Ketakutan adalah emosi yang biasa untuk orang yang bertarung dengan kanser. Semasa anda dirawat untuk limfoma, adalah perkara biasa untuk takut bahawa anda tidak akan sembuh. Dan sebaik sahaja anda bebas daripada kanser, ia adalah perkara biasa untuk bimbang bahawa kanser akan kembali.
"Berhampiran dengan dua pertiga pesakit dengan limfoma akan mempunyai kelangsungan hidup selama lima tahun," kata Bart Kamen, MD, PhD, naib presiden eksekutif dan ketua pegawai perubatan Leukemia & Lymphoma Society di White Plains, NY. "Iaitu, dari hari diagnosis, kira-kira 65 peratus pesakit akan pergi lima tahun tanpa apa-apa bukti penyakit."
Doktor anda mungkin mempunyai statistik yang lebih khusus mengenai kelangsungan hidup berdasarkan jenis limfoma anda. Dengan hampir 60 jenis limfoma yang berlainan, risiko pengulangan setiap orang mungkin sedikit berbeza, kata Dr. Kamen.
Tips untuk Memudahkan Ketakutan Anda
Berikut ialah beberapa petua untuk hidup dengan rasa takut kanser berulang lebih mudah:
- Bercakap kepada mangsa yang terselamat kanser: Bercakap dengan seseorang yang juga telah selamat limfoma. The Leukemia & Lymphoma Society mempunyai program yang dikenali sebagai First Connection yang membuat anda berhubung dengan seorang yang selamat dengan profil kanser dan kehidupan yang serupa dengan anda. Ini jenis hubungan sangat berharga kepada orang-orang yang tertanya-tanya apa masa depan mereka, kata Kamen.
- Sertai kumpulan sokongan: Tanya doktor anda untuk mencadangkan kumpulan sokongan kanser atau hubungi Persatuan Kanser Amerika atau
- Dapatkan bantuan profesional: Jika anda mempunyai ketakutan dan kecemasan yang tidak dapat dikawal yang menjaganya pada waktu malam, pertimbangkan untuk membuat temujanji untuk melihat pakar psikiatri atau psikologi.
- Dapatkan pemeriksaan teratur: Terus melihat doktor anda dengan kerap. Mengetahui bahawa anda akan diperiksa dan diperiksa dengan kerap boleh meredakan sebarang kebimbangan yang anda miliki tentang tanda-tanda yang hilang bahawa limfoma anda telah kembali.
- Cuba teknik relaksasi: Ketakutan boleh menyebabkan kebimbangan. Mempelajari bagaimana untuk mengawal kebimbangan dengan melakukan latihan relaksasi, seperti meditasi, yoga, dan pernafasan yang mendalam.
- Mengamalkan gaya hidup yang sihat: Dapatkan banyak rehat, bersenam, dan makan makanan yang sihat. Ini bukan sahaja akan menyediakan saluran untuk tenaga saraf tetapi juga dapat memberi anda kawalan terhadap kesihatan anda.
Hidup Dengan Lymphoma Berkembang yang Lambat
Limfoma yang semakin lambat, yang juga dipanggil limfoma yang tidak dikenali, adalah perhatian khusus kerana, sebaliknya daripada mengalahkan dan menahan kanser, anda perlu belajar untuk hidup dengannya, mungkin sepanjang hayat anda. Orang yang mempunyai limfoma yang tidak bersemangat sering kali takut bahawa kanser mereka mungkin menjadi lebih agresif, dan mereka mungkin mengalami kesukaran menyesuaikan diri dengan idea hidup dengan kanser.
Limfoma Indolent tidak boleh menyebabkan masalah kesihatan yang signifikan, dan rawatan lebih lanjut mengenai pemantauan dan mengawal limfoma daripada menyingkirkannya. "Penting untuk memahami bahawa pemantauan adalah satu pelan rawatan," kata Gina A. Russo, LCSW, pengarah Pusat Sumber Maklumat di Leukemia & Lymphoma Society. "Bagi kebanyakan pesakit, jika mereka berasa sihat dan menjalani kehidupan sehari-hari mereka, maka tidak campur tangan adalah rawatan yang terbaik."
Sama ada anda memantau limfoma indung atau bimbang bahawa kanser akan kembali, mencari cara untuk memberi tumpuan kepada hidup anda akan membantu anda mengatasi ketakutan anda.
