Jika anda mempunyai diabetes dan memerlukan rawatan insulin, pemikiran suntikan diri anda untuk kali pertama boleh menyebabkan banyak kebimbangan. Walau bagaimanapun, suntikan insulin adalah lebih mudah daripada yang anda fikirkan, kata Donna Tomky, MSN, RN, C-NP, pendidik diabetes di ABQ Health Partners di Albuquerque, NM, dan presiden masa lalu Persatuan Pendidik Diabetes Amerika.
Pertama, tanya diri anda apa yang menakutkan anda tentang suntikan. Adakah jarum itu? Ketakutan terhadap kesakitan? Tidak mahu mengambil ubat untuk diabetes? "Apabila kebimbangan awal ditangani, mitos juga boleh diketepikan," kata Tomky.
Bantuan besar untuk mengatasi ketakutan insulin adalah melakukan suntikan pertama anda dengan doktor atau pendidik diabetes, kata Tomky. "Apabila itu berlaku, orang akan kagum dengan apa yang mereka rasakan," katanya.
Walaupun anda telah melakukan suntikan insulin untuk sementara waktu, tips berikut dapat membuat proses lebih mudah. Nasihat ini berfungsi dengan jarum dan jarum suntik serta pen insulin.
Suntikan Insulin: Petua Langkah demi Langkah
- Pastikan anda mempunyai insulin yang betul. Sesetengah orang mengambil lebih dari satu jenis insulin dan jumlah dos yang berlainan, kata Tomky. Jika anda tinggal di rumah di mana orang lain juga menggunakan insulin, pastikan anda mempunyai botol insulin di tangan dan bukan orang lain.
- Gunakan jarum yang lebih pendek. Jarum yang lebih pendek, yang lebih biasa pada pen insulin, kelihatan menjadi lebih berkesan daripada jarum yang lebih lama, menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam Diabetes Educator. Jarum dalam julat 4-milimeter hingga 5 milimeter adalah paling mudah digunakan, kata Kathy Feigenbaum, RN, pakar jururawat klinikal di Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal di Institut Kesihatan Nasional di Bethesda, Md.
- Jika insulin anda disejukkan, ambil kira-kira 10 minit sebelum anda menyuntik untuk membiarkannya masuk ke suhu bilik. Penyakit insulin sejuk seperti gila, "kata Sandra Burke, PhD, ANP, pendidik diabetes, profesor klinikal dan pengarah program serantau Urbana-Champaign dengan University of Illinois College of Nursing, dan bekas presiden Persatuan Diabetes Amerika Pendidik s. Anda juga boleh menggulung jarum dan jarum suntik di tangan anda beberapa kali untuk memanaskannya.
- Jika menggunakan pen insulin, lakukan dos ujian dua unit ke udara, dalam tong sampah, atau ke meja, Dr. Kata Burke. Dengan melakukan itu, anda boleh memastikan insulin betul mengalir melalui jarum supaya anda akan mendapat jumlah suntikan yang betul.
- Memutuskan di mana yang terbaik untuk menyuntik "Di mana anda boleh mencubit satu inci, anda boleh menyuntik, "Kata Tomky. Selalunya ia berada di bahagian perut, tetapi ia juga boleh menjadi bahagian lemak dari lengan atau paha. Suntikan di kawasan badan umum yang sama adalah idea yang baik kerana insulin akan memasuki aliran darah anda pada kelajuan yang sama dengan setiap pukulan. Hanya cuba mengelakkan menyuntik di tempat yang sama pada setiap masa. Suntikan di tempat yang sama mungkin menyebabkan tisu parut di kawasan itu, yang boleh membawa kepada insulin tidak dapat mencapai aliran darah anda sepanjang masa, katanya.
- Bersihkan kawasan suntikan anda dengan alkohol lap terlebih dahulu. Atau hanya pastikan kawasan kulit sudah bersih
- Suntikan pada sudut 90 darjah. "Berikan kepada lima, lepaskan kulit, dan jarum hanya keluar," kata Burke. apa-apa kesakitan suntikan di luar sengatan sedikit, bercakap dengan doktor atau pendidik diabetes anda. "Ia mungkin membuat nada vena dan mendapatkan sedikit hitam dan biru, dan itu tidak berbahaya, tetapi jika anda mengalami kesakitan, ada yang salah," kata Timothy Bailey, MD, ahli endokrinologi, profesor perubatan bersekutu klinikal di University of California di San Diego, dan ahli lembaga Persatuan Endokrinologi Klinikal Amerika.
Rawatan Insulin Jauh dari Rumah
Jika anda perlu menyuntik insulin di tempat kerja atau di mana sahaja, pertimbangan ini boleh membantu menjadikannya lebih lancar untuk anda:
Ketahui bahawa insulin boleh disimpan pada suhu bilik, jadi anda tidak dirantai ke peti sejuk. "Selalunya orang berfikir bahawa mereka tidak boleh membawa insulin dengan mereka dan mereka terpaksa tinggal di dalam peti sejuk, tetapi mereka boleh mengambilnya bersama mereka," kata Tomky. Hanya jangan biarkan ia di dalam kereta atau mana-mana kawasan di mana ia boleh terdedah kepada suhu yang melampau. Itu boleh merosakkan potensinya.
- Pertimbangkan logistik dan pilih lokasi yang berfungsi untuk anda. "Sesetengah orang selesa dengan suntikan menyuntik di meja restoran, sementara yang lain lebih suka pergi ke tandas," kata Tomky. Sekiranya anda menyuntik semasa di restoran, jangan menyuntik sehingga makanan di atas meja, dia memberi amaran, atau anda mungkin menjejaskan gula darah anda jika ada kelewatan apabila anda boleh mula makan.
- Jika anda menjangkakan perlu menyuntik kerap di luar rumah anda, pertimbangkan untuk menggunakan pen insulin dan jarum dan jarum suntikan. "Di sinilah peniti insulin sangat mudah - mereka sudah mempunyai jarum di dalamnya," kata Tomky. Sebenarnya, sebaik sahaja anda mencuba pen, jarum yang kecil dan nipis di dalamnya boleh mengubah anda sepenuh masa, secara kekal merendahkan perasaan apa-apa yang menyakitkan tentang suntikan insulin yang mungkin berlanjutan untuk anda.
