Isi kandungan:
Video Pilihan
Daftar untuk Kehidupan Kami dengan Surat Berita Asthma
Terima kasih kerana mendaftar!
Daftar untuk lebih banyak surat berita Kesihatan PERCUMA Setiap hari.
Peregangan di dada anda. Batuk yang nampaknya tidak membuang saluran udara anda. Peluit dan nafas nafas. Serangan asma boleh berasa berbeza untuk semua orang, tetapi tidak pernah berhenti menjadi menakutkan, tidak kira berapa lama anda telah hidup dengannya.
Asma adalah keadaan yang menyebabkan keradangan di saluran udara, menjadikannya lebih sempit dan sukar untuk bernafas. Dan sementara ubat menyelamat seperti inhaler dapat membantu melegakan ketegangan di sekitar saluran udara dan menjadikannya lebih mudah untuk bernafas, ia tidak menghentikan keradangan, kata Janna Tuck, MD, seorang alergis dan jurucakap untuk American College of Alergi, Asma dan Imunologi. Tetapi mengambil langkah yang betul apabila anda merasakan gejala dalam dapat membantu anda kembali normal dengan lebih cepat.
Langkah # 1: Hentikan apa yang anda lakukan Sebagai contoh, jika anda bersenam, berhenti dan duduk, atau sekurang-kurangnya perlahan untuk melihat jika gejala anda merosot. Cuba bernafas melalui hidung dan keluar melalui mulut anda, kata Dr. Tuck.
Langkah # 2: Gunakan inhaler penyelamat anda dengan betul. Yang menghairankan, kebanyakan orang tidak menggunakan alat sedut mereka dengan baik, kata Tuck. Mereka sama ada meletakkan peranti itu dengan betul atau menghirup ubat mereka dengan cepat, mengarahkannya ke bahagian belakang kerongkong mereka bukannya saluran udara. Seorang doktor, jururawat, atau ahli farmasi boleh membantu anda mengamalkan dan menyempurnakan teknik anda. Menambah spacer, atau tiub terbuka yang diletakkan di dalam mouthpiece inhaler, juga boleh membantu anda untuk mendapatkan lebih banyak ubat lebih jauh ke dalam paru-paru anda. Anda hanya menyambungkan inhaler anda ke spacer, kemudian menyedut melalui spacer.
Langkah # 3: Dapatkan dari pemicu. Jika anda berfikir sesuatu di luar menyebabkan gejala anda, masuk ke dalam rumah. Jika anda terdedah kepada alergen, mandi dan basuh kulit anda dan keluar dari rambut anda.
Langkah # 4: Berfokus pada pernafasan. Tuck mengatakan bahawa sesetengah kanak-kanak dengan asma mempunyai teman bernafas, yang menggalakkan mereka untuk melambatkan pernafasan mereka , bernafas melalui hidungnya, dan berehat. Meneguhkan rakan atau ahli keluarga untuk membantu anda melakukan perkara yang sama. Walaupun tidak ada bukti bahawa pernafasan yoga, atau pranayama, akan meringankan serangan, sesetengah orang mendapati bahawa ia dapat membantu melegakan gejala mereka, kata Tuck.
Langkah # 5: Tetap tenang. " Emosi yang kuat boleh membuat gejala asma lebih buruk atau bahkan menjadi pemicu sendiri," kata S. Christy Sadreameli, MD, MHS, seorang ahli pulmonologi dan jurucakap Persatuan Lung Amerika. Semasa serangan asma, "perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah duduk dan ambil ubat anda." Perlu diingat ia boleh mengambil masa 10 hingga 15 minit supaya ubat anda disentuh, jadi walaupun anda merasa lebih baik segera, sebaiknya menunggu ubat untuk mengambil kesan sepenuhnya sebelum kembali kepada aktiviti anda, kata Dr. Sadreameli.
Langkah # 6: Minum. Tetapi pastikan ia pada suhu bilik: Minuman yang terlalu sejuk atau terlalu panas boleh menyebabkan kekejangan otot di saluran udara, menurut Tuck.
Langkah # 7: Tahu pelan tindakan asma anda Dibangunkan dengan penyedia penjagaan kesihatan anda, pelan tindakan asma adalah strategi peribadi yang log apa langkah-langkah yang perlu anda ambil apabila anda melakukan dengan baik (hijau), apabila asma anda semakin buruk (kuning), atau apabila anda memerlukan perhatian perubatan (merah). "Kami berharap orang ramai tidak menggunakan zon merah yang banyak, tetapi saya suka mereka tahu mengenainya kerana ia boleh menyelamatkan nyawa," jelas Sadreameli.
Walaupun jarang berlaku untuk serangan asma untuk memerlukan panggilan 911 melainkan anda sakit, membuat panggilan itu dapat menyelamatkan nyawa anda. Sekiranya bibir atau kuku anda menjadi biru, anda mengalami masalah berjalan, atau anda tidak boleh bercakap dalam ayat lengkap, walaupun berehat, hubungi atau pergi ke hospital segera. Sekiranya anda belum pulih selepas 15 minit menggunakan alat penyembur anda, pergi ke bilik kecemasan.
