Sekitar 70 juta rakyat Amerika mempunyai gangguan tidur atau kurang tidur, sesuatu yang dapat menjejaskan kualiti kehidupan mereka dan menimbulkan risiko kesihatan yang serius. Ramai orang-orang ini beralih kepada ubat-ubatan pada satu ketika untuk membantu mereka mendapatkan tidur malam yang baik. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit Amerika Syarikat, 4 peratus daripada orang dewasa berumur 20 tahun ke atas - sekitar 8.5 juta orang - dilaporkan mengambil bantuan tidur resep dalam sebulan.
"Kekurangan tidur adalah masalah yang biasa dan ubat-ubatan untuknya sudah sedia, "kata Michael Howell, MD, seorang doktor perubatan tidur di Pusat Perubatan Universiti Minnesota. "Mereka adalah satu penyelesaian yang munasabah dalam jangka pendek, tetapi satu-satunya peluang untuk menyembuhkan insomnia adalah dengan terapi tingkah laku."
Tidak ada kekurangan alat bantu tidur di pasaran, dan tidak semua pil adalah sama. Ada yang bertindak cepat bertindak yang membantu anda tidur. Orang lain bertahan lebih lama untuk membantu anda tidur. Kebanyakan mereka bertindak ke atas neurotrasmitters di dalam otak untuk melambatkan sistem saraf. Sesetengah antidepresan juga dirawat untuk merawat insomnia.
Howell mengatakan bantuan ini tidak berkesan untuk orang yang tertangguh dalam irama circadian mereka yang cenderung tertidur dan bangun kemudian. Dia juga menekankan bahawa mereka boleh berbahaya bagi seseorang yang mempunyai sindrom kaki yang gelisah. "Orang dengan sindrom kaki gelisah cenderung bangun di tengah malam untuk makan atau merokok atau berjalan-jalan," kata Howell. "Jadi dengan ubat-ubatan, mereka boleh melakukan perkara-perkara ini dan tidak menyedari atau tidak ingat kemudian."
Clete Kushida, MD, seorang profesor psikiatri dan sains tingkah laku dan pengarah perubatan Pusat Perubatan Tidur Stanford, bersetuju. "Ubat-ubatan tertentu telah dikaitkan dengan episod tidur yang luar biasa yang boleh menyebabkan masalah," katanya.
Satu lagi kebimbangan ialah kesan dadah dapat berlari dan merosakkan kemampuan seseorang untuk mengendalikan aktiviti yang memerlukan kewaspadaan, seperti memandu untuk bekerja. "Kebimbangan terbesar ialah ubat akan dibawa keesokan harinya dan menyebabkan kegusaran," kata Kushida.
Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan AS pada awal tahun ini berkata ia telah menerima 700 laporan mengenai "kebolehan terjejas dan / atau lalu lintas jalan raya kemalangan "berkaitan dengan pil tidur tertentu. FDA mengumumkan bahawa ia memerlukan lebih rendah dos yang disyorkan untuk bantuan tidur yang mengandungi zolpidem ubat penenang-hipnotik, khusus untuk wanita kerana ubat cenderung untuk tinggal di sistem mereka lebih lama daripada lelaki.
Kushida berkata semua pil ini adalah yang terbaik untuk menangani pendek bouts of sleeplessness, seperti jet lag atau stress-induced sleeplessness. Tetapi "kami biasanya memberitahu orang ramai supaya tidak mengambil lebih dari dua hingga empat kali seminggu selama sebulan," katanya.
Howell menambah bahawa jika seseorang sedang menjalani pengambilan tidur selama enam bulan dan berhenti mengambilnya, insomnia mereka
Terapi tingkah laku kognitif dapat membantu mengembalikan fikiran seseorang dan kebiasaan tidur sekitar
. "Sebahagian besar insomnia adalah ketika orang berbaring di tempat tidur dan mereka dapat 't tidur. Mereka terus memikirkan bagaimana mereka tidak boleh tidur dan betapa lelah mereka akan menjadi pagi, "kata Howell. "Anda perlu memisahkan bilik tidur daripada terjaga, dan keluar dari katil jika anda tidak letih. Tidak kira berapa kali ia pergi, lakukan sesuatu yang lain dan kemudian tidur semula apabila anda letih sehingga anda akan tidur lebih mudah. "
Howell prihatin bahawa ramai orang tidak mendapat rawatan yang mereka perlukan , sama ada kerana "mereka tidak mempunyai insomnia, mereka mempunyai gangguan tidur yang lain; atau mereka tidak mencuba terapi. "Intinya, katanya," kami cuba mengesyorkan terapi terlebih dahulu. "
