10 minit Pinggan:
3 Ramuan
1 1/2 cawan jus oren
- 1/2 pakej tauhu, tegar gaya tegar, ringan
- 1 mangga, es, pitted, dikupas dan potong
- 1 cawan strawberi, tanpa gula
- , bahagian
- mangga, potongan
- Penyediaan
Dalam pengisar, gabungkan jus oren, tauhu, mangga memotong, dan 1 cawan strawberi. Tutup dan campurkan sehingga rata. Sekiranya dikehendaki, untuk hiasan, benang mangga mangga tambahan, strawberi, dan bahagian oren pada 3 lidi kecil. Tambah sudu untuk setiap hidangan. Berkhidmat segera.
Maklumat Pemakanan (Per Servis):
Kalori: 142, Lemak tepu: 0g, Natrium: 52mg, Serat Pemakanan: 2g, Jumlah Lemak: 1g, Karbohidrat: 30g, Kolesterol: 0mg, Protein:
Pertukaran Diabetes:
Buah: 2, Daging Lean: 0.5, Pilihan Karbohidrat: 2
Resipi Sumber:
Kehidupan Diabetik
