Rheumatoid Arthritis: Bagaimana untuk Mengelakkan Diagnosis Pos Aktif?

Hidup aktif dengan RA mungkin mengharuskan anda mencantumkan beberapa nafas.iStock.com (2); Getty Images

Emil DeAndreis mungkin terpaksa melepaskan kerjaya baseball profesionalnya kerana rheumatoid arthritis (RA), tetapi itu tidak menghalangnya daripada memimpin gaya hidup olahraga. Berikut adalah nasihatnya tentang bagaimana orang-orang atlet dapat tetap aktif walaupun mempunyai arthritis rheumatoid.

Fokus pada Apa yang Anda Boleh Lakukan untuk Laraskan Reality Baru

"Saya masih boleh lari, berenang, melakukan squats badan dan melompat bicu, "kata DeAndreis, pengarang Hard to Grip . "Saya lebih fokus pada apa yang boleh saya lakukan berbanding apa yang saya tidak boleh. Saya tidak boleh meletakkan terlalu banyak berat pada pergelangan tangan saya, jadi anda tidak akan melihat saya melakukan keriting tukul di gym. Semua yang saya lakukan dengan berat badan melibatkan berat badan yang lebih rendah dan pengulangan yang lebih tinggi.

"Ingatlah bahawa setiap hari adalah berbeza dan tidak dapat diramalkan. Bersedia beradaptasi berdasarkan perasaan anda."

Perhatikan Apa yang Anda Makan dan Bagaimana Ia Membuat Anda Merasa

"Saya tidak mempunyai apa-apa larangan diet, tetapi saya lebih selaras dengan perasaan saya selepas saya makan makanan tertentu. Malam yang lain, saya lapar dan saya hanya mengecam pizza. dengan keyakinan 100 peratus bahawa ada sebab dan akibat langsung, tetapi pada keesokan harinya saya terbangun dengan kesakitan yang saya tidak terasa dalam jangka masa yang lama, seperti saya mengambil 10 langkah ke belakang.

"Ketika saya memikirkannya , Saya sedar bahawa sebelum diagnosis saya, saya akan merasakan begitu banyak makan pizza. Jadi sekarang saya mungkin cuba untuk mengelakkannya. "

Watch Out for Weight Gain

" Saya tidak boleh bersenam tegar seperti dulu, "kata DeAndreis." Saya sedikit berhati-hati tentang apa yang saya makan hari ini jadi saya tidak gila. "

Cari Cara Baru Mencabar Diri Anda

Apabila anda hidup dengan arthritis rheumatoid, anda perlu menumpukan perhatian untuk memastikan bahawa sebahagian daripada personaliti kompetitif anda akan digunakan , Kata DeAndreis. "Cari sesuatu yang dapat anda tuangkan untuk merangsang minda anda - yang akan memberi anda kepuasan yang memainkan sukan yang kompetitif sekali dilakukan. Tubuh anda terbiasa dengan apa yang boleh anda lakukan. di bawah kawalan, ia lebih sukar untuk minda. Bagi saya, menulis adalah perkara yang menyalakan api. Apabila saya tidak menulis, saya merasakan cara atlet lakukan apabila mereka tidak melakukan latihan. "

Ketahui bahawa Penafian Berlaku

"Saya didiagnosis dengan RA hanya beberapa bulan selepas karier baseball saya berakhir," kata DeAndreis. "Sama ada melalui hea holistik lays atau alergi makanan, saya terpaksa melalui proses untuk memenuhi syarat saya. Rheumatologi saya akan memberitahu anda bahawa perkara terbaik untuk saya adalah untuk memulakan ubat dengan segera. Saya bernasib baik kerana saya tidak dihukum kerana menangguhkan ubat-ubatan sebagai rawatan. Apabila anda melihat doktor, pastikan anda berasa seperti mereka benar-benar mengenali anda dan mempunyai minat terbaik anda. "

Jangan Diharapkan Kawan untuk Memahami Batasan Anda

" RA tidak selalunya keadaan yang kelihatan, jadi kadang-kadang rakan-rakan mempunyai masa yang sukar membungkus kepala mereka tentang apa yang berlaku di dalam badan saya Sebagai contoh, saya masih boleh bermain bola sepak, saya boleh berlari dan turun padang tanpa sebarang masalah Bola keranjang adalah satu cabaran yang lebih besar, kerana ia melibatkan pergelangan tangan saya dan ia benar-benar menyakitkan tetapi sukar untuk memahami mengapa saya boleh melakukan satu sukan dan tidak mahu melakukan yang lain, "jelasnya. "Ketika pertama kali saya didiagnosis, saya akan melindungi diri saya dari banyak peluang ini, jadi orang tidak akan tahu apa yang saya bisa atau tidak dapat lakukan," katanya, tetapi pendidikan membantu. "Seiring waktu, mereka telah memperoleh banyak pemahaman yang lebih baik mengenai keadaan saya. "