Isi kandungan:
Jangan Lupakan Ini
Mendaftar untuk Hidup Kami dengan Rheumatoid Arthritis Newsletter
Terima kasih kerana mendaftar!
Daftar untuk lebih banyak surat berita Kesihatan PERCUMA Setiap hari.
Dari keletihan kehilangan selera makan, rheumatoid arthritis (RA) boleh memberi kesan kepada kehidupan anda banyak cara, tetapi gejala yang paling terhad untuk ramai orang adalah kesakitan.
"Penyebab utama sakit rheumatoid arthritis ialah keradangan yang membengkak kapsul sendi," kata Yousaf Ali, sarjana perubatan dan sarjana pembedahan, seorang profesor perubatan di Icahn School of Medicine dan ketua bahagian rheumatologi di Hospital Gunung Sinai Barat di New York City. Tujuannya untuk melegakan kesakitan adalah mengawal peradangan, Dr. Ali menjelaskan. "Keradangan dapat menyebabkan rasa sakit akut (jangka pendek) atau kesakitan yang lebih lama," katanya. "Hakisan kronik tisu sendi dari masa ke masa adalah satu lagi penyebab kesakitan kronik, tetapi terdapat banyak pilihan untuk melegakan kesakitan."
Mendapat kesakitan RA di bawah kawalan boleh mengambil beberapa kerja. Anda mungkin mendapati bahawa anda perlu mengambil beberapa ubat - Sesetengah untuk melambatkan kerosakan bersama dan sesetengahnya untuk meredakan kesakitan sendi. Terapi alternatif, seperti akupunktur, bersama-sama dengan ubat-ubatan boleh membantu anda berasa lebih kuat. Mungkin mengambil sedikit masa juga. Cuba strategi berikut - dengan pengawasan doktor anda - untuk mengetahui yang paling berkesan untuk anda:
Rawatan dan Strategi untuk Membantu Melegakan Kesakitan RA kronik
1. Pengobatan Keradangan
"Dalam kes RA, semua strategi bantuan sakit lain adalah sekunder untuk mengawal keradangan," Ali Kata No 1 dalam arsenal pelepasan sakit adalah untuk mengawal keradangan dengan ubat-ubatan anti-reumatik yang diubahsuai penyakit, yang dipanggil DMARD. Ubat-ubat ini, yang berfungsi untuk menindas tindak balas sistem kekebalan tubuh yang terlalu aktif, juga digunakan untuk mencegah kerosakan sendi dan perlahan pro tekanan penyakit. DMARDs sering diresepkan sejurus selepas diagnosis untuk mengelakkan kerosakan sendi sebanyak mungkin. "Yang paling biasa digunakan ialah methotrexate ubat," katanya. Ia ditadbir secara lisan dan melalui suntikan. Isu pencernaan, seperti mual dan cirit-birit, adalah kesan sampingan yang paling umum dari DMARDs, dan metotreksat khususnya, jika diambil melalui mulut. Kehilangan rambut, luka mulut, dan mengantuk adalah kesan sampingan lain yang berpotensi. Methotrexate, yang diambil sekali seminggu, boleh mengambil masa kira-kira lima atau enam minggu untuk mula bekerja, dan mungkin tiga hingga enam bulan sebelum kesan penuh dadah dirasakan; Doktor juga boleh menggabungkannya dengan ubat-ubatan lain, termasuk DMARD lain.
"Steroid boleh digunakan untuk merapatkan jurang semasa suar akut," tambah Ali. "Jika flare berterusan, kita boleh pergi ke terapi tiga kali ganda dadah, atau menggunakan dadah biologik yang lebih mahal tetapi juga berkesan." Kesan sampingan biologi yang paling biasa adalah jangkitan yang mungkin disebabkan oleh kesannya terhadap sistem imun.
Tangkai kelegaan seterusnya termasuklah pendekatan tambahan:
2. Ubat Penyakit
Ubat terbaik untuk kesakitan akut, Ali mengatakan, adalah ubat anti-radang nonsteroid, yang dipanggil NSAIDs. Aspirin dan ibuprofen tergolong dalam kelas ini ubat-ubatan, seperti NSAID jenis baru yang dikenali sebagai celecoxib. Walaupun NSAID merawat kesakitan sendi, penyelidikan menunjukkan bahawa mereka tidak menghalang kerosakan sendi. Selain itu, NSAIDs boleh merengsakan lapisan perut dan menyebabkan kerosakan buah pinggang apabila digunakan dalam tempoh yang lama masa. "Penyegar kesakitan yang lebih kuat, yang dikenali sebagai calledopioids, boleh digunakan untuk kesakitan yang teruk, tetapi kami cuba mengelakkannya jika mungkin," kata Ali. "Ubat-ubatan ini mesti digunakan dengan berhati-hati kerana potensi untuk membina toleransi, yang boleh menyebabkan penyalahgunaan."
3. Diet
Walaupun beberapa diet mungkin disebut-sebut untuk membantu gejala RA, mereka tidak disokong oleh komuniti perubatan. "Tidak ada bukti bahawa diet apa pun akan mengurangkan kesakitan RA," kata Ali. Tetapi terdapat beberapa bukti bahawa asid lemak omega-3 dapat membantu mengurangkan keradangan - dan kesakitan sendi yang dihasilkan darinya. Omega-3 boleh didapati di ikan air sejuk dan suplemen minyak ikan. Satu kajian yang diterbitkan pada bulan November 2015 dalam Global Journal of Health Sciences mendapati bahawa orang yang mengambil suplemen minyak ikan dapat mengurangkan jumlah ubat sakit yang mereka perlukan. 4. Pengurusan Berat Badan
Mengekalkan berat badan yang sihat boleh membantu mengatasi kesakitan sendi yang lebih baik. Kajian yang diterbitkan pada bulan November 2015 dalam jurnal Arthritis Care & Research menunjukkan bahawa penurunan berat badan yang ketara dapat mengurangkan keperluan ubat-ubatan di kalangan pesakit RA, antara peserta kajian, 93 peratus menggunakan DMARD sebelum mereka menjalani pembedahan bariatric, tetapi menurun kepada 59 peratus setahun selepas pembedahan. 5. Massage
Urut dari ahli terapi (atau bahkan satu yang anda berikan sendiri) boleh menjadi com yang menenangkan rawatan krim untuk membantu mengurangkan sakit otot dan sendi. Satu kajian yang diterbitkan pada Mei 2013 dalam jurnal Therapies Therapies in Clinical Practice melibatkan 42 orang dengan RA dalam tangan mereka yang menerima sama ada urutan ringan atau urut sederhana dari ahli terapi urut sekali seminggu selama sebulan. Para peserta juga diajar untuk melakukan urutan diri di rumah. Selepas sebulan rawatan, kumpulan urut tekanan sederhana mempunyai kesakitan yang kurang dan pelbagai pergerakan yang lebih besar daripada yang lain. 6. Latihan
Walaupun anda mungkin tidak merasa aktif apabila anda mempunyai RA, dan mungkin kelihatan bahawa aktif boleh menimbulkan tekanan pada tubuh anda, senaman lembut sebenarnya boleh membantu mengurangkan sakit otot dan sendi. "Latihan yang tidak berdampak atau berisiko rendah adalah cara yang terbukti dapat mengurangkan kesakitan," kata Ali. "Kami mengesyorkan berjalan, berenang, dan berbasikal." Malah, salah satu latihan terbaik yang boleh anda lakukan untuk RA adalah aerobik air dalam Kolam air panas kerana air melancarkan badan anda. Yayasan Arthritis juga menyatakan bahawa yoga adalah pilihan lain untuk membantu mengurangkan kesakitan RA, dan pose yoga tradisional dapat diubahsuai kepada kebolehan anda. Yoga juga boleh membantu memperbaiki koordinasi dan keseimbangan yang kadang-kadang terjejas apabila anda mengalami penyakit ini. Namun, untuk latihan, ia juga bijak untuk berhati-hati. Bercakap dengan doktor anda jika sebarang latihan membuat kesakitan anda lebih teruk, dan, secara umum, letakkan sebarang rancangan senaman yang ditangguhkan semasa suar akut.
7. Orthoses
Ini adalah alat bantuan mekanik yang boleh membantu menyokong dan melindungi sendi anda. Contohnya termasuk permaidani padu untuk kasut dan splint atau kancing anda yang mengekalkan sendi anda dalam penjajaran yang betul. Anda juga boleh mendapatkan sarung tangan khas untuk tangan dan jari RA. Ahli terapi fizikal boleh membantu anda menentukan pilihan ortosa terbaik untuk anda. 8. Haba dan Dingin
Haba membantu untuk melegakan otot, sementara sejuk membantu membasuh rasa sakit. Anda mungkin mendapati bahawa menggunakan pek panas atau pek ais, atau seli antara panas dan sejuk, membantu mengurangkan sakit sendi anda. Bersantai di dalam tab mandi panas juga boleh membawa kelegaan, seperti yang dapat dilakukan di kolam hangat. 9. Akupunktur
Amalan perubatan Timur ini, yang telah wujud selama berabad-abad, dianggap berfungsi dengan merangsang ubat penahan sakit semula jadi tubuh melalui penggunaan jarum halus yang diletakkan di dekat ujung saraf. "Saya telah menemui akupunktur untuk membantu beberapa pesakit, tetapi pelepasan sakit biasanya tidak tahan lama," kata Ali. 10. Stimulation Nerve Electrical Transcutaneous (TENS)
TENS adalah satu bentuk terapi yang menggunakan arus elektrik voltan rendah untuk merangsang saraf dan mengganggu laluan kesakitan. "TENS biasanya digunakan untuk kesakitan kronik, kronik dan bukan sebagai rawatan lini pertama bagi RA," kata Ali. Salah satu manfaat rawatan ini adalah terjadinya kesan sampingan yang rendah. Jika anda berminat mencuba untuk melegakan kesakitan, berbincang dengan ahli terapi fizikal anda. Ingat, anda tidak bersendirian - doktor dan pakar anda boleh membantu anda mencari bantuan daripada sakit kronik. Sekiranya anda mengalami lebih banyak kesakitan berbanding sebelum ini, atau jika sakit mengganggu keupayaan anda untuk menyelesaikan sesuatu, jangan ragu untuk berbincang dengan doktor anda. Tanya pakar rheumatolog anda mengenai pilihan bantuan sakit, seperti senaman, urut, yoga, dan akupunktur, tetapi ingat bahawa keutamaan pertama dalam senarai bantuan sakit anda adalah untuk mendapatkan kawalan keradangan RA.
Pelaporan tambahan oleh Beth W. Orenstein
