Isi kandungan:
- Mencari Dietitian Berdaftar Hak untuk Anda
- Belanjawan untuk Sokongan Pemakanan
- Pertemuan Rakan Pemakanan Anda untuk Masa Pertama
Nasihat Pakar dari Pakar Berdaftar
Saya Really Perlu Mengira Karbohidrat jika Saya Mempunyai Jenis 2 Diabetes?
7 Soalan untuk Tanya Dietitian Anda Selepas Diagnosis Diabetes
4 Mitos Diet Diet Paling Terlibat
Apa, kapan, dan berapa banyak yang anda makan boleh membuat Perbezaan keupayaan anda untuk mengawal gula darah anda apabila anda menguruskan diabetes jenis 2.
Doktor anda mungkin mengesyorkan bekerja dengan ahli diet berdaftar (RD) untuk membangunkan pelan makanan yang diperhitungkan yang mengambil kira keinginan makan, jadual, dan keperluan pemakanan. Ramai ahli diet juga telah melengkapkan latihan untuk menjadi pendidik diabetes yang disahkan (CDE), yang menunjukkan bahawa mereka pakar dalam pengurusan diabetes serta merancang diet yang sihat berdasarkan keperluan kesihatan individu.
"Yang disahkan diabetis, kita tahu ins dan keluar dari penyakit, yang memberi kami pengalaman dalam membantu anda menguruskan diabetes anda, "kata Angela Ginn-Meadow, RD, seorang pendidik diabetes koperatif di University of Maryland Center untuk Diabetes dan Endokrinologi dan jurucakap Akademi Pemakanan dan Dietetik.
Mencari Dietitian Berdaftar Hak untuk Anda
Di dunia yang ideal, anda akan dirujuk kepada pakar diet berdaftar sebaik sahaja anda didiagnosis dengan diabetes supaya anda dapat mendapatkan bimbingan segera tentang apa yang hendak dimakan - dan bila - untuk kawalan gula darah yang lebih baik. Seorang ahli diet berdaftar boleh membantu anda menetapkan matlamat dan kemudian merancang makanan untuk bertemu dengan mereka. Kencing manis dan matlamat pemakanan anda mungkin termasuk kehilangan berat badan serta menurunkan kolesterol dan tekanan darah anda.
Jika anda tidak mempunyai rujukan tertentu, anda boleh mencari ahli diet berdaftar di laman web Akademi Nutrisi dan Dietetik. Syarikat insurans anda mungkin dapat menyediakan senarai ahli diet berdaftar yang juga disahkan pendidik diabetes.
Pastikan anda dan ahli diet anda bersesuaian. "Ini adalah perjalanan untuk jangka panjang," kata Ginn-Meadow. "Ini tidak mungkin orang yang anda lihat sekali dan tidak pernah melihatnya lagi. Mereka berada di sini untuk membantu anda sepanjang perjalanan anda dan menjadi rakan kongsi di pasukan penjagaan kesihatan anda. "
Belanjawan untuk Sokongan Pemakanan
Jika anda didiagnosis menghidap diabetes, insurans anda mungkin menutup lawatan anda dengan pakar pemakanan, kata Ginn-Meadow. Walau bagaimanapun, jika anda telah didiagnosis dengan prediabetes kerana tahap gula dalam darah anda lebih tinggi daripada biasa, lawatan anda mungkin tidak dilindungi. Kerana bekerja dengan RD / CDE mungkin menghalang anda daripada pergi ke prediabetes ke diabetes jenis 2 yang penuh, ia bernilai membayar untuk kunjungan sendiri, kata Ginn-Meadow.
Kos untuk lawatan dengan ahli diet akan berbeza-beza bergantung pada di mana anda tinggal dan apa jenis kemudahan yang anda pergi - amalan peribadi, hospital, atau pusat kencing manis.
Anda boleh mengharapkan untuk membayar antara $ 100 dan $ 200 untuk lawatan awal dan kira-kira $ 50 hingga $ 150 untuk tindak lanjut yang lebih pendek lawatan. Jika lawatan anda dilindungi oleh insurans, pembayar anda boleh menjadi kurang dari $ 10 atau sebanyak 20 peratus daripada kos. Semak dengan pelan insurans anda terlebih dahulu untuk memastikan.
Pertemuan Rakan Pemakanan Anda untuk Masa Pertama
Mengharapkan pertemuan pertama anda dengan pakar diet berdaftar anda untuk bertahan hingga satu jam. Anda dan pakar pemakanan anda akan membincangkan tentang berat badan yang dikehendaki anda, seberapa aktif anda, ubat-ubatan anda, dan matlamat kesihatan anda.
"Ia akan menjadi umum, tetapi ia tidak seharusnya menjadi luar biasa," kata Ginn-Meadow. "Apa yang saya suka lakukan ialah mengenali anda dan memahami matlamat anda. Kita boleh menetapkan matlamat kecil dan membincangkan di mana hendak pergi dari sini. "Datang bersedia. "Semakin banyak maklumat yang anda bawa, semakin baik saya dapat membantu anda," kata Ginn-Meadow.
Untuk mendapatkan yang terbaik dari lawatan pertama yang penting ini, bawalah bersama dengan anda:
- Diari makanan Rekam semua yang anda makan dan apabila anda memakannya sekurang-kurangnya dua atau tiga hari dalam buku nota atau menggunakan salah satu daripada banyak aplikasi telefon pintar. Sekurang-kurangnya satu hari itu sepatutnya hujung minggu kerana orang ramai cenderung untuk makan secara berbeza pada hujung minggu dan mempunyai jadual aktiviti yang berbeza berbanding semasa minggu kerja. Pastikan anda log masuk dengan teliti semua yang anda makan, termasuk snek, minuman, dan camilan antara hidangan. Untuk membantu anda membuat penambahbaikan, pakar diet anda perlu mendapatkan gambaran yang tepat tentang apa yang sedang anda makan. Penyelidikan yang dijalankan oleh Kaiser Permanente mendapati menyimpan makanan diari menyimpan orang-orang di trek untuk kehilangan berat badan lebih daripada yang mereka akan hilang tanpa satu, malah dua kali lebih banyak yang dijangkakan daripada orang-orang yang tidak menyimpan rekod. Menurut Persatuan Diabetes Amerika yang berlebihan berat badan adalah faktor risiko untuk membangunkan diabetes jenis 2, penyakit jantung dan angin ahmar.
- Senarai aktiviti anda. Latihan adalah bahagian penting dalam hidup dengan kencing manis. Mengetahui seberapa kerap anda berolahraga dan apa yang anda suka lakukan, sama ada berjalan kaki, berenang, berbasikal, atau menari, boleh membantu dengan rawatan diabetes dan rencana makan anda.
- Senarai ubat anda Tuliskan nama-nama ubat anda, dos, dan masa yang anda ambil setiap satunya.
- Rekod tahap gula darah anda Jika anda telah mula menggunakan meter glukosa darah, bawa meter dan buku log anda ke temujanji anda. "Sekiranya anda belum menguji paras gula darah anda, CDE anda boleh mengajar anda cara memeriksa gula darah anda dan berapa kali anda perlu menguji. Kami akan melalui semua seluar dan pastikan ujian diabetes anda tidak menyakitkan seperti yang anda harapkan, "tambahnya.
- Pertanyaan anda. Jika anda menulis soalan anda terlebih dahulu, anda akan menang 't lupa untuk bertanya kepada mereka. "Senaraikan semua soalan yang anda ada, sama ada mengenai sesuatu yang anda dengar di TV atau dari ahli gereja anda atau sepupu, jadi saya boleh mengatasinya dan pastikan anda mengetahui fakta mengenai menguruskan diabetes anda," mencadangkan Ginn-Meadow.
Pada lawatan pertama anda, CDE anda juga akan meminta beberapa pertanyaan untuk membantu anda menyesuaikan pelan makan anda. Dia akan memerlukan ketinggian anda, dan berat badan untuk mengira indeks jisim badan anda, atau BMI. Maklumat ini penting untuk menentukan sama ada anda perlu menurunkan berat badan. Sekiranya anda melakukannya, ahli diet anda boleh membantu merancang menu untuk makan di rumah dan di restoran. Dia juga mungkin mencadangkan sumber yang baik untuk resipi dan penggantian yang sihat untuk menurunkan lemak dan kalori dalam makanan.
Dia akan mahukan butiran mengenai semua keadaan kesihatan anda yang lain, seperti kolesterol tinggi atau tekanan darah tinggi, arthritis, atau alergi, yang akan menjejaskan keperluan pemakanan anda, serta apa-apa pengaruh budaya terhadap apa yang anda makan. "Mengetahui latar belakang etnik anda dan makanan yang anda makan boleh membantu kami menyesuaikan pelan pemakanan yang sihat untuk anda dan mengambil keutamaan anda," kata Ginn-Meadow.
Ahli diet anda akan meliputi banyak maklumat semasa sesi pertama anda, jadi ia boleh membantu untuk mengambil nota. Anda dan pakar diet berdaftar anda boleh bekerjasama untuk merevisi pelan makanan selepas anda mencuba makanan dan makanan ringan yang dia cadangkan. Jika anda mendapati bahawa cadangan makanan terlalu rumit atau meninggalkan anda berasa lapar, anda akan ingin menangani masalah ini dengan ahli nutrisi anda pada mesyuarat seterusnya.
Pada mulanya anda boleh melihat pakar diet anda sekali sebulan. Setelah perancangan makan dan penggantian yang sihat menjadi kebiasaan dan gula darah anda terkawal, anda mungkin tidak perlu datang serentak. "Saya biasanya melihat kebanyakan orang yang baru didiagnosis sekali sebulan selama tiga bulan, kemudian setiap tiga bulan dan kemudian setiap enam bulan," kata Ginn-Meadow. "Saya mempunyai satu orang yang saya lihat sekali setahun kerana mereka melakukannya dengan baik."
