Ingin memotong peluang anda untuk mengembangkan jangkitan yis? Doktor mengatakan mengubahsuai beberapa tabiat sehari-hari boleh mengurangkan gejala jangkitan yis dan mengurangkan kemungkinan anda akan mendapat jangkitan vagina. "Ramai wanita tidak menyedari bahawa mereka mempunyai keupayaan untuk mengurangkan peluang mereka untuk membangunkan jangkitan yis," kata Robert Goldfarb, MD, pakar obstetrik / pakar sakit puan di Henry Ford West Bloomfield Hospital di West Bloomfield, Mich.
Anda mempunyai lebih daripada dua jangkitan yis dalam satu tahun, pertimbangkan untuk membuat beberapa perubahan gaya hidup ini untuk mengurangkan risiko anda mengembangkan satu lagi.
Kawalan Gigi Sweet Anda
Diet yang kaya dengan karbohidrat halus, seperti gula putih, tepung putih, dan nasi putih, termasuk bagel, gula-gula manis seperti kue, kek, dan gula-gula, dan alkohol, yang mempunyai banyak gula di dalamnya, telah menyebabkan beberapa wanita mengalami gatal-gatal vagina, bau, dan gejala klasik lain dalam ragi Jangkitan yang tepat antara diet yang dipenuhi gula dan jangkitan yis tidak jelas, tetapi satu teori adalah bahawa kadar glukosa yang tinggi dalam darah menjadikannya lebih mudah untuk organisma ragi Candida albicans untuk "melekat" pada sel-sel faraj. Tahap gula darah yang tinggi juga boleh menjejaskan sistem imun. Wanita yang mempunyai sistem imun yang lemah adalah berisiko tinggi untuk jangkitan yis kerana badan tidak boleh melawan ragi juga.
Bersihkan Closet Anda
Jeans, seluar, dan seluar ketat yang tidak diperbuat daripada kapas tidak membenarkan udara untuk beredar di sekeliling vagina anda. "Ragi berkembang maju dalam keadaan yang lembap, gelap," kata Dr Goldfarb. "Dan kelembapan yang meningkat yang disebabkan oleh pakaian ini mewujudkan persekitaran yang sempurna untuk yis untuk berkembang."
Jika anda mempunyai jangkitan yis berulang, beralih kepada seluar dalam kapas dan ganti antara seluar jeans dan pakaian yang membolehkan aliran udara yang lebih baik. Di samping itu, Goldfarb mencadangkan menukar pakaian lembap sebaik sahaja bekerja. sistem. "Mendapatkan tidur yang tenang membantu badan anda memperbaiki dan mengekalkan kesihatan yang optimum," kata Goldfarb.
Sistem imun yang lemah dapat menyebabkan tahap keasaman vagina secara semula jadi yang lebih tinggi, yang merendahkan tahap pH vagina anda, mewujudkan persekitaran yang membolehkan vagina ragi berkembang. "Sesetengah wanita tidak dapat secara semulajadi melawan ragi apabila pH vagina mereka rendah," kata Goldfarb. "Dan mereka membina jangkitan yis."
Katakanlah selamat tinggal kepada Tekanan
Tekanan kompromi sistem imun anda. Itulah sebabnya ramai wanita mengalami jangkitan yis ketika mereka mengalami stres, perubahan kehidupan utama seperti merancang perkahwinan, mendapatkan perceraian, menghadapi pengangguran, atau bergerak.
Untuk mengurangkan risiko jangkitan yis, pertimbangkan pengurangan tekanan teknik, seperti meditasi, yoga, dan senaman yang teratur.
Mengelakkan Semburan Feminin
Sama ada mereka wangi atau tidak tersenarai, tusukan dan tisu feminin dan semprotan strip vagina bakteria - dan tidak semua bakteria perlu dibersihkan . Lap dan tisu feminin mengubah persekitaran vagina dan boleh mengurangkan bakteria yang diperlukan untuk melawan pertumbuhan yis. Mereka juga boleh merengsakan kulit di sekeliling vagina.
Untuk menyegarkan, Goldfarb mengesyorkan agar anda melewatkan kain dan semburan feminin, dan sebaliknya cuci dengan sabun lembut dan air suam. "Sentiasa pakai tisu bersih," tambahnya.
Pantau Obat Anda
Jangkitan yis adalah salah satu kesan sampingan yang paling biasa dialami oleh wanita akibat mengambil ubat preskripsi, termasuk pil kontraseptif, antibiotik dan steroid .
Pil kawalan kelahiran meningkatkan tahap estrogen, yang boleh meningkatkan peluang wanita untuk mengembangkan yis faraj. Dan sesetengah wanita lebih mudah terdedah kepada pertumbuhan yis yang berlebihan.
Walaupun antibiotik membunuh bakteria yang mungkin menyebabkan penyakit, mereka juga membunuh bakteria "mesra", yang mempunyai ciri-ciri antikulat, memberikan lebih banyak ruang untuk ragi berkembang. Steroid boleh membawa kepada jangkitan yis kerana ia melegakan pertahanan ketahanan semula jadi badan.
Jika anda mengalami jangkitan yis semasa mengambil ubat tertentu, berbincang dengan pakar sakit puan atau doktor penjagaan primer anda. Doktor anda boleh bertukar anda ke ubat lain. Anda juga boleh meminta doktor tentang makan yogurt yang mengandungi kultur hidup dan mengaktifkan atau mengambil probiotik yang mengandungi Lactobacillus acidophilus untuk cuba mencegah jangkitan yis semasa mengambil antibiotik.
Tidak semua wanita akan mengalami jangkitan yis akibat daripada tabiat ini . "Tetapi bagi wanita yang terdedah kepada jangkitan yis," kata Goldfarb, "membuat beberapa pelarasan gaya hidup dapat mengurangkan jumlah jangkitan yis yang mereka alami sepanjang hayat mereka."
