PCOS dan Diabetes: Penyelidikan Apa yang Mencadangkan Mengenai Pautan mereka |

Sindrom ovarium polikistik (PCOS) adalah penyebab utama ketidaksuburan pada wanita, tetapi itu bukan satu-satunya Kesan yang mungkin berlaku: Mereka yang mempunyai PCOS juga mungkin mempunyai risiko diabetes jenis 2 yang lebih tinggi.Thinkstock (2)

Ketika dia masih remaja, Michelle Elkins mengalami tempoh yang tidak teratur dan menyakitkan, dan dia bergulat dengan rambut yang berlebihan , terutamanya di wajahnya, dagu, dan leher. Dia didiagnosis dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS), keadaan endokrin (atau hormon) yang menjejaskan kira-kira 10 juta wanita di dunia dan merupakan penyebab utama ketidaksuburan, menurut Persatuan Kesedaran PCOS. Pada usia tiga puluhan, Elkins menerima berita kesihatan yang lebih buruk: Dia mengalami diabetes jenis 2.

"Semasa kerja darah rutin, saya mula menyedari bahawa gula darah puasa saya semakin meningkat. Ayah saya juga mempunyai jenis 2, dan untuk jangka masa yang panjang, saya naif dan tidak mahu mengakui bahawa saya mempunyainya, "katanya.

RELATED: Apa yang Anda Ketahui Mengenai Risiko Diabetes Jenis 2 anda jika Seorang Orangtua Memiliki Penyakit

Walaupun tanpa sejarah keluarga, setelah PCOS secara dramatik menimbulkan risiko diabetes jenis 2. Satu kajian yang diterbitkan pada bulan Oktober 2017 dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism mendapati bahawa wanita dengan PCOS mempunyai empat kali lebih tinggi kemungkinan untuk membangunkan penyakit ini dan didiagnosis dengan diabetes jenis 2 pada usia yang lebih awal daripada wanita tanpa PCOS . Sekarang 40, Elkins mengatakan bahawa melihat kembali pada diagnosis PCOSnya, dia tidak pernah diberitahu bahawa diabetes jenis 2 adalah sesuatu yang seharusnya berada di radar beliau. "Kembali apabila saya didiagnosis, mesej itu, anda mempunyai perkara ini yang dipanggil PCOS, tetapi kami benar-benar tidak tahu apa yang timbul daripadanya," katanya. Ini adalah sentimen yang disuarakan oleh doktor juga. "Pada masa lalu, PCOS dianggap sebagai gangguan pembiakan yang berkaitan dengan kesuburan. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, orang ramai sedar bahawa ia adalah keadaan metabolik, "kata Fiona McCulloch, ND, pengasas dan pemilik White Lotus Integrative Medicine di Toronto, Kanada.

Dr. McCulloch menjelaskan bahawa wanita dengan PCOS mengalami masalah dengan insulin, yang boleh berkisar dari ringan hingga teruk. "Wanita-wanita ini mengeluarkan lebih banyak insulin daripada wanita lain, terutama selepas makan, yang mendorong tubuh untuk menyimpan lemak dan dikaitkan dengan keradangan. Lama kelamaan, ini boleh menyebabkan masalah dengan fungsi pankreas, "katanya.

PCOS juga dikaitkan dengan obesiti, terutamanya dengan mendapat lemak di pinggang, faktor lain yang boleh menimbulkan risiko untuk jenis 2. Wanita langsing masih boleh mempunyai PCOS, tetapi McCulloch berkata "sebagai peraturan umum, wanita-wanita ini lebih cenderung untuk mengembangkan jenis 2," katanya.

Bagi pihaknya, jurulatih kesihatan Boston-area Amy Medling, yang pakar dalam diagnosis PCOS dan menjalankan PCOS Diva laman web, menunjukkan bahawa "PCOS adalah sindrom, jadi ia tidak menjejaskan setiap wanita dengan cara yang sama, "katanya. (Medling juga mempunyai PCOS.) "Sebagai contoh, saya seorang yang kurus, tetapi saya pasti mempunyai hipoglikemia dan mendapati bahawa gula darah saya tidak terkawal sepanjang masa," katanya.

RELATED:

Cara Menunjukkan Tanda-tanda Gula Darah Tinggi dan Rendah

Pentingnya Mendapatkan Pemeriksaan untuk Diabetes Jenis 2 jika Anda Memiliki PCOS Dalam tahun-tahun selepas didiagnosis dengan PCOS, anda mungkin melihat bahawa semua penanda gula darah anda Pemeriksaan yang sah untuk pemeriksaan kencing manis di PCOS termasuk glukosa berpuasa, A1C, atau ujian toleransi glukosa lisan (OGTT). Tanya doktor anda apa ujian yang mereka cadangkan untuk anda, perlu diingat bahawa anda mungkin perlu membincangkan subjek jika doktor anda tidak mempunyai kencing manis pada radar mereka.

Sebagai contoh, Medling terpaksa meminta doktornya untuk menetapkan glucometer supaya bahawa dia boleh menguji gula darah sebelum dan sesudah makan, sesuatu yang "membantu saya akhirnya mula menyambungkan titik-titik pada mengapa saya menghadapi keletihan, loya, dan keinginan untuk gula," katanya.

Pengesanan awal adalah penting. "Jika anda dapat campur tangan lebih awal, anda boleh mengelakkan diabetes jenis 2," kata McCulloch. Anda juga boleh bekerja untuk mencegah komplikasi kencing manis, dan melindungi arteri, mata, dan ginjal dalam proses.

Untuk Elkins, walaupun mengambil ubat dan suntikan sekali seminggu, dia berkata menjaga gula darahnya dalam cek masih perjuangan. "Diagnosis memukul saya agak keras. Saya tahu saya perlu mendapatkan kawalan ini. Saya tidak mahu menjadi sakit dan akhirnya mengalami komplikasi pada tahun-tahun yang akan datang, "katanya.

BERKAITAN:

Bolehkah Minum Kopi Membantu Mencegah Diabetes Jenis 2?

Cara Membantu Mencegah Diabetes Jenis 2 Anda Mendapatkan Diagnosis PCOS

Perhatikan tanda-tanda dan gejala-gejala amaran dari diabetes jenis 2 .

Tanda-tanda dan gejala-gejala penyakit diabetes jenis 2 termasuk perubahan warna kulit (dipanggil acanthosis nigricans), tag kulit,

Pastikan berat badan anda di cek. Mengandungi lebih mantap dan lebih aktif dapat membantu menghalang banyak rintangan insulin awal, ciri khas 2 yang sukar untuk dibalikkan, kata McCulloch . Elkins mendapati bahawa PCOS menjadikan diabetes lebih sukar. "Sebaik sahaja anda meletakkan berat badan, sangat sukar untuk turun," katanya. Sekiranya anda mempunyai prediabetes, kehilangan hanya 5 hingga 7 peratus berat badan anda boleh membantu mencegah perkembangan penyakit ini menjadi penyakit diabetes jenis 2 yang lengkap, nota Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC). Fikirkan diet anda. Makanan anti-radang mungkin menjadi taruhan terbaik anda untuk mencegah diabetes jika anda mempunyai PCOS, kata McCulloch. Ini bermakna "menghindari gula dan makanan yang diproses, dan memberi tumpuan kepada protein tanpa lemak, lemak yang sihat, dan banyak sayuran," katanya. Sayuran akan memberi anda serat yang anda perlukan untuk menstabilkan gula darah, sambil mengelakkan makanan yang diproses sangat tinggi akan menghalang mereka yang merangsang pelepasan insulin.

RELATED: 10 Makanan Fiber Tinggi untuk Tambah ke Makanan Anda

Membina pinggan anda. Di luar apa makanan untuk dimakan, Medling secara amnya mengesyorkan bahawa pelanggannya dengan PCOS yang ingin mengawal gula darah mereka mengikut peraturan pinggannya: Satu setengahnya adalah sayur-sayuran yang tidak berkhasiat, satu perempat adalah sayuran berkanji atau bijirin bebas gluten, dan suku lain adalah protein. Di atas, tambahkan sebati lemak yang sihat. "Bagaimanapun, tidak ada pendekatan yang bersesuaian, jadi anda perlu memberi perhatian kepada bagaimana tubuh anda merasakan dan menyesuaikan nisbah dengan sewajarnya," katanya.

Angkat sedikit. Latihan kekuatan akan membantu membina jisim otot tanpa lemak. "Mengambil lebih banyak otot akan membuat anda lebih sensitif terhadap insulin," kata McCulloch. Salah satu cara untuk melakukan itu adalah melalui latihan intensiti intensiti tinggi. Satu kajian yang diterbitkan pada bulan Julai 2017 dalam jurnal

Frontiers in Physiology mendapati bahawa 10 minggu latihan intensitas tinggi (HIIT) boleh membantu wanita berisiko untuk diabetes jenis 2 memperbaiki langkah tekanan darah, dan glukosa darah -

Zen keluar dan bercakap.> Mempunyai strategi yang bersedia untuk mengurangkan tekanan - seperti pergi berjalan-jalan, mengambil beberapa nafas yang menenangkan, atau memanggil rakan - dan mengukir 7 hingga 8 jam setiap malam yang kebanyakan orang dewasa memerlukan tidur boleh menjadi pemain besar dalam pengurusan berat badan, kata McCulloch. BERKAITAN: 10 Punca Gula Gula yang Mengejutkan Anda Mungkin Tidak Tahu Pertimbangkan suplemen.

Adalah penting untuk bekerjasama dengan pembekal perubatan anda mengenai makanan tambahan yang anda fikirkan mengambil untuk memastikan mereka tidak akan mengganggu ubat-ubatan semasa. Medling sering mencadangkan berberine, suplemen herba yang telah ditunjukkan untuk meningkatkan ketahanan insulin pada orang yang mengalami sindrom metabolik, menurut penyelidikan yang diterbitkan pada bulan Mac 2012 di World Journal of Cardiology

. Juga, percubaan sedang dijalankan untuk menunjukkan keberkesanannya untuk merawat ketahanan insulin pada wanita dengan PCOS.