Kita tidak perlu memberitahu anda bahawa masa mengambil tol di penglihatan anda. Penglihatan kabur, mata berair dan keperluan untuk kacamata "nenek" mungkin kelihatan tidak dapat dielakkan dengan usia, tetapi mereka tidak perlu. Berikut adalah cara untuk melindungi diri anda daripada masalah biasa …
Semakin lama kita hidup, semakin banyak yang mengalahkan penglihatan kita.
Itu terutama berlaku untuk wanita, yang lebih cenderung daripada lelaki untuk mengembangkan masalah penglihatan. Satu sebabnya ialah wanita hidup lebih lama - tetapi juga disebabkan oleh perubahan hormon pesky (berfikir menopaus), kata James V. Aquavella, MD, profesor oftalmologi di Universiti Rochester Eye Institute di Rochester, NY
Betul, anda
Namun, anda boleh melawan dan menyelamatkan penglihatan anda - dan mungkin memerlukan tidak lebih dari beberapa perubahan gaya hidup yang mudah.
Berikut adalah 6 berkaitan dengan usia masalah mata, dan langkah-langkah mudah yang boleh anda ambil untuk membantu menjaga kesihatan mereka.
Katarak
Penyebab utama kebutaan, katarak adalah penyebaran lensa mata yang jelas. Sudah tentu, katarak boleh berlaku pada usia apa-apa, tetapi mereka lebih berkemungkinan selepas umur 40 tahun.
Dan kerana wanita hidup lebih lama, mereka lebih cenderung mendapat katarak daripada lelaki, kata Ruth D. Williams, MD, pakar mata di Klinik Mata Wheaton (Ill.)
Apa yang mereka rasa: Tanda yang paling biasa adalah penglihatan yang kabur atau kabur. Anda juga mungkin mengalami silauan, penglihatan malam yang buruk atau rasa bahawa apa yang anda lihat, termasuk warna, kurang jelas.
Kenapa kita mendapatkannya: Tidak ada yang benar-benar tahu.
Rawatan: Pembedahan hanya boleh menyembuhkan katarak, walaupun kadang-kadang cermin mata dan pencahayaan berubah memperbaiki penglihatan
Dalam operasi katarak, kanta mata dikeluarkan dan digantikan dengan implan kanta intraocular (IOL). Pembedahan meningkatkan penglihatan di 95% pesakit.
Bagaimana untuk menjaga mata yang sihat:
- Ditch the cigarettes. Merokok boleh menyebabkan antioksidan yang lebih sedikit dalam aliran darah, yang bermakna kurang aliran darah ke retina.
- Berinvestasi dalam topi yang luas dan cermin mata hitam yang baik. Dr. Williams mengesyorkan gelas dengan penapis UV 100%, yang akan "melindungi mata dari sinar ultraviolet A dan B yang meningkatkan perkembangan katarak."
- Kurangkan berat badan dan bersenam. Berlebihan berat badan menimbulkan risiko anda, mungkin kerana paras glukosa (gula darah) yang lebih tinggi.
- Makan ikan. Dr. Aquavella menyarankan makan ikan dua kali seminggu atau mengambil tambahan minyak ikan 1,000 mg setiap hari. Sebab: Ikan berlemak, yang mengandungi asid lemak omega-3, didapati mengurangkan risiko katarak.
Glaucoma
Penyebab utama kebutaan di Amerika Syarikat, glaukoma berlaku apabila tekanan di mata - tekanan intraokular atau IOP - terlalu tinggi, merosakkan saraf optik.
Glaukoma sudut terbuka, jenis yang paling biasa, memberi kesan kepada lelaki dan wanita secara sama rata. Tetapi wanita adalah 2-4 kali lebih mungkin daripada lelaki untuk mendapatkan glaukoma tertutup yang lebih berbahaya, yang menyumbang 10% daripada kes, kata Dr. Williams.
Kenapa? Ia menyalahkan bentuk mata kita.
"Ruang depan antara iris dan kornea adalah lebih ringan pada wanita daripada lelaki," katanya. Itu boleh menghalang cairan daripada menguras mata, yang meningkatkan tekanan. > Rasanya seperti:
Glaukoma sudut terbuka sering tidak menyakitkan - anda mungkin tidak menyedari penglihatan anda rosak sehingga kira-kira 40% daripada saraf optik dimusnahkan. Oleh itu tontonlah perubahan dalam visi periferal. Tip-tip: bintik hitam di penglihatan sebelah anda.
Dengan glaukoma tertutup, anda mungkin merasakan kesakitan mendadak di mata anda, mual dan penglihatan kabur. Kerana orang boleh kehilangan visi mereka dalam masa tiga jam selepas gejala muncul, ia dianggap sebagai kecemasan perubatan. Mengapa kita mendapatkannya:
Glaukoma juga boleh disebabkan oleh mutasi gen atau ubat-ubatan yang dapat meningkatkan tekanan mata, seperti kortikosteroid. Hispanik dan kulit hitam mempunyai risiko yang lebih tinggi.
Kenapa kita mendapatkannya: Glaukoma juga boleh disebabkan oleh mutasi gen atau ubat-ubatan yang dapat meningkatkan tekanan mata, seperti kortikosteroid. Hispanik dan kulit hitam mempunyai risiko yang lebih tinggi.
Rawatan: Menggunakan titisan mata preskripsi (bermula sekarang dan sepanjang hayat anda) boleh mengurangkan tekanan mata, melambatkan perkembangan glaucoma. Jika titisan tidak berfungsi atau menyebabkan kesan sampingan (seperti pembakaran atau tekanan darah rendah), pembedahan untuk meningkatkan saliran cecair adalah pilihan.
Bagaimana untuk menjaga mata yang sihat: "Prognosis untuk glaukoma sangat baik jika anda
Akademi Oftalmologi Amerika mengesyorkan peperiksaan asas pada usia 40 - dan kemudian jadual ujian berikut: Setiap 2 -4 tahun untuk mereka yang berumur 40-65 tahun
Setiap 1-2 tahun untuk orang yang lebih tua daripada 65
Degenerasi Makular Umur (AMD)
- Ini adalah punca 1 kehilangan penglihatan di kalangan lebih daripada 40 di Amerika Syarikat - dan sekali lagi, wanita berisiko tinggi kerana "mereka cenderung hidup 5-7 tahun lebih lama daripada lelaki," kata Dr Aquavella.
- AMD secara perlahan memusnahkan bahagian penglihatan anda yang membantu anda membaca dan memandu - atau pusat penglihatan yang tajam anda
Ia memberi kesan kepada bahagian tengah retina (makula), yang mengendalikan penglihatan terperinci yang halus.
Jenis yang paling biasa, "AMD kering"
Yang lain, jenis yang lebih serius, AMD neovaskular ("basah AMD"), menyumbang 10% daripada kes. Ia berlaku apabila saluran darah baru tumbuh di antara lapisan luar retina dan mata.
Wet AMD bermula sebagai AMD yang kering.
Rasanya seperti
: Kebanyakan orang merasa tidak ada gejala pada mulanya, tetapi ada yang mengalami tempat kosong atau kekaburan dalam penglihatan pusat mereka dan persepsi warna.
Kenapa kita mendapatkannya:
Doktor tidak tahu apa yang menyebabkan AMD, walaupun genetik mungkin memainkan peranan. Faktor lain - umur, merokok, mata berwarna terang, obesiti - juga telah menunjukkan risiko. Rawatan: Jika anda mempunyai AMD yang kering, doktor anda akan memantaunya untuk melihat apakah ia sedang berlanjutan hingga basah. > Doktor mungkin juga menyarankan suplemen antioksidan dan zink untuk memperlahankan perkembangannya.
Untuk AMD basah, rawatan laser dapat membantu menghancurkan saluran darah baru; Doktor anda mungkin juga mengesyorkan ubat-ubatan untuk menghalang pertumbuhannya. Bagaimana untuk menjaga mata yang sihat: Banyak langkah yang sama yang menghalang katarak - contohnya, menjaga ticker anda kuat dan menonton berat badan anda - boleh membantu AMD juga.
Makan makanan rendah lemak, termasuk dua hidangan ikan, sayur-sayuran dan bijirin setiap minggu
Latihan sekurang-kurangnya 30 minit sehari untuk melindungi mata dan jantung anda
Sindrom Mata Kering
Ini berlaku apabila anda Mata menghasilkan sedikit air mata atau apabila salah satu daripada tiga lapisan air mata menjadi lemah. Air mata mempunyai lapisan lumpur, air dan lapisan luar berminyak. Setiap dihasilkan oleh bahagian mata yang berlainan. Apabila seseorang pergi ke fritz, hasil mata kering.
- Rasanya seperti:
- Mata anda mungkin terbakar, menyengat atau merasakan. Visi mungkin kabur atau anda mungkin berkelip lebih banyak.
Kenapa kita mendapatkannya:
Seperti yang kita umur, kita menghasilkan kurang minyak, jadi lapisan berair itu lebih mudah menguap.
"Dalam wanita selepas menopaus, keseimbangan [pergeseran] di antara estrogen dan progesteron bertanggungjawab terhadap perubahan pada permukaan mata," kata Dr Aquavella. Rawatan:
Doktor anda mungkin menetapkan titisan pelincir. Jika mata anda meradang, titisan mata steroid atau cyclosporine yang preskripsi boleh mengurangkan keradangan. Jika ini tidak berfungsi, doktor anda boleh meletakkan plag silikon kecil di bukaan air mata untuk mengelakkannya daripada menyiram terlalu cepat. Jika semuanya gagal, dia boleh mengesyorkan pembedahan untuk menutup saluran.
Bagaimana untuk menjaga mata yang sihat:
Stok pada cermin mata hitam yang besar, sesuai. Ini akan melindungi mata anda dari cahaya matahari dan panas, yang mengeringkan mata. Makan ikan beberapa kali seminggu, Dr. Aquavella berkata. "Asid lemak omega-3 dalam ikan adalah anti-radang dan meningkatkan kualiti permukaan lemak pada pilek air mata."
Retinopati Diabetik
Diabetes boleh merosakkan saluran darah mata, yang menyebabkan kehilangan penglihatan. Dipanggil retinopati diabetes, itu adalah penyakit mata yang paling biasa pada orang yang menghidap diabetes.
- Rasanya apa-apa: Malangnya, tidak ada tanda peringatan. Tetapi pendarahan di mata - gejala yang berlaku di peringkat kemudian - akan menyebabkan bintik-bintik yang kelihatan atau bahkan kehilangan penglihatan.
- Kenapa kita mendapatkannya: Apabila tahap gula darah terlalu tinggi, kapal yang memakan retina melemahkan dan akhirnya bocor . Kebocoran menyebabkan makula membengkak.
Dalam bentuknya yang paling berbahaya, saluran darah baru berkembang, kemudian berdarah, menyebabkan retina dapat terlepas dari belakang mata.
Rawatan: "Jika anda mempunyai retinopati diabetik, pemeriksaan setiap 6 bulan adalah wajib," kata Dr Aquavella.
Selain itu, langkah berikut dapat membantu:
Insulin atau ubat-ubatan lain untuk mengekalkan kadar glukosa darah anda di bawah kawalan
Ubat, diet dan senaman untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol
Rawatan laser untuk menutup saluran darah yang bocor
Perubahan Mata Berkaitan Kehamilan
- Sama seperti menopaus, perubahan hormon
- Apa yang mereka rasa:
- Mata anda mungkin berasa gatal atau youmay mempunyai penglihatan kabur, tekanan mata meningkat atau sensitiviti menjadi cahaya.
Kenapa kita mendapatkannya:
Tahap hormon berfluktuasi menjejaskan permukaan mata, yang boleh menyebabkan mata kering. Ini turun naik juga boleh mempengaruhi lengkung kornea, kata Dr. Aquavella.
Rawatan: Ini bergantung kepada perubahan mata anda. Sekiranya anda mempunyai bengkak kornea, doktor anda boleh mencadangkan kanta lekap anda (yang boleh merengsakan mata) untuk cermin mata. Jika mata anda kering, titisan pelincir, yang selamat semasa kehamilan, boleh membantu.
Jika anda sudah mempunyai keadaan mata, seperti glaukoma atau retinopati diabetik, ahli obstetrik dan pakar mata anda akan mahu melihat anda lebih kerap. Doktor anda juga akan memantau tekanan darah anda;
Bagaimana untuk menjaga mata yang sihat: Oleh kerana perubahan mata kadang-kadang menunjukkan tekanan darah tinggi atau diabetes gestational (sejenis diabetes wanita hamil mendapatkan), yang terbaik untuk mempunyai mata anda diperiksa semasa kehamilan anda dan biarkan doktor mengetahui sebarang perubahan visi.
Untuk maklumat lanjut dan nasihat pakar, kunjungi Pusat Kesihatan Wawasan Lifescript.
Adakah Anda Mengambil Penjagaan Kesihatan Mata Anda? kita umur, visi dan kesihatan mata semakin merosot. Dengan menangani masalah kesihatan mata anda sekarang, anda boleh menghalang atau melambatkan kemajuan kehilangan penglihatan pada masa hadapan. Ambil kuiz ini dan ketahui jika anda menjaga mata anda!
