Isi kandungan:
- Rheumatoid Arthritis: Why Falls Are More Likely
- Konsekuensi Terapi Dengan Rheumatoid Arthritis: Hip dan Kecederaan Lain
- Tiga Langkah untuk Mencegah Terjun
Rheumatoid arthritis flare sering bermakna pergerakan menurun tetapi juga risiko yang lebih tinggi untuk jatuh tidak jatuh.
"Pesakit dengan rheumatoid arthritis (RA) lebih mudah jatuh akibat otot dan sendi ciri-ciri, "kata Gustavo J. Almeida, PT, MS, ahli terapi fizikal penyelidikan di jabatan terapi fizikal di Pusat Pengajian Kesihatan dan Pemulihan di Universiti Pittsburgh. "Kelemahan otot, keletihan, dan kesakitan sendi dapat membuat pesakit dengan RA mengalihkan berat badan mereka ke arah anggota tanpa rasa sakit untuk mengimbangi kesakitan atau keletihan." Itu pula menjadikan anda lebih berisiko untuk jatuh.
Anda boleh mengimbangi kemungkinan yang anda minta dengan mengambil beberapa langkah pintar untuk menguruskan RA anda dan mencegah jatuh pada masa yang sama dengan terapi fizikal rheumatoid arthritis dan strategi lain.
Rheumatoid Arthritis: Why Falls Are More Likely
Alasan yang sama untuk jatuh dengan RA adalah bahawa sendi anda hanya memberi jalan, menurut kajian yang diterbitkan dalam edisi Mei 2013 Artritis Care & Research. Faktor lain, kata Emma K. Stanmore, PhD, MRes, pensyarah Kejururawatan di University of Manchester di England dan pengarang utama kajian itu, adalah penggunaan ubat-ubatan psikotropik, seperti antidepresan dan perangsang. Pesakit dengan RA juga mungkin mempunyai masalah kesihatan lain yang menyumbang kepada risiko terjatuh, termasuk penglihatan yang cacat, osteoarthritis, dan penyakit Parkinson, tambah Stanmore.
Kajian lain oleh Stanmore, yang diterbitkan dalam edisi Perdarapan & Penyelidikan Arthritis pada Februari 2013 bahawa sejarah pelbagai kejatuhan dalam 12 bulan sebelumnya adalah faktor terbesar untuk meramalkan kejatuhan mereka dengan RA.
Falls jatuh hati jatuh. "Anda tidak biasanya hanya mempunyai satu jatuh. Mereka hampir selalu diikuti oleh orang lain, "kata Eric Robertson, PT, DPT, penolong profesor terapi fizikal di Regis University di Denver.
Konsekuensi Terapi Dengan Rheumatoid Arthritis: Hip dan Kecederaan Lain
Kecederaan yang teruk dari jatuh sentiasa menjadi kebimbangan bagi mereka yang mempunyai RA, kata Robertson. "Sendi yang rapuh boleh membawa kepada kecederaan yang lebih parah," jelasnya.
Jika anda jatuh, sekurang-kurangnya anda mungkin mendapat lebam dan mengalami sakit, kata Almeida. Kecederaan yang lebih serius juga mungkin berlaku, seperti kecederaan kepala dan patah pergelangan tangan, lengan, dan pinggul. Cedera pergelangan tangan adalah perkara biasa kerana orang sering meletakkan lengan untuk menangkap diri, meletakkan tekanan pada pergelangan tangan.
Kajian May 2013 Stanmore mendapati bahawa daripada 598 peserta jatuh, lebih daripada 50 peratus menyebabkan kecederaan sederhana, termasuk beberapa kecederaan kepala dan patah tulang. Hampir 9 peratus memerlukan rawatan perubatan kecemasan.
Hip fraktur adalah risiko yang besar dan kesan serius jatuh, terutama bagi mereka yang hidup dengan RA. Kecederaan ini memerlukan lebih banyak perhatian dari keluarga dan profesional kesihatan, kata Almeida.
Tiga Langkah untuk Mencegah Terjun
Anda tidak perlu meletakkan diri anda untuk jatuh dan mempertaruhkan kecederaan. Fikirkan pencegahan kejatuhan. Pertama, perhatikan persekitaran hidup dan kerja anda, mengesyorkan Robertson. Menghapus atau memindahkan barang-barang yang menjadi bahaya biasa, seperti melemparkan permaidani dan kekacauan di atas lantai. Sentiasa melakukan yang terbaik untuk mengelakkan lantai licin dan pastikan anda mempunyai pencahayaan yang mencukupi di dalam dan sekitar rumah anda, tambah Stanmore. Pesakit dengan RA kadang-kadang bekerja dengan ahli terapi pekerjaan atau ahli terapi fizikal untuk mengkaji rumah mereka untuk kemalangan jatuh dan menghapuskannya.
Langkah kedua adalah untuk bekerja dengan ahli terapi fizikal pada rancangan senaman yang betul untuk menguatkan otot anda dan membantu anda mendapatkan semula keyakinan dalam pergerakan anda. Ahli terapi fizikal juga akan dapat menyiasat faktor risiko berkaitan risiko tertentu untuk membantu anda mengurangkannya.
Seterusnya, kekal aktif secara keseluruhan. "Masalah dengan kejatuhan ialah apabila anda jatuh, anda cenderung jatuh lagi dan lagi kerana anda kehilangan keyakinan anda," kata Almeida. "Orang dengan RA perlu berusaha sedaya mungkin untuk mengekalkan kekuatan dan penyaman otot mereka." Campuran aktiviti air seperti aerobik air bersama dengan berjalan kaki, berbasikal, atau latihan lain yang menguatkan kaki yang lebih rendah dapat membantu meningkatkan kekuatan dan meningkatkan penyaman.
Satu manfaat tambahan untuk senaman adalah ia dapat membantu mengurangkan keletihan dan memberikan kelegaan kepada sendi bengkak-dua lagi faktor yang menimbulkan risiko jatuh, kata Robertson.
