Isi kandungan:
Rabu, 13 Februari 2013 - Walaupun ramai yang berfikir bahawa vitamin tambahan adalah agak selamat, satu siri kajian baru-baru ini telah menimbulkan kebimbangan bahawa mengambil suplemen kalsium
Kalsium pastinya sangat penting untuk kesihatan tulang, dan berjuta-juta lelaki dan wanita mengambil pil kalsium secara tetap untuk menguatkan tulang mereka dan mengurangkan risiko osteoporosis . Dan sementara ia tetap kritikal untuk mempunyai kalsium untuk mengekalkan tulang yang sihat, ternyata terlalu banyak kalsium dan, khususnya, kalsium terlalu banyak dalam bentuk vitamin tambahan mungkin tidak baik untuk hati.
Sebuah kajian baru menerbitkan ini minggu di Jurnal Perubatan British adalah yang terbaru dalam satu siri kajian untuk menaikkan bendera merah tentang makanan tambahan kalsium dan risiko penyakit jantung dan kematian.
Dalam kajian ini lebih daripada 61,000 wanita, wanita yang mempunyai pengambilan kalsium tertinggi (lebih daripada 1,400 mg sehari) mempunyai risiko peningkatan 40 peratus mati dan lebih daripada dua kali ganda dalam risiko mereka untuk penyakit jantung. Risiko itu paling ketara di kalangan wanita yang mengambil makanan tambahan kalsium. Wanita yang tidak mengambil makanan tambahan tidak kelihatan mempunyai risiko penyakit jantung atau kematian yang sama.
Penemuan ini mencerminkan artikel penyelidikan baru-baru ini dan memberi lebih banyak berat kepada penemuan bahawa makanan tambahan kalsium mungkin berisiko. Dalam artikel lain yang diterbitkan pada minggu lalu dalam Journal of the American Medical Association (JAMA) , penyelidik mendapati bahawa lelaki yang mengambil pil kalsium, walaupun tidak wanita, mempunyai risiko 20 peratus lebih tinggi daripada kematian akibat penyakit jantung . Mengapa penemuan hanya dilihat pada lelaki dan bukan wanita dalam kajian ini tidak sepenuhnya jelas kerana kajian lain telah melihat hasil yang sama di kalangan lelaki dan wanita. Mengapa Kalsium Pemakanan Adalah Pilihan Lebih Baik
Walaupun menarik, kajian ini perlu diambil dengan sebatian garam. Kerana ini adalah kajian pemerhatian, dan bukan ujian "ujian emas" yang dikawal secara acak, kita hanya boleh mengatakan bahawa makanan tambahan kalsium dan risiko penyakit jantung dikaitkan dengan satu sama lain. Walau bagaimanapun, kajian ini tidak membuktikan bahawa pil kalsium adalah penyebab serangan jantung atau risiko kematian yang lebih tinggi, atau jika ada faktor lain yang berkaitan dengannya. Walau bagaimanapun, kajian menimbulkan kemungkinan bahawa pil kalsium boleh meningkatkan risiko serangan jantung dan kematian.
Walau bagaimanapun, penting untuk diingat bahawa kalsium masih sangat penting untuk kesihatan. Kerajaan A.S. mengesyorkan mendapatkan 1,000 mg kalsium setiap hari untuk orang dewasa berumur 19 hingga 50 tahun, dan 1,200 mg kalsium setiap hari untuk orang dewasa lebih tua dari 50 tahun. Tetapi kajian seperti ini adalah peringatan bahawa cara terbaik untuk mendapatkan kalsium dan nutrien lain adalah dengan makan diet yang sihat, lengkap dan tidak melalui makanan tambahan. Produk tenusu seperti susu, keju, dan yogurt adalah sumber kalsium yang paling biasa, tetapi kalsium juga boleh didapati dalam produk tenusu seperti sardin, kale, tauhu, dan salmon.
Intinya adalah keperluan tubuh anda kalsium untuk mengekalkan tulang yang sihat, serta fungsi otot, saraf, dan juga jantung normal. Walaupun terlalu banyak kalsium - dalam bentuk kalsium tambahan - dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan kematian, kajian masa depan diperlukan untuk mengesahkan penemuan ini. Tetapi buat masa ini, mesej itu jelas - berpegang dengan diet yang seimbang dan seimbang untuk mendapatkan vitamin dan nutrien yang diperlukan.
Reena L. Pande, MD, adalah pakar kardiologi, penyelidik, dan penyokong kesihatan. Beliau adalah seorang doktor bersekutu di Bahagian Kardiovaskular di Brigham dan Hospital Wanita di Boston dan seorang pengajar di Sekolah Perubatan Harvard.
