Obesiti dan BMI |

BMI hanya satu alat untuk mengukur badan

BMI bermaksud indeks jisim badan, dan merupakan salah satu cara untuk menganggarkan jumlah lemak yang berlebihan yang dimiliki oleh badan anda.

Menggunakan kedua-dua ketinggian dan berat badan anda, BMI telah terbukti secara amnya

Bagaimana BMI Diukur?

BMI dikira sebagai berat badan anda dalam pound, dibahagikan dengan ketinggian anda dalam inci kuasa dua, didarabkan dengan 703: < Contohnya:

Contoh: Untuk orang yang 5 kaki 4 inci tinggi dan berat 140 pound: 140/ ^{Berat (lb) / ketinggian} 2

x 703 < (64x64) x 703 = 24 BMI. Atau, bagi mereka yang menggunakan sistem metrik, berat badan anda dalam kilogram dibahagikan dengan ketinggian anda dalam meter persegi:

Formula:

(m) 2 ^Contoh:

Bagi orang yang adalah 1.7 meter dan berat 68 kg: 68 / (1.7 x 1.7) = 23.5 BMI. Nombor BMI adalah sama untuk lelaki dan wanita, walaupun kanak-kanak menggunakan formula yang sedikit berbeza daripada orang dewasa (lihat di bawah) Kalkulator BMI

Kalkulator BMI dalam talian melakukan matematik untuk anda dan merupakan cara yang berguna untuk menentukan ukuran BMI.

Terdapat kalkulator BMI yang berasingan untuk orang dewasa dan kalkulator BMI untuk kanak-kanak.

Gunakan kalkulator BMI untuk kanak-kanak

Jika anda berumur 20 tahun ke atas, gunakan kalkulator BMI dewasa.

Apakah Nombor BMI Anda Berarti?

Nombor BMI digunakan sebagai alat penyaringan untuk mengenal pasti orang-orang yang mungkin kurang berat badan, berat badan berlebihan, atau obes:

BMI di bawah 18.5 = Kurang berat badan

BMI 18.5 hingga 24.9 = Berat biasa

• BMI 25.0 hingga 29.9 = Berat badan
• BMI 30.0 dan lebih tinggi = dan lebih tinggi = Morbidly obes
• Walau bagaimanapun, nombor BMI anda tidak bermakna anda secara pasti mempunyai berat badan yang sihat, berat badan berlebihan, atau obes, kerana faktor lain perlu diambil ccount.
• Batasan BMI
• Walaupun BMI telah ditunjukkan mempunyai korelasi yang kuat terhadap jumlah lemak badan yang ada pada seseorang, ia mempunyai beberapa kelemahan ketika datang ke pengukuran berat badan yang sihat.

Yang paling umum

Wanita umumnya mempunyai lemak badan yang lebih tinggi daripada lelaki pada BMI yang sama.

Orang dewasa lebih tua umumnya mempunyai lebih banyak lemak badan dan kurang otot daripada orang dewasa muda pada BMI yang sama

Atlet profesional dan amatur mungkin mempunyai BMI yang lebih tinggi kerana jisim otot yang lebih besar, tidak meningkatkan lemak badan.

• Bagaimanakah Nombor Lain Perlu Dipertimbangkan Sebagai tambahan kepada BMI?
• BMI hanya satu petunjuk peningkatan risiko penyakit obesiti.
• Hati Negara, Lung, dan Garis Panduan Institut Darah juga mencadangkan:

Lingkaran pinggang anda:

Lemak di sekeliling pinggang anda berbanding dengan pinggang anda meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes jenis 2

pinggang anda harus 35 inci atau lebih kecil untuk wanita, <409> Faktor risiko lain untuk penyakit:

Pakar penjagaan kesihatan juga menganggap kehadiran tekanan darah tinggi (hipertensi), kolesterol tinggi, trigliserida tinggi, glukosa darah tinggi (gula), sejarah keluarga Cara lain untuk Mengukur Lemak

Ada cara lain untuk mengukur lemak badan selain pengiraan BMI.

Namun, mereka memerlukan peralatan khusus, memerlukan latihan untuk melaksanakan, dan dapat menghasilkan hasil yang bervariasi tergantung pada peralatan yang digunakan dan orang yang melaksanakan prosedur tersebut. Prosedur lain termasuk:

Ukuran ketebalan Skinfold dengan calipers

Underwater weighting

Impedansi bioelectron

Dual-energy absorptiometry x-ray (DXA)

• Isotope dilution