Mengharapkan untuk mengambil perjalanan impian ke Eropah, menghadiri pertemuan keluarga di Aruba, atau bersiar-siar di Barat Daya? Diabetes tidak perlu menghalang anda daripada memeriksa keberanian anda di pintu. Dengan beberapa perancangan awal dan kit perjalanan diabetes khusus, anda boleh meneroka dunia semasa sihat dan selamat.
Kunci untuk perjalanan dengan diabetes adalah untuk merancang lebih awal, bermula dengan peperiksaan perubatan. Sekiranya anda melihat doktor anda dengan konsisten, anda boleh melipatgandakan pemeriksaan sebelum perjalanan ke temujanji biasa. Bercakap dengan pasukan penjagaan kesihatan anda mengenai masalah diabetes yang berkaitan dengan perjalanan seperti:
• Imunisasi. Jika anda pergi ke suatu tempat eksotik, periksa dengan doktor atau klinik perubatan perjalanan untuk mengetahui sama ada anda memerlukan imunisasi untuk melindungi daripada penyakit seperti demam kuning. Anda juga mungkin memerlukan ubat tambahan, seperti pil anti-malaria, sebelum dan semasa perjalanan anda
• Bagaimana untuk menguruskan turun naik gula darah Anda mungkin perlu memantau gula darah anda lebih kerap dalam perjalanan . Jadual, pilihan makanan dan tahap aktiviti anda mungkin berbeza jauh dari rumah. Semak dengan doktor anda untuk mengetahui apa yang perlu anda lakukan jika gula darah anda menjadi lebih tinggi atau lebih rendah daripada yang perlu semasa anda dalam perjalanan.
• Surat "kesihatan" pada kepala surat. Ini mungkin tidak perlu di Amerika Syarikat, di mana kebanyakan orang sudah biasa dengan bekalan kencing manis seperti jarum insulin. Walau bagaimanapun, tidak kira di mana anda pergi, surat dari doktor anda menjelaskan keperluan perubatan anda akan membuat transit lebih mudah, kata Ann Williams, PhD, RN, rakan penyelidikan di Case Western Reserve University di Cleveland, Ohio, dan pendidik diabetes yang telah disahkan
• Preskripsi. Tanya doktor anda tentang mendapatkan ubat dan bekalan tambahan untuk perjalanan anda - kira-kira dua kali ganda seperti yang anda biasanya perlu - untuk mengambil kira sebarang perkembangan yang tidak dijangka atau menangguhkan dari rumah. Anda juga harus meminta preskripsi bertulis untuk diambil bersama jika anda memerlukan lebih banyak ubat di destinasi anda. Resep lain mungkin termasuk satu untuk antibiotik, jika anda sakit.
• Menguruskan perubahan masa. Jika anda pergi ke tempat yang berada dalam zon waktu lebih daripada tiga jam yang berbeza dari anda sendiri, anda mungkin memerlukan rancangan untuk menyesuaikan jadual ubat anda secara beransur-ansur sebelum anda pergi dan semasa anda pergi. Anda tidak boleh menukar ubat anda ke zon waktu baru semasa ketibaan, Dr. Williams mengingatkan.
Bersedia Berjalan Dengan Diabetes
Pertemuan dengan doktor anda adalah salah satu bahagian dalam perancangan perjalanan diabetes pintar. "Anda harus terancang dan bersedia untuk yang paling teruk," menasihatkan Patti Urbanski, RD, pendidik diabetes yang disahkan dengan program residensi Perubatan Keluarga Duluth di Duluth, Minn., Yang juga mempunyai diabetes jenis 1. Berfikir tentang potensi bencana tidak menyenangkan, tetapi berbuat demikian akan membebaskan anda untuk menikmati perjalanan anda lebih banyak, katanya. Berikut adalah beberapa persediaan yang boleh membantu anda menenangkan hati:
- Doktor penyelidikan di destinasi anda. "Orang ramai di seluruh dunia sudah biasa dengan kencing manis," kata Williams. Tetapi lakukan penyelidikan lanjutan supaya anda tahu kemudahan kesihatan yang ada dan jika insurans anda akan melindungi anda. Pertimbangkan mendapatkan insurans perjalanan tambahan.
- Ketahui frasa utama. Ketahui cara untuk meminta jus atau doktor dalam bahasa negara destinasi anda. Anda juga harus belajar bagaimana untuk mengatakan, "Saya mempunyai diabetes," dan mempunyai frasa yang ditulis di kad indeks yang anda simpan dengan anda setiap masa.
- Pakai pengenalan perubatan. Urbanski nikmat perhiasan MedicAlert, tetapi kata hampir mana-mana tukang emas akan mempunyai kalung, tag anjing, dan pilihan gelang yang akan memberitahu orang ramai bahawa anda mempunyai diabetes. Bagi kanak-kanak yang menghidap kencing manis, cari beberapa pilihan yang lebih bergaya, manik agar mereka lebih cenderung memakai.
- Membawa tablet glukosa. Percutian dan perjalanan mungkin bermakna lebih banyak aktiviti fizikal daripada yang biasa digunakan, yang boleh menyebabkan hipoglikemia (gula darah rendah). Mempunyai beberapa tablet glukosa dalam kes.
Apa yang Perlu Pake dalam Kit Perjalanan Diabetes Anda
Kit perjalanan diabetes anda adalah penting untuk persiapan perjalanan anda. Berikut adalah apa yang harus mengandungi:
- Bekalan kencing manis tambahan. Apa sahaja yang anda gunakan secara teratur untuk menguruskan diabetes anda, pek dua kali ganda untuk perjalanan anda. Ini bermakna banyak picagari tambahan, jalur ujian, bekalan pam, dan juga meter glukosa kedua sebagai sandaran, kerana anda perlu memantau gula darah lebih kerap.
- Ubat-ubatan dalam botol preskripsi berlabel di Amerika Syarikat agak biasa dengan bekalan dan ubat diabetes, tetapi anda masih perlu mempunyai label preskripsi pada botol yang memegang ubat anda. Nama pada label mesti sepadan dengan pengenalan anda. Williams menasihati meminta ahli farmasi anda memberi anda botol berlabel tambahan di mana anda boleh membawa ubat-ubatan untuk perjalanan.
- Kasut yang selamat dan selesa Walaupun anda sedang bercuti, kesihatan kaki tetap menjadi keutamaan. Luangkan masa untuk memecahkan apa-apa kasut baru yang anda merancang untuk mengambil dengan anda supaya anda tahu bagaimana kaki anda merasa di dalamnya. Pek banyak kaus kaki kapas untuk menjaga kaki anda bersih dan kering.
- Makanan ringan yang sihat. Jika boleh membawa makanan anda sendiri, pastikan anda mengemas bahagian-bahagian makanan ringan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan sebilangan kecil kacang untuk memberi anda tenaga dan pemakanan semasa perjalanan anda. Kerana ini tidak selalu mungkin, lakukan beberapa kajian terlebih dahulu untuk mengetahui makanan apa yang tersedia di destinasi anda, termasuk bagaimana makanan dimasak. Sebagai contoh, sesetengah budaya memasak dengan sos yang mungkin mengandungi pelbagai jenis gula, sementara yang lain menggunakan sos berasaskan krim yang tinggi lemak, kata Williams.
- Pek sejuk. Jika anda bergerak ke iklim yang panas atau perlu meninggalkan beg anda di dalam bas atau kereta yang hangat untuk tempoh yang panjang, anda perlu membawa pek sejuk supaya insulin "disejukkan." Insulin adalah baik pada suhu bilik, kata Williams, tetapi jika suhu meningkat di atas apa yang selesa untuk anda , insulin perlu disejukkan juga.
Banyak yang perlu difikirkan apabila anda menghidap diabetes dan anda merancang perjalanan. Bekerjasama dengan pasukan penjagaan kesihatan anda dalam persiapan ini akan memastikan bahawa diabetes anda tetap di cek dan ia berjalan lancar di hadapan.
