Isi kandungan:
Jangan Tinggal Ini
Daftar untuk Kehidupan Kami dengan Surat Berita Diabetes
Terima kasih kerana mendaftar!
Daftar untuk lebih banyak surat berita Kesihatan PERCUMA Setiap hari.
Apabila anda mempunyai diabetes jenis 2, sama ada anda bertarikh atau lama - Hubungan seks, keadaan kronik anda tidak menjejaskan anda. Ia juga boleh menjejaskan pasangan anda.
Memang benar tentang keadaan perubatan kronik, kata David Lam, MD, penolong profesor perubatan, endokrinologi, diabetes dan penyakit tulang di Sekolah Perubatan Icahn di Gunung Sinai di New York. Walau bagaimanapun, "diabetes mungkin agak unik kerana semua yang anda lakukan setiap hari boleh memberi kesan kepada gula darah anda," katanya. "Apa yang anda makan, tahap tekanan anda, bagaimana tidur anda pada waktu malam, aktiviti fizikal anda, boleh memberi kesan kepada diabetes anda Tidak seperti anda boleh mengambil pil dan melupakan diabetes."
Tol Diabetes pada Hubungan Anda
Orang yang mempunyai keadaan kesihatan kronik boleh mengalami pelbagai emosi, termasuk rasa takut, rasa bersalah, penafian, dan kemurungan - semuanya boleh menjejaskan hubungan rapat anda, kata Carl Tishler, PhD, seorang psikolog dalam amalan swasta di Columbus, Ohio, dan Profesor Psikologi dan Psikiatri di Universiti Ohio Wexner Medical Center.
Di sesetengah orang, diabetes juga boleh mempengaruhi fungsi seksual dan keinginan, menurut Persatuan Diabetes Amerika (ADA). vagina dan vagina, termasuk di dalam zakar, menyebabkan disfungsi erektil pada lelaki Wanita yang menghidap diabetes juga boleh mengalami disfungsi seksual, seperti kekeringan faraj yang membuat hubungan seksual menyakitkan.
Apabila anda menghidap diabetes dan berada dalam hubungan, komunikasi adalah kunci, kata Shelley Wishnick, RD, CDN, CDE, koordinator pemakanan klinikal dan diabetes pendidik di Pusat Diabetes Gunung Sinai. "Mengalami diabetes tidak perlu dipermalukan," katanya. Menjadi terbuka dan jujur dengan pasangan anda mengenai perasaan anda dan apa yang harus anda lakukan untuk menguruskan diabetes anda akan terus berusaha untuk menjaga hubungan anda dengan kuat, kata Wishnick.
7 Tips untuk Hubungan Sihat
Untuk mengekalkan hubungan yang sihat Apabila anda menghidap kencing manis, pertimbangkan cadangan ini:
Menjadi pendidik diabetes. "Terangkan beberapa aspek fizikal diabetes anda yang pasangan anda tidak faham," kata Tishler. Terutama jika anda baru-baru ini mula melihat seseorang, pasangan anda mungkin tidak tahu apa yang ia suka hidup dengan diabetes. Berada di hadapan dan jujur, tetapi jangan keras. Tishler berkata, "Anda tidak mahu membanting seseorang di atas kepalanya dan berkata, 'Ini adalah apa yang saya miliki, dan anda perlu memahaminya.'"
Perjumpaan dengan doktor. anda harus mengatakan secara langsung boleh meletakkan anda pada halaman yang sama, dan kedua-duanya akan tahu apa yang anda hadapi dan cara terbaik untuk mengatasinya, kata Wishnick. Sertai kumpulan sokongan.
Mengambil bahagian dalam sokongan kumpulan untuk orang atau ahli keluarga dengan diabetes boleh menjadi sumber yang berharga bagi anda berdua.Bila sering membantu mendengar bahawa cabaran yang anda hadapi tidak unik.Kumpulan sokongan juga merupakan tempat yang bagus untuk bertukar idea mengenai cara untuk mengatasi. Semua orang memerlukan aktiviti fizikal yang kerap, dan senaman sangat penting bagi mereka yang menghidap diabetes kerana ia membantu badan anda menggunakan insulin dan menurunkan gula darah. Sebaik-baiknya aktiviti ini tidak berkaitan dengan makanan, Wishnick Anda mungkin bekerja di halaman bersama atau mengambil pasangan kelas nce. Malah berjalan bersama bersama selepas makan malam boleh memberi manfaat.
Makan dengan sihat. Makanan yang sihat untuk seseorang yang menghidap diabetes dan seseorang yang tidak mempunyai diabetes boleh menjadi sama, kata Wishnick. Untuk rujukan mudah, gunakan Kaedah Plate: separuh plat anda harus sayur-sayuran tidak segar atau beku; satu perempat harus menjadi sumber protein yang tidak ramping seperti ikan, ayam, atau ayam belanda; dan seperempatnya harus karbohidrat serat, tinggi serat. Juga, pastikan anda mendapat sumber lemak tak tepu yang sihat seperti alpukat, benih, kacang, dan susu rendah lemak. Dan minum banyak air juga.
Mengekalkan berat badan yang sihat Menurunkan berat badan jika perlu dan mengekalkan berat badan yang sihat dapat membantu anda merasakan diri lebih baik dari segi mental dan fizikal, kata Tishler . Jika anda merasa lebih baik tentang diri anda, anda lebih terbuka untuk berkongsi dan menjadi sebahagian daripada hubungan yang sihat. Juga, mengekalkan berat badan yang sihat dapat membantu mengawal kencing manis anda, Dr. Lam berkata.
Berbincang dengan doktor anda Rawatan boleh didapati untuk disfungsi seksual pada lelaki dan wanita, kata ADA. Tidak semua masalah seksual pada orang yang menghidapi diabetes berkaitan dengan keadaan, dan doktor anda dapat membantu anda menentukan sebab masalah seksual anda. Bercakap dengan doktor anda tentang apa-apa gejala yang anda mungkin ada dan pilihan rawatan anda. Mereka boleh memasukkan ubat-ubatan dan prosedur lain.
