Rawatan Sindrom Kaki Tanpa Selesa - Perubahan Gaya Hidup & Pemulihan Rumah |

Keadaan ini biasanya dirawat dengan perubahan gaya hidup dan ubat.

Sindrom kaki resah (RLS) menyebabkan orang mengalami sensasi yang tidak menyenangkan atau tidak menyenangkan di kaki mereka

Sensasi ini sering digambarkan sebagai merangkak, terbakar, atau menarik, di antara penjelasan lain.

Perasaan yang tidak menyenangkan memaksa orang untuk bergerak atau menggosok kaki mereka untuk melegakan gejala mereka, yang biasanya lebih buruk pada waktu malam.

Kiri yang tidak diubati, RLS dapat mengurangkan kualiti dan jumlah tidur seseorang - akhirnya mempengaruhi keupayaan mereka untuk menumpukan perhatian, prestasi dalam aktiviti harian dan keupayaan pembelajaran.

Sesetengah orang dengan RLS lebih lanjut mengembangkan perubahan mood, kemurungan, atau masalah kesihatan lain .

Tiada ubat untuk RLS. Tetapi jika anda mengalami gangguan, perubahan gaya hidup dan ubat dapat membantu meningkatkan kualiti hidup anda.

Matlamat rawatan RLS adalah untuk mencegah atau melegakan gejala, memperbaiki tidur, dan memperbaiki keadaan atau kebiasaan yang membetulkan atau memperburuk gejala RLS.

Perubahan Gaya Hidup dan Pemulihan Rumah

Jika anda mempunyai RLS yang ringan, perubahan gaya hidup mungkin satu-satunya rawatan yang anda perlukan

Anda boleh cuba mencegah simptom RLS dengan:

• Menghindari (atau mengehadkan pengambilan anda) kafein, tembakau, dan nikotin, yang mencetuskan gejala-gejala RLS
• Memastikan anda mendapat cukup zat besi dalam diet anda atau dengan mengambil makanan tambahan (beberapa kajian telah mengaitkan kekurangan zat besi kepada RLS)
• Mengkaji ubat-ubatan anda dengan doktor dan mungkin mengubah ubat-ubatan yang mungkin mencetuskan RLS
• Berlatih secara teratur
• Melibatkan minda anda dengan aktiviti yang mengganggu (seperti bercakap dengan orang, kerja menggilap, atau permainan video) apabila anda perlu duduk

Aktiviti lain boleh membantu Mengurangkan gejala RLS s, termasuk:

• Mengambil mandi panas atau sejuk
• Menggunakan haba atau pek ais
• Berjalan atau meregangkan
• Mengurut kaki anda
• Melakukan tugas-tugas yang mencabar mental

Untuk membantu anda jatuh dan tidur , ia juga penting untuk mengamalkan tabiat tidur yang baik, termasuk:

• Menjaga kawasan tidur anda sejuk, tenang, dan gelap
• Melibatkan aktiviti yang mencabar atau mengganggu mental sebelum tidur, seperti teka-teki silang kata
• Mengeluarkan peranti dari kawasan tidur anda yang boleh mengganggu tidur, seperti TV, komputer, dan telefon
• Melekat pada rutin tidur (tidur dan bangun pada masa yang sama setiap hari)
• Menggunakan latihan pernafasan atau teknik lain untuk berehat malam

Ubat untuk RLS

Jika anda mempunyai RLS yang sederhana dan teruk, perubahan gaya hidup mungkin tidak mencukupi untuk menyelesaikan gejala anda. Anda juga perlu mengambil ubat.

Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan AS telah meluluskan tiga ubat untuk merawat RLS moderat dan teruk:

• Horizant (gabapentin enacarbil), ubat antiseizure dan ubat melegakan kesakitan
• Mirapex (pramipexole ), yang menggalakkan aktiviti dopamin, kimia yang membantu pergerakan otak mengawal pergerakan otak
• Requip (ropinirole hydrochloride), ubat yang mirip dengan Mirapex dan biasanya digunakan untuk merawat penyakit Parkinson
• Neupro (rotigotin) , yang ditadbir oleh patch

Seperti mana-mana ubat, ubat-ubatan ini boleh mempunyai kesan sampingan - yang paling biasa penenang, loya, dan pening, dengan potensi untuk menyebabkan anda tertidur dengan cepat dan tiba-tiba.

Mirapex and Requip

Sebagai alternatif atau sebagai tambahan kepada ubat-ubatan di atas, doktor anda boleh menetapkan ubat-ubatan lain, termasuk:

• Ubat-ubat lain yang berkaitan dengan dopamin, seperti levodopa
• Ubat antiseis lain, seperti c (99)> Opioid, seperti codeine, propoxyphene, atau oxycodone
• Benzodiazepines (sedatif), seperti Ambien (zolpidem), Lunesta (eszopiclone), atau Sonata (zaleplon)