Pengurusan kelakuan, yang juga dikenali sebagai pengubahsuaian tingkah laku, boleh membuat keibubapaan kanak-kanak dengan gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD) yang sedikit lebih mudah. Pendekatan ini untuk rawatan ADHD melibatkan penghargaan dan memuji tingkah laku anak anda yang baik dan mengecilkan tingkah laku yang tidak diingini atau impulsif dengan akibat yang sesuai.
Konsep pengurusan tingkah laku mudah difahami, tetapi sukar bagi orang tua untuk melaksanakan, kata Betsy Davenport, PhD, ahli psikologi klinikal yang pakar dalam ADHD dan beramal swasta di Portland, Ore. "Sering kali ibu bapa tidak mengikuti."
Berikut adalah 10 petua untuk menubuhkan dan melaksanakan pelan pengurusan tingkah laku yang berjaya untuk membantu anak anda :
- Tentukan peraturan rumah. Kanak-kanak dengan ADHD memerlukan peraturan mudah untuk tingkah laku. Tentukan peraturan rumah anda dan tuliskannya. Jika anak anda boleh membaca, siarkan mereka di mana dia akan melihatnya, seperti di dalam peti sejuk atau di atas sinki bilik mandi. Jika anak anda terlalu muda untuk membaca, gunakan gambar atau lukisan untuk menggambarkan peraturan rumah. Jelaskan secara jelas apa yang akan berlaku apabila peraturan-peraturan dipatuhi dan apabila mereka tidak.
- Beri ganjaran dan akibat segera Kanak-kanak dengan ADHD memerlukan maklum balas yang lebih serta-merta untuk tingkah laku mereka yang baik, serta kelakuan yang tidak diingini mereka daripada kanak-kanak lain . Kanak-kanak tanpa ADHD mungkin belajar dari pujian untuk kelakuan baik mereka lama selepas ia berlaku. "Apabila anak anda mempunyai ADHD, ketika tingkah laku yang baik yang anda cari berlaku, anda harus mengakui dan melakukan apa yang anda katakan apabila anda melakukannya," kata Davenport. "Jangan mengharapkan anak anda ADHD dapat menunda kepuasan." Begitu juga dengan kesan negatif, yang boleh merangkumi masa, menghapuskan keistimewaan dan mengeluarkan anak anda dari keadaan.
- Memberi maklum balas yang kerap. Kanak-kanak dengan ADHD memerlukan maklum balas untuk kelakuan mereka lebih kerap daripada yang dilakukan oleh anak-anak lain, kata Davenport. Cara yang baik untuk anda ingat adalah untuk menetapkan penggera untuk pergi setiap 20 hingga 30 minit. Kemudian apabila ia dimatikan, periksa anak anda. Jika dia berkelakuan baik, pujian atau ganjaran kepadanya seperti yang dijanjikan. Jika tidak, gunakan akibat yang anda telah berbincang dengan anak anda.
- Jadilah konsisten. Konsistensi adalah kunci untuk mendapatkan anak ADHD untuk menukar tingkah laku negatif kepada yang lebih positif atau produktif, kata Davenport. Anda perlu bertindak balas dengan cara yang sama setiap kali anak anda berkelakuan dengan cara yang anda suka atau tidak suka. Juga, katanya, terus-menerus. Anda mungkin mahu keputusan serta-merta, tetapi itu tidak mungkin.
- Menetapkan rutin. "Kanak-kanak dengan ADHD sangat bosan dengan rutin, tetapi mereka memerlukannya dengan sungguh-sungguh," kata Davenport. Menetapkan rutin harian untuk bersiap sedia untuk sekolah, melakukan kerja rumah, dan tidur. Rutin tidak bermakna segala-galanya harus berlaku tepat pada masa yang sama setiap hari, kata Davenport. Sebagai contoh, anak anda mungkin tidur kemudian pada musim panas. Tetapi perkara-perkara masih perlu dijadualkan dalam susunan yang sama. Contohnya, anak anda perlu berus gigi sebelum turun untuk sarapan pagi.
- Buat senarai semak. Salah satu cara untuk mendapatkan anak anda mengikuti rutin ialah membuat senarai semak dan tandakan langkah-langkah ketika selesai. "Bagi kanak-kanak yang walaupun berpengetahuan sedikit, saya telah membuat senarai mereka sendiri," kata Davenport. Untuk kanak-kanak yang lebih muda, anda mungkin menggunakan gambar, seperti seseorang yang menyikat gigi. "Kanak-kanak seperti itu banyak," tambahnya. Senarai semak berguna, kata Davenport, kerana ibu bapa boleh berkata: "Apa yang akan datang pada senarai anda?" Ini lebih berkesan untuk anak dengan ADHD daripada: "Pergi lakukan ini."
- Tetapkan jam dan pemasa Jika anak anda mempunyai ADHD, meletakkan jam dengan penggera di seluruh rumah boleh membantu. Kemudian, tentukan masa untuk aktiviti penting - apabila anak anda akan makan malam, mulakan kerja rumah, menaiki bas sekolah, berhenti menonton TV, dan bersiaplah untuk tidur - dan tetapkan penggera untuk memberi isyarat kepada setiap orang. Dengan cara itu, anda tidak perlu berdiri di atas anak anda dan nag. Anda juga jelas dan konsisten mengenai jadual anak anda, bukannya berkata, "Kami akan melakukan ini dalam beberapa minit."
- Buat sistem ganjaran. Banyak kali anda boleh menguruskan tingkah laku kanak-kanak dengan ADHD dengan token, pelekat, atau bintang emas, yang anak itu boleh berdagang untuk hadiah istimewa. "Sistem ganjaran boleh berfungsi jika kanak-kanak berada di atas kapal dengan pendapatan mereka untuk tingkah laku tertentu," kata Davenport. Walau bagaimanapun, Davenport lebih suka pujian dan pengiktirafan kepada hadiah. "Jika anda mengucapkan terima kasih kepada anak anda untuk membersihkan meja dan beritahu dia betapa bangga dengannya kerana melakukan pekerjaan yang baik, itu lebih berkuasa kepadanya kerana dia mengambil berat tentang anda," katanya.
- Tekankan perkara yang dilakukan anak anda. Sebagai contoh, jika dia diberi tugas berbilang bahagian, katakan "kerja yang baik" apabila dia menyelesaikan bahagian pertama. Memberi tumpuan kepada yang positif, bukannya mengalahkannya kerana tidak menyelesaikan keseluruhan tugas, adalah lebih berkesan untuk anak dengan ADHD. Ini membantu membina keyakinan terhadap kebolehannya. Tetapi selalu bersikap tulen, Davenport memperingatkan: "Jangan berlatih inflasi kerana anak anda tahu bahawa tidak semua yang dilakukannya baik." Merancang masalah.
- Ramai ibu bapa anak-anak dengan ADHD dapat meramalkan apabila anak mereka mungkin akan mengganggu dan tidak sengaja. Jika anda boleh menjangkakan masalah, gunakannya untuk kelebihan anda. Buat rancangan untuk melakukan apa yang akan anda lakukan jika anak anda menyalahgunakan, terutamanya di khalayak ramai, dan bagikan pelan anda dengan anak anda. Membuat kanak-kanak menyedari apa yang boleh berlaku boleh mengurangkan kemungkinannya. Jika anak anda melakukan kesalahan, ingatlah rancangan anda dan ikuti. Pelan pengurusan tingkah laku dapat membantu anak anda dengan ADHD berjaya jika dipikirkan dengan baik dan dikuatkuasakan dengan konsisten. Jadilah tingkah laku positif dan sepadan dengan ganjaran dan akibat yang sesuai.
