Isi kandungan:
Jumat, 25 Jun 2012 - Jessica Simpson melahirkan anaknya, Maxwell Drew, hanya dua bulan yang lalu - tetapi kilang khabar angin mengelilinginya
Penyanyi, aktres, dan mogul fesyen, 31, "tertekan" atas matlamatnya untuk kehilangan 50 paun menjelang akhir tahun, InTouch Weekly laporan, terima kasih kepada tekanan baru $ 4 juta kontrak dengan Weight Watchers.
Simpson sangat diteliti semasa kehamilannya untuk mendapatkan berat badan dan dietnya yang dikatakannya dipenuhi dengan hidangan manis, seperti pastri Pop-Tart . Bintang 5'3 "dilaporkan menimbang skala pada 210 semasa kehamilannya - sebilangan yang menimbulkan kening kerana bukti perubatan menunjukkan lebih banyak bukti bahawa ibu yang makan semasa mengandung boleh menjejaskan anaknya sepanjang hayatnya. Hospital Johns Hopkins di Baltimore dan institusi lain juga mengesyorkan diet berat badan untuk beberapa wanita mengandung berat badan berlebihan
Bagi Simpson, jurulatihnya, Harley Pasternak berkata, dia lebih tertumpu kepada kehilangan berat berbanding sebelum ini. Orang melaporkan bahawa dia makan makanan protein tinggi yang juga dipenuhi dengan jus sayuran.
Untuk mencapai berat golnya pada 31 Disember, Simpson akan mempunyai untuk menumpahkan lebih sedikit daripada dua paun seminggu, yang lebih tinggi daripada kadar yang dicadangkan oleh Jennifer McDaniel, MS, RD, CSSD, LD, ahli pemakanan dan jurucakap untuk Akademi Pemakanan dan Dietetik. McDaniel berkata kehilangan satu paun per minggu adalah sihat dan menunjukkan bahawa ia boleh mengambil masa setahun untuk kembali ke berat pra-kehamilan dengan sihat. Dan walaupun apa yang dilakukan oleh para selebriti super seperti Beyoncé dan Miranda Kerr hadir, segera memantul kembali ke badan pra-bayi bukanlah norma. Untuk mendapatkan idea mengenai ibu-ibu baru tanpa jurulatih dan pakar pemakanan yang mereka panggil dan panggilan langsung, kami beralih kepada peminat Facebook Kesihatan Setiap Hari untuk kisah mereka tentang perjuangan berat badan pasca kehamilan
Kehilangan Bayi Berat: Apa yang Normal
"Saya masih muda sebelum itu dan memperoleh 33 pound dengan kehamilan pertama saya," kata Rachelle Vega di Facebook. "Bahagian paling sukar untuk kehilangan 10 pon terakhir ialah mencari masa untuk bersenam di tengah- masa dan mempunyai bayi. " Andrea Dresser menulis bahawa berat badannya dihalang oleh kemurungan post-partum. "Saya mendapat dan kehilangan 60 pound dengan kedua-dua kehamilan," jelasnya. "Kali pertama ia mudah hilang, kembali bekerja 8 minggu selepas bersalin dan bekerja. Anak kedua, saya mengalami kemurungan postpartum dan tidak peduli dengan kesihatan fizikal saya untuk masa yang lama. Sekitar 9 bulan selepas bersalin, saya mula ubat-ubatan dan mula mengambil lebih banyak perhatian dalam penjagaan diri. Ia adalah masa yang sangat kasar! "
Beberapa ibu, seperti Alison Fichter Taber, mengatakan kerja keras selepas berbayar - tidak lama lagi. "Saya mendapat 40 orang yang pertama, hilang 30 tahun, dan hamil lagi 8 bulan selepas bersalin," katanya. "Saya mendapat 30 kali kedua dan hanya kehilangan 20 selepas tiga bulan selepas bersalin. Selepas bayi No. 2 bertukar 1, 'Saya hanya mempunyai alasan bayi' sebenarnya tidak terbang lagi. Saya kehilangan berat badan yang lain oleh melakukan Zumba dan makan dengan baik, saya sedang menimbang sama seperti yang saya lakukan lapan tahun lalu di majlis perkahwinan saya. "
Ketika datang ke perjuangan berat badan yang paling besar selepas melahirkan, kebanyakan ibu bersetuju bahawa mencari masa dan tenaga untuk bersenam, ditambah menerima perubahan tubuh, paling sukar. "Saya akan mengatakan saya [perjuangan terbesar] menerima bahawa walaupun saya berada di berat badan pra-kehamilan, badan saya tidak kelihatan sama seperti sebelum kanak-kanak," tulis Amanda Montgomery. "Saya kehilangan 40 pound berat air dari kehamilan yang sukar dan telah berjuang sejak itu," kata Jennifer Famiano. "Bahagian paling sukar adalah mempelajari metabolisme baru saya kerana ia tidak sama."
Pakar pemakanan McDaniel berkata ibu perlu makan makanan yang sihat, nutrien, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, protein tanpa lemak, bijirin penuh, dan kacang, selepas bayi untuk menjaga tahap tenaga. Dia mengesyorkan makan makanan yang kecil, kerap, tetap terhidrasi, dan berolahraga dengan ringan sebaik sahaja doktor memberi anda yang baik.
"Menolak kereta dorong bayi boleh memberi anda istirahat mental dan fizikal yang sihat, dan dapatkan kembali badan itu ke dalam bentuk tanpa melakukan apa-apa, "katanya. "Jika tumpuan diletakkan pada menaikkan diri berbanding kehilangan makanan, berat badan akan turun secara semula jadi dan anda boleh menghabiskan lebih banyak tenaga mental anda menjadi seorang ibu, bukan pada pinggang anda."
Apakah bahagian paling sukar untuk kehilangan anda berat badan? Beritahu kami di bahagian komen.
Untuk berita kecergasan, diet dan penurunan berat badan, ikuti @weightloss di Twitter daripada editor @EverydayHealth.
Foto ihsan WENN.com
