Orang dengan diabetes jenis 2 mempunyai akses yang mudah ke peralatan terbaik yang pernah dibuat untuk ujian gula darah di rumah. Sebenarnya, melakukan pembacaan gula darah anda sendiri telah menjadi asas pengurusan diabetes. Ujian gula darah membantu anda mengekalkan kadar glukosa darah yang selamat dan mengelakkan kerosakan sistemik yang berasal dari diabetes yang tidak terkawal. Kuncinya adalah untuk membuat ujian semudah mungkin supaya anda dapat melakukannya dan merasa seperti anda terkendali, dan bukannya merasakan seolah-olah diabetes anda mengendalikan anda.
Mengapa Ujian Gula Darah Penting
Walaupun anda mungkin memikirkan ujian gula darah sebagai gangguan, kepentingannya tidak boleh diabaikan. Memperoleh bacaan gula darah biasa memberikan anda pemahaman asas tentang bagaimana kencing manis mempengaruhi tubuh anda dan bagaimana anda dapat mengendalikannya dengan baik.
Menggunakan gula darah, atau glukosa darah, memantau setiap hari - atau beberapa kali sehari seperti yang diperlukan - boleh membantu Anda:
- Memahami bagaimana makanan berlainan mempengaruhi paras glukosa darah anda
- Buat pilihan yang lebih baik mengenai jenis insulin yang anda gunakan dan dos yang anda perlukan
- Predict bagaimana senaman atau tekanan akan menjejaskan gula darah anda
- Mencegah rendah gula darah pada waktu malam
- Tepatnya mengawal glukosa darah anda untuk mengelakkan komplikasi diabetes
Jika anda tidak melakukan ujian gula darah secara teratur, anda terbang buta dalam rawatan diabetes anda. Anda harus bergantung pada gejala fizikal untuk memberitahu anda apabila paras gula darah anda terlalu tinggi atau terlalu rendah dan, sebagai akibatnya, anda tidak akan sedar sebaik sahaja anda boleh menjadi gula darah tinggi yang menyebabkan kerosakan pada tubuh anda.
Pengujian Pembakaran Gula Darah
Pengujian diri untuk tahap glukosa darah telah dibuat lebih mudah kerana teknologi peranti pemantauan glukosa telah bertambah baik. Sudah tentu, ujian biasa masih memerlukan banyak usaha di pihak anda, dan ia mungkin merasakan pada masa-masa tertentu. Anda perlu:
- Luangkan waktu dari hari yang sibuk anda
- Ingatlah apabila anda perlu menguji
- Lekatkan diri anda dengan lancet
- Bertindak balas dengan ubat atau makanan
kecewa, keadaan di mana mereka yang mengidap diabetes jenis 2 memutuskan bahawa mengawal penyakit itu adalah terlalu banyak usaha. Tanda-tanda kebakaran termasuk rasa tidak terkawal dan tidak berkesudahan, kehilangan minat dalam aktiviti-aktiviti yang biasanya anda nikmati, atau menjadi tidak berpuas hati.
Strategi untuk Ujian Gula Darah yang Lebih Baik
Anda boleh menampung tuntutan yang diletakkan pada anda oleh jenis 2 anda diabetes. Untuk membantu menguji ujian gula darah secara teratur ke dalam kehidupan harian anda, cuba idea-idea ini:
- Tetapkan matlamat yang realistik. Adalah baik untuk menjadi proaktif mengenai bacaan gula darah yang kerap tetapi menetapkan jadual yang realistik. Jangan mengalahkan diri jika anda terlepas membaca. Kuncinya adalah untuk terus bermotivasi, sementara juga mengakui bahawa tiada siapa yang sempurna
- Cari peringatan untuk ujian. Alat bantu memori dapat membantu anda mengingat ujian gula darah anda. Pautan ujian terhadap perkara yang anda lakukan pada masa yang sama setiap hari, seperti makan atau memberus gigi. Anda juga boleh membuat ritual di sekitar ujian gula darah anda dengan melakukan perkara-perkara tertentu dalam urutan yang ditetapkan setiap kali. Atau gunakan pemasa untuk mengingatkan anda apabila ujian seterusnya akan datang. Anda juga boleh membuat carta harian dan menyemak kotak seperti yang anda lakukan setiap satu.
- Mengenal pasti halangan untuk ujian biasa. Jika anda mendapati bahawa menjaga jadual yang ditetapkan adalah cara terbaik untuk melakukan ujian gula darah secara teratur, elakkan situasi yang mengganggu jadual anda. Contohnya, jika anda perlu menguji makanan berikut, pastikan anda makan pada waktu yang sama setiap hari.
- Minta bantuan. Orang di sekeliling anda mungkin tidak memahami pentingnya menguji glukosa darah anda pada waktu tertentu atau selepas peristiwa tertentu seperti makan atau senaman. Terangkan kepada mereka dan meminta bantuan mereka untuk mengingati untuk melaksanakan ujian.
Sentiasa ingat mengapa anda menguji: Mengendalikan gula darah anda dengan ketat membolehkan anda melindungi kesihatan jangka panjang anda dan mendapatkan yang terbaik daripada kehidupan. Apabila keputusan anda menjadi lebih buruk, teringat fakta ini dapat membantu anda kembali ke trek.
