Isi kandungan:
Semasa melahirkan intim, perkara terakhir yang kebanyakan orang bimbang adalah sama ada atau tidak mereka akan mengganggu mood dan membuat jangka kecemasan untuk bilik mandi.
Sekiranya anda mempunyai sindrom usus yang mudah marah (IBS), anda mungkin bimbang mengenainya. Anda juga boleh mengelakkan hubungan atau momen intim hanya kerana ketakutan anda terhadap insiden IBS yang memalukan. Ya, IBS boleh menyerang pada beberapa momen yang tidak sesuai - tetapi anda tidak perlu membiarkannya daripada menikmatinya.
IBS dan Bedroom
Oleh kerana IBS boleh meninggalkan anda dalam kesakitan, mengalami kembung yang tidak selesa dan gas, atau Adakah anda menghabiskan lebih banyak masa di bilik mandi daripada di atas katil, itu adalah kebimbangan besar bagi orang yang mempunyai IBS - dan yang dapat dimengerti.
"Jika seseorang itu mempunyai banyak kesakitan dan ketakutan untuk pergi ke bilik mandi pada intim masa, ia akan memberi impak kepada perkahwinan dan bukan hanya keintiman, "kata Larry M. Raskin, PhD, seorang psikologi klinikal di Louisville, KY. "Ia akan memberi kesan kepada kehidupan dalam banyak cara."
Gejala IBS sendiri adalah satu kebimbangan, tetapi kesan emosi penyakit itu boleh menjadikannya lebih teruk. Ramai orang dengan IBS malu tentang keadaan mereka dan sentiasa takut tidak dapat masuk ke bilik mandi atau mengalami kemalangan.
"Bukan sahaja anda mempunyai emosional masalah, anda mempunyai masalah sendiri untuk menangani. emosi membuat sukar untuk menangani masalah dengan cara yang konstruktif, "kata Raskin. Untuk dapat bersahabat, penting untuk menangani kedua-dua faktor emosi dan gejala fizikal IBS.
Menguruskan Gejala IBS
Gejala-gejala IBS dapat diurus, sehingga anda tidak perlu merasa seperti itu sesuatu yang anda mesti bersabar. Jika anda tidak mula bekerja dengan doktor, berbuat demikian. Doktor anda boleh mencadangkan pelbagai terapi, perubahan diet, teknik pengurusan tekanan, dan ubat untuk membantu menguruskan gejala IBS anda. Anda juga boleh mencuba tips pengurusan IBS ini setiap hari atau apabila anda merancang untuk intim untuk cuba mengurangkan risiko gejala anda:
- Peringatan makanan Perhatikan jika IBS anda berkaitan dengan makanan tertentu, dan hapuskan makanan tersebut dari diet anda - terutama pada hari-hari yang anda merancang keintiman
- Ubat. Jika anda mendapati bahawa ubat membantu meringankan rasa sakit, cirit-birit, gas, dan sembelit, bawa mereka untuk mencegah gejala dan memberi anda ketenangan fikiran.
- Menguruskan tekanan. Ketahui teknik pengurusan tekanan untuk membantu anda berehat. Belajarlah menumpukan fikiran anda ke atas keseronokan anda daripada ketakutan dan kebimbangan anda. Cuba visualisasi, dan teknik lain untuk membantu anda berehat. Latihan yang kerap juga boleh membantu menguruskan sembelit dan melegakan tekanan.
Bercakap Mengenai IBS
Kaunseling individu atau pasangan untuk membincangkan ketakutan anda dan kesan gejala anda mengenai hubungan ini boleh membantu menangani pelbagai aspek IBS dan keakraban seksual. Apa yang tidak akan membantu terus bimbang mengenainya.
"Bimbang tentang hal itu, menjadi cemas dan tertekan, marah - semua perkara ini tidak dapat menyelesaikan masalah ini," kata Raskin. Beliau mengesyorkan bahawa pesakit IBS yang berurusan dengan isu-isu keintiman akibat masalah kesihatan fizikal mereka melihat ahli terapi belajar bagaimana menguruskan gejala IBS fizikal mereka dan masalah emosi.
Bercakap dengan pasangan anda juga mungkin akan membantu anda merasakan selesa dan kurang bimbang dalam situasi intim. Walaupun anda berasa malu tentang gejala IBS anda, keadaan ini agak biasa. Hanya mengatakan dengan kuat dan tidak perlu risau bahawa seseorang akan mengetahui bahawa anda mempunyai IBS dapat membantu anda berehat dan mengambil tekanan.
Seks bukanlah sesuatu yang harus menyebabkan kebimbangan; ia semestinya sesuatu yang anda nikmati. Tetapi ketakutan terhadap IBS yang bertindak sehingga dapat menjadikannya masa yang cemas kecuali anda belajar untuk menguruskan gejala dan ketakutan anda. Bekerja di kedua-dua komponen emosi dan fizikal IBS boleh membawa anda keluar dari bilik mandi, ke dalam bilik tidur, dan menikmati keintiman sekali lagi.
