Q: Saya dapati bahawa asma mengganggu saya pada waktu malam. Apa yang boleh saya lakukan untuk mengawal gejala saya supaya saya dapat tidur dengan lebih baik?
A: Pertama, penting untuk mengenal pasti pencetus untuk gejala asma malam anda. Sebagai contoh, anda mungkin terdedah kepada pencetus alahan tertentu pada waktu malam, seperti hama habuk yang boleh hidup dalam tilam, bantal, dan katil. Begitu juga, jika anda alah kepada bulu dan mempunyai bulu katil atau bantal, anda boleh mengalami asma alahan.
Asid refluks adalah faktor lain yang boleh memburukkan atau memicu asma, dan ia lebih biasa pada waktu malam ketika badan anda mendatar di tempat tidur . Penting untuk dicatat bahawa refluks asid tidak selalu menyebabkan gejala terang seperti pedih ulu hati atau rasa asid perut. Jika refluks asid adalah masalah untuk anda, cuba menaikkan kepala katil anda 6 hingga 8 inci, dan pastikan anda tidak makan atau minum dalam jumlah yang besar sekurang-kurangnya tiga jam sebelum berbaring.
Anda juga mungkin mahu untuk berbincang dengan doktor anda tentang masalah tidur yang lain. Walaupun ia tidak boleh dikaitkan secara khusus dengan asma malam, apnea tidur yang tidak dirawat (keadaan di mana pernafasan berhenti untuk tempoh yang singkat semasa tidur) boleh menyebabkan asma yang lebih buruk dikawal secara umum. Dengkuran yang kuat dan mengantuk siang hari adalah simptom apnea yang paling biasa.
Melihat pakar asma, seperti ahli alahan / imunologi, boleh membantu dalam mengenal pasti pencetus atau faktor yang memburukkan lagi asma. Walau bagaimanapun, pesakit yang mempunyai gejala asma pada waktu malam lebih daripada dua kali sebulan hendaklah pada ubat harian untuk mengawal asma. Steroid teredam biasanya digunakan untuk mengawal keradangan di saluran pernafasan, tetapi sesetengah pesakit mungkin memerlukan gabungan ini dan bronchodilators yang bertindak panjang, yang membantu melegakan otot di sekitar saluran udara. Ubat-ubatan alternatif yang dikenali sebagai perencat leukotriena mungkin juga sesuai untuk sesetengah orang.
