Isi kandungan:
Cepat: Bagaimana adakah anda rasa apabila awak bangun pada Selasa lepas? Atau selepas makan sarapan pagi? Apakah kebiasaan bilik mandi hujung minggu anda? Jika anda seperti kebanyakan orang, kehidupan bergerak terlalu cepat untuk mengingati butiran dari hari ke hari. Tetapi jika anda mempunyai kolitis ulseratif, anda tahu bahawa butiran tersebut adalah penting.
Bukan gejala-gejala dengan sendirinya yang anda ingin ambil perhatian, kata Jacqueline Wolf, MD, ahli gastroenterologi di Beth Israel Pusat Perubatan Deaconess di Boston dan pengarang Panduan Wanita untuk Perut Sihat , itu adalah bagaimana simptom-simptom ini boleh dikaitkan dengan apa yang berlaku pada hari anda. "Jadi saya ingin tahu bukan hanya bahawa anda merasa sakit selepas makan, tetapi bagaimana lama selepas makan. Adakah simptom hanya timbul tiba-tiba? "
Gejala-gejala gangguan pencernaan, termasuk sakit perut dan cirit-birit, boleh menjadi sukar untuk membezakan dari penyakit lain, seperti alergi makanan atau keracunan makanan, kata Dr Wolf. Mengatakan kepada doktor bahawa anda mengalami cirit-birit adalah penting, tetapi begitu ketika anda mengalaminya, intensitas, kekerapan dan durasi, dan apa yang kamu makan sebelum pertarungan. Ahli gastroenterologi anda boleh menggunakan nota anda untuk membantu mengatasi penyakit-penyakit lain, menentukan diagnosis anda, dan memperhalusi rawatan anda. Apa yang Dapat Diikuti dalam Jurnal Colitis Ulcerative Sebarang gejala serangan kolitis, ambil perhatian dalam jurnal anda . Gejala-gejala yang perlu anda sertakan adalah:
Rasa sakit
Cirit-birit
- Kelelahan
- Demam
- najis berdarah
- Kehilangan nafsu makan
- Kemudian masukkan sedikit lebih terperinci,
- Intensiti
Seberapa kecil atau teruk kesakitan anda, contohnya? Skala 1 hingga 10 yang mudah, dengan 1 yang kecil dan 10 yang teruk, berfungsi dengan baik.
- Tarikh dan Masa Berapakah masa yang anda perhatikan gejala? Berapa lama ia bertahan? Berapa lama selepas makan yang berlaku?
- Butiran Deskriptif Anda harus memasukkan sebarang maklumat tambahan yang dapat membantu menjelaskan gejala yang anda alami dengan lebih terperinci. Sebagai contoh, adakah sakit di sebelah kiri atau kanan perut anda? Adakah tajam atau membosankan?
- Anda juga harus menambah maklumat tentang tabiat pemakanan dan pilihan, gaya hidup, dan apa yang berlaku dalam hidup anda yang mungkin memberi kesan kepada keadaan atau menyebabkan suar-up. Sebagai contoh: Apa yang Anda Makan
Makanan anda jelas memainkan peranan penting dalam bagaimana anda merasakan hari ke hari. Badan anda mungkin tidak bertolak ansur dengan makanan tertentu dan juga orang lain, yang menyebabkan ketidakselesaan. Mengesan apa yang anda makan, berapa banyak, bila, dan bagaimana perasaan anda dalam beberapa jam selepas itu dapat membantu anda menentukan makanan yang menyinggung atau masalah lain yang menyebabkan masalah.
- Ubat yang Anda Ambil Gejala yang baru atau semakin buruk ialah kesan sampingan ubat yang anda ambil.
- Tabiat Latihan Anda Adakah berjalan kaki selepas makan tengah hari anda membantu anda menguruskan gejala anda, atau kadangkala anda merasakan lebih buruk selepas itu? Tuliskan jenis latihan yang anda lakukan dan bagaimana anda biasanya rasa selepasnya.
- Tahap Tekanan Anda Adakah suar dalam gejala-gejala anda yang dicetuskan oleh tekanan? Anda mungkin
- berfikir begitu, tetapi memaklumkan apa yang anda lakukan dalam beberapa jam sebelum gejala timbul (pertemuan yang tegas, pertengkaran dengan orang yang disayangi) boleh membantu. Tidak ada cara yang tepat untuk melakukannya atau gunakan senaman penjejakan gejala, tetapi anda mungkin mendapati bahawa sebaik sahaja anda melakukannya untuk beberapa ketika, anda akan melihat pola yang muncul yang boleh membantu anda mengurangkan suar-up. Mengkaji semula jurnal anda - dengan sendiri atau dengan doktor atau ahli pemakanan anda - juga cara yang berguna untuk mengingati apa yang berfungsi dan apa yang tidak. Tidak ada formula sihir.
Alat Penjejakan
Bagaimana anda menjejaki gejala anda adalah kurang penting daripada sebenarnya
melakukan
itu, jadi pilihan terbaik adalah yang sebenarnya anda gunakan. Sama ada itu buku nota dan pen, kalendar, atau aplikasi di telefon anda, pilih apa yang terasa intuitif untuk anda. Jika anda masuk ke aplikasi, berikut adalah beberapa pilihan untuk dicuba: GI Buddy adalah pelacak percuma dari Crohn's and Colitis Foundation of America yang membolehkan anda log masuk gejala, makanan - atau jika anda melompat makan - dan bagaimana setiap pilihan yang membuatkan anda rasa, di telefon atau komputer anda. Ia juga membolehkan anda membuat e-mel nota kepada doktor anda terus dari aplikasi. GI Monitor adalah aplikasi pembalakan gejala asas yang mudah tetapi mudah digunakan untuk penyakit radang usus (IBD), Crohn's, dan kolitis ulseratif. Anda boleh memilih untuk log statistik tertentu yang mungkin diminta oleh doktor anda, seperti berat badan anda atau meds anda, dan mencetak laporan untuk dibawa ke pejabat.
- MyIBD telah dicipta oleh Hospital untuk Kanak-kanak yang Sakit. Fungsi "trek" melakukan apa yang anda harapkan, membolehkan anda menjejaki gejala, makanan, perasaan, dan banyak lagi. Fungsi "carta" memberi anda paparan entri anda dari masa ke masa, jadi anda boleh melihat gambar yang lebih besar tentang bagaimana anda menguruskan keadaan anda.
- Nota terakhir: Aplikasi jurnal dan tracker boleh menjadi alat yang hebat, tetapi mereka tidak 't menggantikan hubungan baik dengan doktor anda dan profesional kesihatan lain. Kajian yang diterbitkan pada bulan Februari 2016 dalam jurnal
- JMIR mHealth dan uHealth
berbanding aplikasi penjejakan simptom dan menyimpulkan bahawa kebanyakan mereka tidak mengandungi maklumat perubatan yang cukup yang boleh membantu pengguna. Kata Wolf, "Cara terbaik untuk menggunakan jurnal dalam bentuk apa pun ialah untuk mengetahui apa yang normal dan apa yang tidak untuk anda, jadi anda tahu kapan memanggil saya
." Pelaporan tambahan oleh Denise Schipani
