Isi kandungan:
- Watch: Hidup dengan Artritis Psoriatik
- "Kami mahu meletakkan pesakit dalam pengampunan supaya mereka tidak mempunyai sendi bengkak," kata Zhanna Mikulik, MD, seorang imunologi dan rheumatologi di Pusat Perubatan Wexner Ohio State University di Columbus. Apabila itu berlaku, anda akan mengalami kurang keradangan, kekakuan, dan rasa sakit, yang juga bermakna anda akan menurunkan risiko anda untuk kerosakan sendi tetap. Tambahan pula, anda akan dapat menjalani kehidupan yang lebih aktif dan menyeronokkan, tambah Dr Mikulik.
- "Jika anda masih mempunyai gejala arthritis psoriatic aktif selepas tiga bulan pada dos yang betul ubat baru, sudah tiba masanya untuk memikirkan alternatif," Dr Mandl berkata. Perlu diingat bahawa sejak beberapa tahun yang lalu, lebih banyak pilihan rawatan telah ditambah ke pasaran dan mungkin berfungsi untuk anda jika orang lain tidak.
Watch: Hidup dengan Artritis Psoriatik
Terima kasih kerana mendaftar!
Daftar untuk lebih PERCUMA Surat berita Kesihatan Setiap Hari.
Ketika datang untuk hidup dengan arthritis psoriatik, pengampunan adalah sentiasa matlamat. Ubat-ubatan boleh memainkan peranan utama untuk mendapatkan anda di sana, tetapi ada tabiat yang sihat yang lain yang boleh anda tambah pada rutin harian anda juga.
"Terlalu banyak orang yang gembira dengan 'OK, tidak hebat,'" rawatan psoriatic arthritis, kata Lisa Mandl, MD, seorang pakar rheumatologi di Hospital untuk Pembedahan Khas di NYC. "[Tetapi] jika anda membiarkan keradangan mengeluh selama bertahun-tahun, anda akan mengalami kerosakan kekal pada sendi anda."
Jika anda telah menjalani arthritis psoriatik, anda sudah mengetahui asas-asasnya.
Mengobati Arthritis Psoriatik: Matlamatnya adalah Remisi
"Kami mahu meletakkan pesakit dalam pengampunan supaya mereka tidak mempunyai sendi bengkak," kata Zhanna Mikulik, MD, seorang imunologi dan rheumatologi di Pusat Perubatan Wexner Ohio State University di Columbus. Apabila itu berlaku, anda akan mengalami kurang keradangan, kekakuan, dan rasa sakit, yang juga bermakna anda akan menurunkan risiko anda untuk kerosakan sendi tetap. Tambahan pula, anda akan dapat menjalani kehidupan yang lebih aktif dan menyeronokkan, tambah Dr Mikulik.
Yang lebih awal anda memulakan rawatan, lebih baik. Walaupun kelewatan selama enam bulan dalam mendiagnosis keadaan anda mungkin menyebabkan anda mengalami kerosakan bersama dan kesihatan yang lebih teruk, menurut kajian yang diterbitkan pada bulan Jun 2015 dalam
Annals of Rheumatic Diseases . Terdapat pelbagai ubat yang boleh disarankan oleh doktor anda, termasuk ubat-ubatan anti-radang nonsteroidal (NSAIDs), kortikosteroid, krim topikal, ubat-ubatan antirheumatik yang memodifikasi penyakit, biologi, dan terapi cahaya, laporan Arthritis Foundation. Rawatan Artritis Psoriatic Yang Paling Dari Anda Menilai ubat-ubatan anda.
"Jika anda masih mempunyai gejala arthritis psoriatic aktif selepas tiga bulan pada dos yang betul ubat baru, sudah tiba masanya untuk memikirkan alternatif," Dr Mandl berkata. Perlu diingat bahawa sejak beberapa tahun yang lalu, lebih banyak pilihan rawatan telah ditambah ke pasaran dan mungkin berfungsi untuk anda jika orang lain tidak.
Pertimbangkan pergi ke klinik multidisiplin. Psoriasis dan psoriatic arthritis klinik semakin popular, kata Mikulik. Di sana, pakar-pakar seperti ahli dermatologi dan pakar rheumatologi semuanya bekerja di satu tempat untuk merawat pesakit psoriatic dan boleh membantu membangunkan pelan rawatan yang berfungsi untuk anda.
Kurangkan berat badan jika perlu Salah satu perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan adalah untuk mengurangkan berat badan jika anda gemuk, kata Mikulik. Orang dengan indeks jisim badan yang lebih tinggi (BMI) kurang berkemungkinan melihat penambahbaikan dalam gejala mereka berbanding dengan mereka yang mempunyai BMI biasa, menurut kajian yang diterbitkan pada Mei 2015 di
Annals of Rheumatic Diseases. Ubat mungkin tidak berfungsi juga pada orang yang gemuk, kata Mikulik. Doktor mengesyaki bahawa tisu lemak mengubah cara ubat tertentu diedarkan di dalam badan, menyebabkan ubat kurang berkesan, katanya. Sel-sel lemak juga merembeskan bahan-bahan seperti TNF-alpha dan IL-6, yang kedua-duanya menyumbang kepada keradangan dan membuat rawatan lebih sukar, tambah Mikulik Load pada sayur-sayuran yang berdaun
Mandl menggalakkan pesakitnya memotong merah daging dan makanan yang diproses sambil mengisi buah-buahan dan sayur-sayuran hijau seperti kale dan bayam. Menambah makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3, seperti ikan air sejuk, flaxseed, dan beberapa buah-buahan dan sayur-sayuran, juga boleh membantu memerangi keradangan, katanya.
Fikirkan tentang mendapatkan lebih banyak probiotik. Orang dengan arthritis psoriatik mempunyai bakteria "baik" yang lebih rendah dalam keberanian mereka daripada yang tanpa keadaan, menurut kajian yang diterbitkan dalam edisi Januari
Arthritis & Rheumatology . Probiotik boleh didapati dalam makanan seperti yogurt, dan doktor anda boleh membantu anda menentukan sama ada anda perlu menambah makanan tambahan. Cuba kunyit. Turmeric mendapat warna kuning cerah dari bahan yang dipanggil curcumin, yang boleh membantu memerangi penyakit penyebab keradangan, menurut kajian kajian yang diterbitkan dalam edisi Januari-Februari 2013
BioFactors . Rempah ini secara tradisinya digunakan dalam kari, tetapi anda juga boleh menambahkannya kepada pembalut, marinades, saus, sup, dan smoothies, atau taburkannya di atas telur, nasi, atau sayur-sayuran yang menyemai. Bersedia melakukan latihan mesra arthritis psoriatic . Senaman yang kerap akan membantu anda mengawal berat badan anda dan menjaga jantung anda sihat, yang penting kerana orang dengan arthritis psoriatik mempunyai risiko penyakit jantung yang lebih tinggi, kata Mandl. Ia juga membantu meningkatkan pelbagai gerakan dan kekuatan anda. Aktiviti yang baik termasuk tai chi, berenang, berbasikal, yoga, dan regangan, kata Mandl.
Dan sementara itu adalah idea yang baik untuk orang meregangkan dan melakukan 10 minit latihan pelbagai gerakan setiap hari, anda harus menyesuaikan sebarang tambahan aktiviti kepada keterukan keadaan anda, kata Mikulik. Sebagai contoh, jika anda mempunyai keradangan sendi yang aktif, dia mengesyorkan melakukan senaman isometrik, berenang, atau senaman akuatik lain selama 30 minit sehari, tiga atau empat kali seminggu. Jika anda perlu menurunkan berat badan dan ingin berbuat lebih banyak, lakukan sebanyak yang anda boleh bertolak ansur, katanya. Anda juga boleh mempertimbangkan bekerja dengan ahli terapi fizikal atau jurulatih yang mempunyai pengalaman bekerja dengan orang-orang dengan psoriatic arthritis untuk memastikan program anda selamat. Mengamalkan pemikiran.
Mengamalkan pemikiran, pemahaman, keadaan minda yang tidak menghakimi, mungkin ubah cara anda bertindak balas terhadap sakit, keletihan, dan sendi yang sengit. Satu kajian yang diterbitkan pada April 2015 di
Psikologi, Kesihatan & Perubatan mendapati bahawa mereka yang menambah kesedaran terhadap rawatan mereka mengalami penambahbaikan dalam gejala dan kualiti hidup mereka. Hidup dengan psoriatic arthritis bermaksud rajin menjaga tahap keradangan ke bawah. Dan anda tidak perlu menyelesaikan keputusan yang hanya OK. Sentiasa melaraskan pelan rawatan anda dan buat strategi yang akan membantu anda untuk lebih bahagia dan lebih sihat.
