Tetapi kebanyakan penyelidik bersetuju bahawa terdapat lengkungan perlindungan yang berbentuk U. Tidak ada alkohol yang menawarkan perlindungan yang kurang daripada satu minuman untuk wanita dan dua minuman untuk lelaki, dan ketika anda berada di atas itu, perlindungan turun lagi, menjadi lebih berbahaya di sekitar enam minuman setiap hari (empat untuk wanita). Terdapat juga kesan perlindungan yang lebih besar untuk orang tua yang minum, walaupun ini mungkin kerana mereka lebih berisiko untuk merawat penyakit kardiovaskular.
Apa yang Dibelakang Sifat Perlindungan Alkohol?
Penggunaan alkohol sederhana dapat meningkatkan paras lipoprotein kolesterol berketumpatan tinggi "baik" (HDL), yang melindungi terhadap pembentukan plak pada dinding saluran darah. Pengambilan sederhana juga mempunyai kesan positif terhadap berikut:
penanda keradangan
- kerosakan oleh oksidan
- peraturan tahap insulin
- masalah pembekuan darah
- unsur-unsur yang terlibat secara langsung dalam kesihatan sel otot
- kajian melaporkan kesan positif dengan jumlah alkohol yang sederhana, dengan aroma yang menjulang di hadapan dalam beberapa penyiasatan. Ini mungkin disebabkan beberapa faktor dalam wain merah termasuk resveratrol dan flavonoid. Walau bagaimanapun, kajian lain tidak dapat mengesahkan kesan perlindungan ini terutamanya.
Beberapa kajian tentang alkohol dan penyakit jantung telah dikritik kerana mengaitkan pengambilan alkohol dengan menurunkan kadar penyakit jantung tanpa melibatkan lebih rendah kadar kepada faktor lain. Kajian diet orang-orang yang meminum pelbagai jenis alkohol menunjukkan bahawa orang yang minum arak juga boleh makan makanan yang lebih sihat daripada mereka yang minum bir dan semangat, yang mungkin menyumbang perlindungan yang lebih besar yang disediakan oleh wain. Dan kerana penggunaan alkohol setiap hari sebenarnya boleh membahayakan, sukar untuk melakukan kajian jangka panjang yang melibatkan satu kumpulan yang meminum jumlah alkohol yang diukur setiap hari dan minum alkohol "plasebo".
Kemungkinan Kerugian Alkohol
Kesan manfaat satu hingga dua minuman sehari boleh dibayangi oleh fakta bahawa penggunaan alkohol yang tinggi dapat meningkatkan risiko hipertensi (faktor risiko utama untuk penyakit jantung), penyakit hati, dan beberapa jenis kanser. Satu lagi masalah utama ialah risiko seseorang mengalami peningkatan strok jika mereka minum lebih banyak minuman beralkohol setiap hari. Alkohol juga boleh meningkatkan paras darah trigliserida - komponen lemak - yang boleh meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Apa yang paling diketahui mengenai kesan buruk alkohol terhadap penyakit kardiovaskular adalah kesan merosakkan minum pesta. Ini merujuk kepada pengambilan alkohol yang berlebihan setiap hari, atau minum alkohol yang berlebihan atau sekali-sekala yang membawa anda ke atas had mingguan yang disarankan.
Pengambilan minuman keras boleh meningkatkan risiko serangan jantung, strok, atau kematian secara tiba-tiba, walaupun dalam yang minum jumlah sederhana pada hari-hari lain. Orang yang mempunyai penyakit alkohol kronik terdedah kepada masalah jantung tertentu yang dikenali sebagai cardiomyopathy alkohol, penyakit otot jantung yang menyebabkan risiko yang lebih tinggi untuk hipertensi, strok, dan kegagalan jantung.
Saran Penggunaan Alkohol
Untuk mengekalkan optimum kesihatan, pegawai kesihatan awam AS mencadangkan garis panduan penggunaan alkohol berikut:
Maksimum 14 unit alkohol setiap minggu untuk wanita dan 21 unit seminggu untuk lelaki, tersebar lebih seminggu, tidak digunakan dalam satu atau dua sesi:
Satu unit: Satu gelas wain kecil atau 1.5 auns semangat seperti vodka, rum, scotch, atau tequila
- Dua unit: segelas wain besar atau koktel kecil
- Dua hingga tiga unit: sebotol 12 ounce atau sebotol bir
- Empat unit: segelas bir besar atau koktel besar
- Bercakap dengan doktor anda sama ada minuman harian atau dua adalah langkah perlindungan yang baik untuk anda dan sama ada ia akan meningkatkan anda risiko untuk keadaan kesihatan yang lain atau memburukkan lagi masalah kesihatan yang mungkin anda miliki. Perlu diingatkan bahawa penggunaan alkohol yang berat dan minum pesta yang berbahaya bagi kesihatan anda, jadi jika anda akan minum, melakukannya dengan sederhana.
