Keuntungan probiotik untuk kesihatan pencernaan telah lama dipuji, tetapi bukti baru-baru ini menunjukkan bahawa "bakteria yang baik" boleh membantu menahan selesema dan selesema juga. > Pada bulan September 2011, Kolaborasi Cochrane menerbitkan laporan menganalisis kesan probiotik pada selesema. Mereka melihat 10 kajian terdahulu dan membuat kesimpulan bahawa probiotik bekerja lebih baik daripada plasebo untuk menghalang jangkitan saluran pernafasan atas akut.
Bakteria yang sihat juga dapat mengimbangi bakteria yang kita perlukan di badan kita. Apabila antibiotik kuat membunuh strain bakteria yang membuat anda sakit, mereka boleh membunuh bakteria "baik" secara serentak di saluran pencernaan anda, menyebabkan cirit-birit dan kekejaman.
"Orang yang mempunyai antibiotik berkuasa tinggi untuk jangkitan sinus atau pneumonia, contohnya, akan mendapat kesan sampingan daripada menghapuskan bakteria biasa, "kata Michael S. Ellis, MD, profesor klinik otolaryngology dan pembedahan kepala dan leher di Sekolah Perubatan Universiti Tulane di New Orleans. Sebagai langkah pencegahan, Dr. Ellis akan memberitahu pesakitnya untuk makan beberapa yogurt atau mengambil suplemen yang dipanggil Lactinex untuk meletakkan bakteria normal kembali dalam sistem mereka.
Makanan lain yang mengandungi probiotik termasuk susu yang ditapai, buttermilk, kefir, miso, dan tempe. Selain masalah kesihatan pencernaan, probiotik mungkin disyorkan untuk membantu memerangi jangkitan yis (kedua-dua yis faraj dan jangkitan serangga lisan) dan ekzema.
Walau bagaimanapun, kata Ellis, anda tidak semestinya perlu mengambil probiotik untuk mengelakkan masalah seperti masalah pencernaan atau jangkitan pernafasan. "Anda mempunyai banyak sistem anda secara normal, kecuali jika anda mempunyai masalah kekebalan tubuh atau menghapusnya dengan antibiotik."
Apa Penyelidikan Kata Tentang Pencegahan Dingin dan Flu
Sama ada probiotik boleh digunakan untuk mencegah atau merawat selesema biasa atau
"Probiotik melampaui usus untuk mempengaruhi sistem lain seperti sistem pernafasan, buah pinggang, dan kulit," kata pakar gastroenterologi dan penyelidik, Sonia Michail, MD , pengarah dan ketua bahagian pembahagian gastroenterologi dan pemakanan di Sekolah Perubatan Universiti Negeri Wright Boonshoft di Dayton, Ohio. "Terdapat beberapa laporan terhad yang memberi manfaat sederhana kepada penggunaan probiotik dalam mengurangkan jangkitan pernafasan atas kanak-kanak, terutamanya yang menghadiri penjagaan harian. Probiotik boleh membantu dalam keadaan tertentu, tetapi setakat ini selsema dan alergi kesannya agak sederhana. "
Satu kajian baru-baru ini terhadap 326 kanak-kanak antara 3 dan 5 tahun menunjukkan bahawa suplemen probiotik yang diberikan dua kali sehari selama enam bulan demam yang lebih sedikit, batuk episod, kesesakan hidung, dan hari-hari terlepas dari penjagaan siang daripada rakan sebaya mereka. Namun, kajian ini dibiayai oleh Danisco, sebuah syarikat makanan tambahan.
Kajian-kajian lain telah menunjukkan bahawa mengambil probiotik secara berkala mungkin mempunyai kesan perlindungan yang terhad terhadap rinitis alergi, walaupun Dr. Michail memberi amaran bahawa kesan ini tidak sangat kuat. Para saintis berhujah bahawa beberapa jenis bakteria probiotik boleh meningkatkan tindak balas imun dewasa dan mengurangkan keradangan. Ini mencadangkan beberapa potensi untuk membantu memerangi jangkitan.
Penyelidikan di sekitar probiotik untuk pencegahan sejuk dan selsema berterusan. Walaupun ada perdebatan, probiotik umumnya dianggap selamat, jadi menambah penyajian harian yoghurt untuk strategi kesihatan anda yang lain, seperti mencuci tangan biasa, tidak boleh menyakiti.
