Anda akan tertekan untuk mencari penyebaran barbeku yang tidak termasuk cip keripik kentang dan sejenis minuman manis yang sejuk. Walaupun snek biasa dimuatkan dengan natrium yang tidak sihat dan kalori yang tinggi kalsium, anda dapat menikmati keinginan anda untuk masalah asin atau teh ais manis tanpa meniup kalori bank, terima kasih kepada resipi yang lazat dari Rocco DiSpirito, penghargaan tukang masak dan pengarang laris "The Pound a Diet Day."
Koki yang berpengalaman telah mengarang dua resipi untuk menyelesaikan masalah dilema musim ini: menukar cip kentang berminyak untuk cip kentang manis yang mudah untuk menjaga kerumitan, tetapi parit lemak dan natrium dan menggantikan teh manis dengan resipi gaya Selatan yang mengekalkan rasa tradisional yang menyegarkan sambil mengecilkan gula (dan mengekalkan kalori yang sangat rendah!).
Tambah resipi resipi ini kepada penyebaran barbeku anda - menikmati hidangan setiap akan hanya menetapkan 40 kalori dan 15 minit di dapur!
Coklat Kentang Sweet
Masa Persediaan: 5 minit
Masa Memasak: 5 minit
Membuat 4 hidangan
Bahan-bahan:
semburan semburan minyak
½ sudu teh perasa Lama Bay
6 auns kentang manis, dikupas dan dihiris 1/8 inci tebal
Arah:
1. Sembur plat selamat yang besar dengan semburan masak dan taburkan beberapa perasa Old Bay di bahagian bawah plat.
2. Letakkan kepingan kentang manis di atas pinggan dalam satu lapisan. Sembur dengan semburan masak dan taburkan dengan perasa.
3. Microwave di atas selama 1 minit. Flip setiap cip dan microwave sehingga coklat dan segar, kira-kira satu minit lagi.
4. Ulangi dengan kepingan kentang yang masih ada.
Maklumat pemakanan (setiap hidangan): Kalori: 37, Lemak: 0, Kolesterol: 0 mg, Natrium: 103.5 mg, Karbohidrat: 8.5 g, Serat: 1.5 g, Protein:
Teh Sweet Selatan Gaya
Waktu persediaan: 1 minit
Masa pemprosesan: 4 minit
Membuat servis 4 (16 ounce)
6 kantung teh hitam
1 lemon, zest dan jus yang berasingan (3 sudu besar jus)
16 paket ekstrak buah monk
4 sprig mint
Es
Arah:
1. Campurkan 3 cawan air dalam saucepot dengan teh, zaitun lemon, dan ekstrak buah sami dan bawa ke dalam mendidih.
2. Tuangkan air sejuk dan jus lemon ke dalam periuk.
3. Letakkan 1 batang mentega dan ais ke dalam setiap kaca. Tuang teh ke dalam setiap gelas dan berkhidmat.
Maklumat Pemakanan (setiap hidangan)
: Kalori: 3, Lemak: 0, Kolesterol: 0 mg, Natrium: 0 mg, Karbohidrat: 1 g, Serat: , Protein: .05g
