.
Dalam satu kajian baru-baru ini mengenai wanita hamil, para penyelidik mendapati bahawa 62 peratus telah mengalami inkontinensia semasa kehamilan. Dan 50 peratus terus mengalami masalah dengan air kencing yang bocor selepas melahirkan anak. Wanita yang tidak mempunyai masalah dengan inkontinensia semasa hamil mempunyai risiko kurang inkontinensia postpartum berbanding dengan wanita yang mengalami ketidaksuburan di mana-mana semasa mengandung.
Epidemi Unspoken?
Malangnya, ramai wanita yang mengalami ketidaksuburan tidak beritahu doktor mereka. Sesetengah pakar mencadangkan ini mungkin kerana wanita tidak menganggap hanya beberapa tetes kebocoran apa-apa yang perlu dibimbangkan, atau mereka mungkin berasa malu untuk membincangkan ketidakupayaan dengan doktor mereka.
Tetapi tiada jumlah inkontinensia kencing perlu ditoleransi. Jika ketidaksinambungan kencing menjadi masalah semasa kehamilan anda atau tidak hilang selepas mengandung, pastikan anda memberitahu doktor anda supaya anda boleh dirawat untuknya. Sementara itu, selesaikan dengan mengetahui bahawa terdapat strategi untuk meminimumkan risiko kebocoran yang memalukan dan tidak menyenangkan dari yang terjadi di tempat pertama.
