Ramai orang yang mengalami kemurungan enggan untuk mendapatkan rawatan. Salah satu halangan terbesar untuk mendapatkan rawatan untuk kemurungan adalah stigma penyakit mental. Sesetengah orang mungkin tersilap percaya bahawa ia memalukan untuk menjadi tertekan, kata Joseph Shrand, MD, pengarah perubatan Pusat Rawatan Tinggi di Brockton, Mass., Dan seorang pengajar psikiatri di Sekolah Perubatan Harvard. Atau mereka mungkin takut bahawa jika mereka mencari pertolongan, kawan dan keluarga akan melihat mereka lemah atau tidak mencukupi.
Tetapi sangat penting bahawa gejala kemurungan dirawat. Kesan kemurungan yang tidak diubati tidak boleh diabaikan:
- Kemurungan yang semakin teruk. "Tidak ada persoalan bahawa kemurungan yang tidak dirawat dapat menyebabkan episod yang lebih lama," kata Peter Kramer, MD, seorang profesor psikiatri klinik dan perilaku manusia di Brown Universiti dan pengarang Terhadap Kemurungan dan Mendengar Prozac .
- Pikiran bunuh diri Jika anda mempunyai pemikiran bunuh diri, gejala simptom yang biasa, Lakukan pada mereka adalah lebih tinggi jika anda tidak mencari rawatan. Apabila kemurungan dirawat dengan jayanya dengan ubat-ubatan dan psikoterapi, pemikiran bunuh diri akan hilang, kata Dr. Kramer.
- Keadaan perubatan yang lain. Kemurungan boleh membuat keadaan perubatan lain yang mungkin lebih sukar untuk dirawat. Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang mengalami kemurungan mati dalam jumlah yang lebih besar daripada orang yang tidak pernah mengalami tekanan, kata Kramer.
Jika anda mendapat pertolongan apabila anda mula mengenal pasti gejala kemurungan, anda akan melihat keputusan yang positif dengan lebih cepat, termasuk:
- Rasa lebih baik. Anda akan kembali kepada diri anda yang normal terlebih dahulu dan boleh mula menikmati kehidupan lagi. "Jika anda fikir kemurungan anda tidak akan hilang, maka anda hanya akan berasa lebih tertekan," kata Dr Shrand.
- Lebih kurang episod di masa depan. Jika anda mencari rawatan untuk kemurungan, anda boleh mengurangkan risiko ia kembali. Antidepressants dan psikoterapi, serta beberapa rawatan alternatif seperti terapi cahaya, akan membantu memendekkan episod kemurungan dengan ketara dan membantu mencegah berlakunya kemelesetan episod, kata Kramer.
Bagaimana untuk mendapatkan bantuan untuk depresi
anda sedar tentang gejala kemurungan dan jangan tunggu sehingga mereka teruk untuk mendapatkan bantuan. Semakin lama anda menunggu, semakin sukar untuk merawat dan lebih banyak masa yang diperlukan untuk terapi dan ubat-ubatan menjadi berkesan, kata Shrand.
Gejala-gejala kemurungan termasuk rasa putus asa dan tidak berdaya, tidur tanpa tidur atau terlalu banyak tidur, kehilangan tenaga atau minat dalam aktiviti yang lazat, dan menarik diri secara sosial. Jika anda mengiktiraf mana-mana gejala ini dalam diri anda atau orang lain, dapatkan atau mencadangkan bantuan profesional.
Jika anda tidak tahu di mana hendak bermula, tanya doktor keluarga anda atau mana-mana pembekal penjagaan kesihatan lain untuk mencadangkan profesional kesihatan mental yang dapat membantu anda , Kramer mencadangkan.
Risiko Kemurungan Meningkat Apabila Anda Menghentikan Rawatan
Sebaik sahaja anda mencari bantuan dari seorang profesional kesihatan mental, adalah penting bahawa anda berpegang kepada pelan rawatan yang telah ditetapkannya. Ramai orang mula berasa lebih baik dan berhenti mengambil antidepresan mereka, kata Kramer. Itulah salah satu perkara yang perlu dilakukan. "Jika anda menghentikan ubat anda sebelum anda sepatutnya, anda akan meningkatkan risiko kemurungan untuk kembali," kata Kramer.
Jangan biarkan stigma mengenai penyakit mental, rasa malu terhadap apa yang orang lain fikir, atau apa-apa lagi menghalang anda daripada mendapatkan bantuan untuk kemurungan. Rakan-rakan dan keluarga anda pastinya akan melihat anda bahagia dan sihat, dan akan berbangga bahawa anda mengambil langkah-langkah yang perlu untuk menangani dan mengatasi kemurungan.
