Isi kandungan:
Seperti usia badan kita, kita menjadi lebih berisiko untuk pelbagai keadaan kesihatan, seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi. Selain daripada masalah yang berkaitan dengan usia yang lebih kerap dibincangkan, ada lagi keadaan jantung yang menjadi lebih berisiko kerana lilin hari jadi menambah: fibrilasi atrium. Fibrilasi atrium adalah degupan jantung yang tidak teratur yang boleh menyebabkan anda berasa seperti jantung anda melompat memukul atau membenturkan dada anda. Dalam kes yang serius, afib menyebabkan pembekuan darah, strok, kegagalan jantung, dan masalah jantung lain. Lebih dari 2.5 juta rakyat Amerika mempunyai afib, menurut Persatuan Jantung Amerika, dan umur adalah faktor risiko terbesar tunggal. Kebanyakan orang didiagnosis selepas usia 65 tahun.
Mengapakah umur faktor risiko yang kuat untuk fibrillation atrium? Untuk satu perkara, pada masa ramai orang mencapai pertengahan tahun enam puluhan, mereka sudah mempunyai keadaan jantung yang mendasari. "Umur adalah faktor risiko utama bagi semua penyakit kardiovaskular," kata Richard Wu, MD, pengarah Makmal Elektrofisiologi Kardiak di Pusat Perubatan Southwestern Texas di Dallas. Dengan usia semakin meningkat kadar kencing manis, emfisema, penyakit pulmonari obstruktif kronik (COPD), miokarditis (keradangan otot jantung), dan masalah jantung yang lain. Melalui pelbagai mekanisme, masalah kardiovaskular ini dapat menyumbang kepada menyebabkan afib.
Dalam beberapa kes afib, usia semata mungkin menyalahkan. "Sama seperti organ-organ lain, usia jantung," kata Sameh Mobarek, MD, seorang ahli elektrofisiologi di Rex Heart & Vascular Specialists di Raleigh, NC. Secara ringkas, jantung penuaan mungkin mengepam kurang efisien, yang boleh menyebabkan afib. lebih baik memahami fibrilasi atrium dan punca afib, penting untuk terlebih dahulu mengetahui bagaimana jantung anda berfungsi. Apabila jantung berdegup, atria (dua bilik atas jantung) dan ventrikel (dua bilik bawah) bergantian kontrak dan berehat dalam irama untuk mengepam darah ke paru-paru dan seluruh tubuh anda. Kontraksi ini bermula dalam satu kumpulan sel di atrium kanan yang dipanggil nuklein sinoatrial (SA), yang kemudiannya menyebarkan impuls elektrik melalui dinding atrium.
"Sepanjang masa, atria menghulurkan, menjadikannya lebih cenderung fibrilasi," Dr Kata Mobarek. "Dan pulau-pulau tisu berserabut berkembang di dinding atrium, mewujudkan halangan untuk impuls elektrik jantung." Daripada melangkah ke arah atria (sebagaimana mestinya), impuls berputar dan menyebabkan fibrilasi atrium.
"Penuaan juga dikaitkan dengan pengerasan arteri, yang mengakibatkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan beban kerja jantung," Dr Wu berkata. Sebagai tambahan kepada peregangan atria, dari masa ke masa peningkatan beban kerja ini dapat menebal dinding otot ventrikel melalui proses yang disebut hypertrophy ventrikular. "Ini menambah tekanan menjadikan jantung lebih mudah marah, mengakibatkan rentak tambahan yang boleh menjadi faktor risiko untuk fibrilasi atrium," tambahnya.
Perubahan Gaya Hidup membantu Menghalang Fibrilasi Atrium
"Kami tidak pasti mengapa sesetengah orang yang lebih tua berkembang fibrilasi atrial dan ada yang tidak, "kata Mobarek. "Tetapi kita tahu bahawa, jika ada faktor risiko lain untuk fibrilasi atrial, faktor-faktor risiko perlu ditangani." Berikut adalah beberapa tip gaya hidup yang sihat untuk mengubah suai sebab-sebab lain yang berpotensi:
Kawalan tekanan darah tinggi.
"Hipertensi yang tidak terkawal meningkatkan risiko fibrilasi atrium, serangan jantung dan strok," kata Wu. "Tekanan yang lebih tinggi di dalam hati juga boleh merosakkan otot jantung, menghasilkan tisu parut, yang menjadikan fibrilasi atrial lebih cenderung untuk mengekalkan sebaiknya ia bermula." Sekiranya tekanan darah anda diperiksa dengan kerap, dan jika ia tinggi, berbincanglah dengan doktor anda tentang cara anda boleh mengurangkannya. Apnea tidur kawalan
"Apnea tidur obstruktif, keadaan di mana aliran udara dijeda atau berkurangan semasa bernafas semasa anda tidur kerana saluran udara telah menjadi sempit, disekat, atau liut, adalah faktor risiko fibrilasi atrial, "jelas Wu. Jika anda mengesyaki anda mungkin mengalami apnea tidur kerana keletihan siang hari atau kerana rakan kongsi mendengar rehat anda bernafas pada waktu malam, berjumpa dengan doktor anda untuk menguruskannya dan memerintahnya sebagai kemungkinan penyebabnya. Latihan yang kerap dan diet yang sihat adalah penting untuk mengurangkan risiko penyakit jantung dan mengawal obesiti; obesiti meningkatkan risiko apnea tidur dan, oleh karenanya, juga merupakan faktor risiko fibrilasi atrial, "Mobarek kata. "Tetapi latihan melampau, tinggi daya tahan juga boleh menjadi penyebab afim, mungkin kerana ia membentangkan atria," katanya. Bertujuan untuk jadual senaman sederhana 30 hingga 40 minit, empat hingga lima kali seminggu sebagai matlamat yang baik untuk membantu menghapuskan faktor risiko obesiti untuk fibrillation atrial, menasihati Mobarek.
"Minum hanya dalam kesederhanaan " Jumlah yang berlebihan alkohol boleh menjadi toksik kepada jantung dan menyebabkan kardiomiopati (penyakit otot jantung) atau kegagalan jantung kongestif, "kata Mobarek. Semua keadaan jantung adalah punca afiliasi yang berpotensi. "Terdapat juga sesuatu yang disebut 'sindrom jantung percutian,' yang sangat lazim di kalangan orang muda," katanya. "Mereka minum sedikit terlalu banyak pada hujung minggu atau cuti, dan kemudian pagi Isnin di tempat kerja, mereka berada dalam afib." Untuk menghapuskan alkohol sebagai faktor risiko untuk fibrilasi atrial, wanita harus mempunyai tidak lebih daripada satu minuman sehari dan lelaki tidak lebih daripada dua hari.
Secara keseluruhan, kerana usia adalah faktor risiko yang kuat untuk fibrillation atrium, anda tidak boleh sepenuhnya mengelakkan keadaan. "Di samping kegemukan dan kegagalan jantung kongestif, fibrilasi atrium adalah salah satu daripada tiga wabak kardiovaskular yang besar dalam populasi yang semakin tua," kata Mobarek. Walaupun demikian, anda masih boleh mengambil penjagaan yang terbaik untuk diri sendiri. Lihat doktor anda dengan kerap untuk pemeriksaan darah dan pemeriksaan tekanan darah tahunan dan ubahsuai faktor risiko terkawal anda untuk fibrilasi atrium dengan gaya hidup yang sihat.
