Kanak-kanak dengan gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD) memerlukan lebih banyak struktur dalam kehidupan mereka daripada anak-anak lain. Struktur membantu mereka mengatasi kelalaian dan kelalaian mereka. "Semakin banyak struktur dan rutin yang boleh dibina pada masa kanak-kanak ADHD, dan lebih banyak yang boleh dilakukan tanpa berfikir, lebih baik," kata Betsy Davenport, PhD, ahli psikologi klinikal yang pakar dalam ADHD dan beramal swasta di Portland, Bijih.
Tetapi tidak selalu mungkin untuk menjaga anak-anak dengan ADHD secara rutin. Situasi boleh berubah - kadang-kadang tanpa diduga. Anak anda mungkin mempunyai pelantikan doktor atau doktor gigi selepas sekolah, atau anda mungkin perlu membawanya ke kedai untuk membeli kasut baru. Kemudian terdapat peralihan yang besar - apabila sekolah berjalan pada musim panas dan ketika tiba masanya untuk kembali ke sekolah pada musim gugur.
7 Langkah untuk Sediakan untuk Perubahan
Petua ini dapat membantu anak-anak dengan ADHD berurusan dengan perubahan rutin dan menghapuskan kekeliruan, kekecewaan, dan kekurangan yang boleh menyebabkan:
- Beri amaran terlebih dahulu bila mungkin. Ia membantu kanak-kanak dengan ADHD untuk mengetahui apa yang akan datang seterusnya. Lebih banyak amaran anak anda, lebih baik dia dapat mengendalikan peralihan itu, kata Davenport. Apabila anda boleh, berbincang dan merancang untuk sebarang perubahan dalam rutin harian dengan anak anda. Sesetengah ibu bapa mendapati bahawa pengatur masa membantu anak lebih memahami berapa banyak masa yang tersisa sebelum tiba masanya untuk beralih ke aktiviti seterusnya. Untuk peralihan utama, seperti kembali ke sekolah pada musim gugur, sediakanlah anak anda dengan baik terlebih dahulu.
- Berulang-ulang. "Lebih banyak cara anda dapat memberitahu seorang anak tentang apa yang akan datang, lebih baik," kata Davenport. Untuk kanak-kanak yang lebih muda, anda mungkin menggunakan gambar atau lukisan yang ditempatkan dalam urutan untuk menunjukkan apa yang akan berlaku seterusnya.
- Berikan peringatan yang tidak dijangka. "Peringatan yang tidak dijangka pada masa yang tepat boleh menjadi sangat berkesan," kata Davenport. Sebagai contoh, mengatakan anak perempuan anda mempunyai temujanji doktor gigi pada pukul 12:30 pagi, dan anda akan memilihnya di sekolah selepas makan tengah hari. Masukkan nota mengenai pelantikan di dalam kotak makan tengah hari, Davenport mencadangkan. Jika pelantikan itu selepas sekolah, anda mungkin ingin meminta guru memasukkan nota pada cangkuk mantel anak anda. Jika anda mengingatkan seorang kanak-kanak dengan ADHD terlalu jauh terlebih dahulu, dia mungkin lupa, dan lupa akan membuatnya marah, tambah Davenport.
- Gunakan senarai semak untuk aktiviti hari ini. Jika hari itu mempunyai aktiviti khas yang akan memaksa perubahan rutin, membuat senarai semua yang akan berlaku dan bila. Sediakan anak anda tanda semak di sebelah setiap aktiviti apabila selesai. Sesetengah kanak-kanak mendapati ini membantu.
- Pastikan budak anda sibuk semasa peralihan. Ini adalah satu kemestian semasa tunggangan kereta, yang boleh mengeluarkan yang paling teruk pada kanak-kanak dengan ADHD. Bukan sahaja kereta melangkah peralihan, tetapi anak anda juga perlu duduk diam dengan sedikit usaha. Mendengarkan muzik, bermain permainan video, atau menonton DVD semasa menunggang di dalam kereta menenangkan beberapa kanak-kanak.
- Menggabungkan ganjaran. Sekiranya mungkin, merancang aktiviti yang menyeronokkan tepat selepas yang diperlukan. Sebagai contoh, anda mungkin berkata, "Selepas mandi, kami boleh mempunyai beberapa pencuci mulut." Sekiranya anda memberikan sesuatu kepada anak anda, peralihan mungkin tidak begitu sukar.
- Jangan berlebihan. > Tidak kira betapa anda merancang atau berapa banyak peringatan awal yang anda berikan kepada anak anda, ada kalanya usaha ini tidak akan berfungsi. Anak anda tidak akan sentiasa membuat peralihan dengan lancar, dan anda mungkin terlambat atau terlepas perkara seterusnya yang perlu anda lakukan. Kuncinya adalah untuk bertenang. Davenport berkata, "Jika anak anda bertindak dan anda terlepas temujanji doktor, itu bukan akhir dunia." Peralihan - sama ada kecil, seperti kelas bertukar, atau besar, seperti kembali ke sekolah selepas musim panas - boleh menjadi sukar bagi kanak-kanak dengan ADHD. Dengan perancangan dan kesabaran yang teliti, anda boleh membuat mereka lebih mudah untuk mengendalikan anak anda.
