Bagaimana Umur Baik Ketika Hidup Dengan Jenis 2 Diabetes |

Dengan alat yang sesuai, apabila menguruskan diabetes jenis 2.Getty Images

Penuaan adalah bahagian kehidupan yang tidak dapat dielakkan.

Malah, orang dewasa yang lebih tua lebih cenderung untuk membina penyakit daripada kumpulan usia lain, dan kira-kira 25 peratus orang yang berusia lebih dari 60 tahun mempunyai diabetes jenis 2, menurut orang Amerika Persatuan Diabetes. (1,2)

Berita baiknya ada cara untuk mengurus, merawat, dan hidup dengan diabetes jenis 2 dengan berkesan.

Kenapa dan Bagaimana Tubuh Badan, Tanpa Diabetes

Dengan setiap kelewatan tahun, perubahan badan anda. Rambut kelabu dan kulit yang keriput adalah tanda-tanda penuaan yang jelas, tetapi ramai orang tidak menyedari apa yang berlaku di dalamnya.

Berikut adalah beberapa cara tubuh anda berubah apabila anda menjadi lebih tua:

Tulang menjadi lebih kecil dan kurang padat . Perubahan ini boleh melemahkan tulang dan membuat anda lebih cenderung untuk mengembangkan osteoporosis atau pemecahan tulang. (3,4)

Otot kehilangan kekuatan dan kelenturan. Jisim otot dan kekuatan mula berkurang pada usia 30 tahun. (4) Anda mungkin kurang diselaraskan atau mengalami kesulitan dengan keseimbangan akibat perubahan otot.

Metabolisme melambatkan. Anda mungkin mendapati lebih sukar untuk menurunkan berat badan semasa anda berumur kerana metabolisme yang lebih perlahan. (5)

Sendi hilang rawan. Rawan yang melekat pada sendi anda biasanya menipis semasa anda bertambah tua. Ini boleh menyebabkan masalah seperti osteoarthritis. (3,4)

Visi dan pendengaran yang lebih teruk. Perubahan mata dan telinga akibat penuaan boleh menyebabkan mereka berfungsi dengan kurang berkesan. (4)

Hati anda berubah dengan saiz dan kelajuan. Seperti yang anda umur, jantung anda mungkin menjadi lebih besar dan kadar jantung anda biasanya melambatkan sedikit. Juga, arteri dan saluran darah anda mungkin menjadi lebih keras, yang boleh menjadikan jantung lebih sukar untuk mengepam darah. (4)

Organ-organ lain tidak berfungsi dengan baik sama ada. Sel-sel yang lebih tua dalam tubuh anda boleh mempengaruhi bagaimana organ-organ tertentu berfungsi. Sebagai usia badan anda, bilangan sel dalam hati, buah pinggang, ovari, dan testis berkurangan secara signifikan. Penyakit tertentu boleh mempengaruhi bagaimana sel-sel di dalam organ anda berfungsi. (4)

Kulit menjadi lebih nipis. Penuaan menyebabkan kulit menjadi nipis, kering, dan menjadi kurang elastik. Kedutan adalah tanda biasa yang lebih tua. (4)

Sistem imun anda melambatkan. Seperti yang anda umur, sel-sel dalam sistem imun anda tidak bertindak dengan cepat. Perubahan ini boleh membuat lebih sukar bagi tubuh anda untuk melawan jangkitan dan penyakit tertentu. (4)

Bagaimana Diabetes Boleh Mempengaruhi Proses Penuaan Semulajadi

Diabetes jenis 2 berlaku kerana tubuh anda tidak boleh menggunakan insulin dengan betul, hormon yang membantu mengawal gula darah anda. (6)

Mendapatkan lebih tua boleh memberi kesan kepada pengeluaran insulin. Badan anda mungkin menghasilkan kurang insulin, dan insulin yang dihasilkannya mungkin kurang efektif.

Di sisi lain, diabetes juga dapat mempengaruhi umur anda. Gula darah yang tidak terkawal boleh membawa kepada kesukaran yang serius yang boleh menjadi lebih sukar bagi tubuh anda untuk mengendalikan jika anda lebih tua. Sesetengah komplikasi yang biasa termasuk: (7,8)

• Kesakitan saraf dan kerosakan
• Penyakit jantung
• Strok
• Tekanan darah tinggi
• Masalah buah pinggang
• Masalah mata
• Kesulitan pendengaran
• Penyakit gusi
• Penyelidikan menunjukkan bahawa risiko beberapa komplikasi, termasuk penyakit jantung, strok, penyakit buah pinggang, amputasi, dan penyakit mata, lebih tinggi pada orang yang lebih tua. (8)

Orang tua dengan diabetes juga lebih cenderung untuk mati lebih muda dan mengalami penurunan yang berkaitan dengan paras gula darah rendah. (9) Selain itu, mereka lebih sesuai untuk menggunakan bantuan, seperti pejalan kaki, tongkat, dan tandas di sebelah katil. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa mempunyai diabetes jenis 2 juga boleh meningkatkan risiko anda untuk merawat penyakit Alzheimer. (7) Lebih teruk kawalan gula darah anda, semakin besar risiko gangguan neurodegeneratif. Para saintis sedang mengkaji bagaimana kedua-dua syarat tersebut berkaitan.

Komplikasi Mengapi Diabetes Jenis 2

Kenapa Menguruskan Jenis 2 Diabetes Dapat Lebih Sukar Ketika Meningkat Lama

Urusan diabetes jenis 2 mungkin mencabar apabila anda semakin tua. Menjadi kurang mudah alih dan mempunyai keadaan kesihatan yang lain hanyalah dua daripada banyak faktor yang boleh menjejaskan bagaimana anda menjaga diri anda semasa anda berumur. Anda mungkin perlu mengawasi tekanan darah dan tahap kolesterol anda dengan lebih berhati-hati jika anda menghidap diabetes kemudian dalam kehidupan . Remaja juga lebih cenderung mempunyai masalah disfungsi ereksi, masalah ingatan, kemurungan, dan jangkitan yang menyembuhkan dengan perlahan. (2,9)

Orang tua kadang-kadang mempunyai lebih banyak masalah metabolisasi ubat-ubatan tertentu. Mereka juga mungkin menghadapi masalah untuk mengingati bila makan dan makanan ringan.

Orang tua dengan diabetes mungkin mempunyai lebih banyak masalah mengenali episodemia (gula darah rendah). (9) Ini boleh menyebabkan jatuh berbahaya dan berpotensi tulang.

Ujian darah A1C biasanya digunakan untuk mengukur purata kawalan gula darah seseorang selama dua hingga tiga bulan. Garis panduan mencadangkan bahawa orang tua dengan diabetes dalam bentuk yang sangat baik dan tanpa kebimbangan kesihatan harus berusaha untuk A1C antara 7.0 hingga 7.5 peratus. Bagi mereka yang mempunyai masalah atau batasan perubatan yang lain, A1C 7.6 hingga 8.5 peratus boleh diterima. (9)

BERKAITAN:

10 Makanan Yang Boleh Membantu Dengan Kawalan Gula Darah

Mengapa Rawatan Diabetes Anda Boleh Tukar Dengan Usia

Rawatan rawatan anda mungkin termasuk gabungan diet, senaman dan ubat-ubatan membantu mengawal diabetes. Kerana tidak ada dua orang yang lebih tua sama persis, rejimen anda akan bergantung pada keadaan khusus anda. Penyedia penjagaan kesihatan anda akan menganalisis keparahan penyakit anda, apa-apa keadaan perubatan lain yang anda miliki, dan kesihatan anda secara keseluruhan sebelum memutuskan rawatan yang dicadangkan. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa rawatan pemeluwapan dapat membantu orang tua dengan diabetes. Satu kertas mendapati bahawa risiko hipoglikemia berkurangan apabila orang dewasa yang lebih tua yang mengambil pelbagai suntikan insulin berubah menjadi suntikan sekali sehari. (10)

Pasukan penjagaan kesihatan anda akan menentukan pilihan terbaik untuk keadaan anda. Sebagai tambahan kepada doktor penjagaan utama anda dan pakar endokrinologi (doktor yang pakar dalam merawat kencing manis), anda mungkin ingin mempertimbangkan termasuk pakar berikut dalam pasukan penjagaan diabetes anda:

Podiatrist

Doktor mata

Ahli fisiologi latihan

• Doktor Gigi
• Pendidik diabetes bersertifikat
• Ahli diet berdaftar
• Ahli terapi psikologi atau ahli keluarga
• Jururawat Jururawat
• Alasan Itu Diabetes Tidak Harus Diputuskan sebagai Hukuman Kematian Awal
• dan pengurusan, anda boleh mengharapkan menjalani kehidupan yang panjang dan penuh dengan diabetes jenis 2.
• Walaupun beberapa kajian telah menunjukkan bahawa orang dengan diabetes jenis 2 mungkin tidak hidup selagi orang lain yang tidak mempunyai penyakit, penyelidikan lain telah menemui bahawa mereka mempunyai jangka hayat yang normal dan, dalam beberapa kes, hidup lebih lama daripada rakan sebaya mereka tanpa penyakit. (11,12)

Mengurangkan risiko komplikasi anda boleh membantu anda menjalani kehidupan yang lebih lama dan sihat. Satu kajian mendapati bahawa mengekalkan berat badan yang sihat dan mengekalkan gula darah di bawah kawalan mungkin dapat membantu meletakkan diabetes jenis 2 menjadi remedi. (13)

BERKAITAN:

5 Cara Cerdas untuk Mengalahkan Diabetes Jenis 2 Dengan Perubahan Diet dan Gaya Hidup

Bagaimana Usia Bersama Semasa Urusan Jenis 2 Diabetes

Penuaan dengan diabetes dengan baik mengurus keadaan. Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga penyakit ini: Latihan setiap hari.

Pakar fisiologi senaman atau pakar lain boleh membantu anda mencari rutin yang sesuai untuk tahap kecergasan anda. Senaman yang teratur dapat membantu meningkatkan tahap gula darah, keseimbangan, koordinasi, dan kesihatan keseluruhan. Banyak pusat kanan menawarkan program seperti Geri-Fit, Tai Chi, dan kumpulan berjalan untuk orang yang lebih tua. (9,14,15)

Makan makanan yang sihat.

Tiada diet diabetes khusus, tetapi memakan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin serta kurang banyak produk haiwan, gula-gula, dan makanan yang diproses dapat membantu anda mengawal darah anda gula dan mencegah komplikasi. Ia juga penting untuk kekal terhidrat sepanjang hari. Seorang ahli diet berdaftar boleh membantu anda membuat rancangan makan. Semak tahap gula darah anda dengan kerap.

Memeriksa paras gula darah anda secara teratur sepanjang hari dapat membantu anda mengukur seberapa baik anda mengawal diabetes. Tanya kepada doktor anda berapa kali anda perlu menyemak setiap hari, kerana tidak ada satu-saiz yang sesuai dengan semua pendekatan. Ambil ubat mengikut jadual.

Penting untuk mengambil ubat anda seperti yang diarahkan oleh doktor anda. Sebahagian daripada mereka adalah masa yang dibebaskan. Cuba untuk tidak melepaskan dos dan tidak menggunakan lebih kurang ubat tanpa memeriksa dengan doktor anda. (16,17) Berhenti tabiat buruk.

Berhenti merokok dan mengehadkan minum boleh mengurangkan kemungkinan anda mengalami komplikasi diabetes. (5,18) Lihat doktor anda dengan kerap.

Jangan melangkau janji temu doktor. Pembekal penjagaan kesihatan anda boleh membantu anda memantau diabetes jenis 2 dengan lebih baik jika anda membuat keutamaan lawatan anda. Buat peringatan.

Menetapkan penggera atau meletakkan sistem lain untuk memberi tahu anda apabila tiba masanya untuk makan atau mengambil ubat anda Bersedia untuk gula darah rendah

Sentiasa membawa tablet glukosa atau gel atau jus jika anda mengalami episod gula darah yang rendah. Sekiranya anda mempunyai episod gula dalam darah yang terlalu lama, mungkin terdapat komplikasi yang serius, seperti kejang, kehilangan kesedaran, atau kematian. (19) Kurangkan tahap tekanan anda.

Tekanan boleh memberi kesan negatif kepada tahap kesihatan dan gula darah anda. (20) Aktiviti tertentu seperti meditasi atau yoga boleh membantu anda menurunkan tahap tekanan anda. (21) BERKAITAN:

6 Rawatan Alternatif yang Menakjubkan Yang Mempunyai Orang yang Mengidap Diabetes Jenis 2 Apa yang Kita Tidak Tahu Mengenai Penuaan dengan Diabetes

Hari ini, orang yang menghidap kencing manis hidup lebih lama, , terima kasih kepada peningkatan rawatan dan penjagaan. (12,22) Walaupun masih banyak penyelidik tidak tahu tentang bagaimana penyakit ini memberi kesan kepada kesihatan seseorang di kemudian hari, mereka tahu bahawa pengurusan yang tepat adalah kunci untuk prognosis yang baik.

Intinya : Menjaga diri anda seiring dengan umur anda boleh membantu anda menjalani kehidupan yang lebih baik dengan diabetes jenis 2.

Sumber Editorial dan Pemeriksaan Fakta

Kirkman MS, Briscoe VJ, Clark N, et al. Diabetes pada Orang Dewasa yang lebih tua.

Journal of the American Geriatric Society

. Disember 2012.

1. Diabetes 101. Persatuan Diabetes Amerika. Penuaan: Apa yang Diharapkan. Klinik Mayo. 24 November 2015. Besdine RW. Perubahan dalam Badan Dengan Penuaan. Versi Pengguna Manual Merck.
2. Shimokata H, Kuzuya F. Penuaan, Kadar Metabolik Basal, dan Pemakanan.
3. Jurnal Jepun Geriatrik
4. . Julai 1993.
5. Prediabetes dan Rintangan Insulin. Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal. Ogos 2009. Diabetes. Klinik Mayo. 31 Julai 2014. Huang ES, Laiteerapong N, Liu JY, et al. Kadar Komplikasi dan Kematian pada Pesakit Diabetes Lebih Lama: Kajian Diabetes dan Penuaan
6. Perubatan Dalaman JAMA
7. . Februari 2014.
8. Almekinder E. The Elderly and Diabetes: Everything You Need to Know. Majlis Diabetes. 13 Februari 2018. Munshi MN, Slyne C, Segal AR, et al. Pemudahan Regimen Insulin pada Orang Dewasa Lama dan Risiko Hipoglisemia. Perubatan Dalaman JAMA
9. . Julai 2016.
10. Lutgers HL, Gerrits EG, Sluiter WJ, et al. Kehadiran Hayat dalam Kohort Besar Pesakit Diabetes Jenis 2 yang dirawat dalam Penjagaan Primer. PLOS One . 28 Ogos 2009.
11. Bannister CA, Holden SE, Jenkins-Jones S, et al. Bolehkah Orang Dengan Diabetes Jenis 2 Lebih Lama Daripada Mereka Tanpa? Perbandingan Mortalitas Orang yang Dimulakan Dengan Metformin atau Sulphonylurea Monoterapi dan Kawalan, Kawalan Bukan Diabetik Diabetes, Obesiti, dan Metabolisme . 31 Julai 2014.
12. McCombie L, Leslie W, Taylor R, et al. Mengurangkan Jenis 2 Diabetes Kepada Remisi. BMJ . 13 September 2017.
13. Sukan, Latihan, dan Diabetes. TeensHealth. Oktober 2015. Diet Diet, Makan, dan Aktiviti Fizikal. Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal. November 2016. Mengambil Ubat Diabetes Anda pada Jadual Biasa. Siri Pembelajaran Diabetes Outlook.
14. Ubat-ubatan Diabetes. Persatuan Jantung Amerika. 9 Februari 2018.
15. Diabetes, Minum, dan Merokok: Gabungan Berbahaya. Jabatan Hal Ehwal Veteran A.S.. 27 April 2017.
16. Hipoglisemia. Klinik Mayo. 16 Februari 2018.
17. Kesan Tekanan pada Tubuh. Persatuan Psikologi Amerika.
18. Yoga: Fight Stress and Find Serenity. Klinik Mayo. 5 November 2015.
19. Harding JL, Shaw JE, Peeters A, et al. Trend Mortalitas Antara Orang Dengan Jenis 1 dan Jenis 2 Diabetes di Australia: 1997-2010.
20. Penjagaan Diabetes
21. . September 2014.