Isi kandungan:
Jangan Terlepas Ini
Daftar untuk Hidup Kami dengan Psoriasis Newsletter
Terima kasih kerana mendaftar!
Daftar untuk lebih banyak surat berita Kesihatan PERCUMA Setiap hari.
Arthritis psoriatik adalah lebih daripada sekadar sakit badan. Dari kesakitan dan kekakuan kepada keletihan yang teruk, keadaan ini datang dengan pelbagai gejala yang menimbulkan cabaran harian bagi mereka yang hidup bersamanya. Bagi mereka yang tidak mempunyai keadaan, penyakit mental dan fizikal arthritis psoriatik sukar difahami. Berikut adalah 15 pernyataan sahaja mereka yang mempunyai arthritis psoriatic sudah biasa. Jika anda tidak mempunyai syarat tetapi mengetahui seseorang yang melakukannya, mulailah memahami persefahaman anda dengan senarai ini.
1. Setengah pertempuran itu mendapat diagnosis yang tepat.
Teresa Dishner, 60, bekas guru kimia dari Virginia, melihat doktor penjagaan utamanya setelah mengalami gejala sakit yang tiba-tiba. "Saya mengalami kesakitan yang melampau semasa berpakaian, dan ujung jari saya berdarah semasa mengajar kelas," kata Dishner, yang didiagnosis dengan arthritis psoriatik pada tahun 2002. Doktor pada mulanya memberitahu dia untuk membuang garam. Tetapi Dishner mempunyai perasaan bahawa sesuatu yang lebih buruk, jadi dia memutuskan untuk melihat seorang pakar reumatologi. Itulah cara dia mendapat diagnosis yang tepat.
"Jika anda mengesyaki terdapat sesuatu di balik kesakitan anda, jangan mengabaikannya dan fikir ia akan hilang," kata Renae Rabe, pengurus kewangan yang hidup dengan arthritis psoriatik di West Allis, Wisconsin . "Saya baru didiagnosis lima tahun yang lalu, tetapi saya fikir saya telah melakukannya selama sepuluh tahun. Pergi ke doktor anda sehingga anda mendapat jawapan. "
2. Tahap tenaga anda seperti akaun bank.
Artritis psoriatik boleh menyebabkan keletihan yang melampau. Untuk setiap tugas yang anda selesaikan, atau merancang untuk melengkapkan, anda mengalirkan bank tenaga harian anda. Meletakkan maskara atau bercakap dengan jiran pada kos jalan anda tenaga. Dan kadang-kadang, walaupun ia adalah perkara pertama yang anda lakukan selepas bangun, mandi mungkin semua yang diperlukan untuk memasukkan anda kembali ke tempat tidur.
"Sangat penting untuk berehat ketika anda perlu dan tidak menolak terlalu keras, terutamanya pada hari-hari ketika gejala anda teruk, "kata Joseph Markenson, MD, seorang ahli rheumatologi di Hospital Pembedahan Khas di New York City. Ia juga penting untuk orang yang disayangi oleh mereka yang mempunyai arthritis psoriatik untuk memahami bagaimana penyerapan keadaan tersebut - sebagai contoh, orang dengan arthritis psoriatik mungkin perlu membatalkan rancangan dengan kerap, atau pulang awal.
3. Hanya kerana anda tidak cukup kuat untuk menolak keranjang belanja tidak bermakna anda tidak berjaya.
Rabe mengatakan dia berolahraga 4-5 kali seminggu di rumah dan di kolam renang. Tetapi pada beberapa hari kesakitan dapat menghindarinya daripada melakukan hal-hal yang paling sederhana, seperti mendorong keranjang belanja. Semasa bersenam tidak dapat mengatasi gejala anda sepenuhnya, ia dapat membantu menguatkan otot-otot di sekitar sendi anda. Berbasikal, berjalan, dan berenang adalah semua pilihan kecergasan yang baik untuk orang yang mengalami arthritis psoriatik.
4. Mengubah diet anda tidak akan menyembuhkan arthritis psoriatic …
Tidak ada ubat yang diketahui untuk arthritis psoriatik, dan pergi Paleo atau gluten percuma bukan ubat. Walau bagaimanapun, berita baiknya ialah diet yang sihat dengan banyak buah dan sayur anti-radang dan sayur-sayuran yang rendah lemak dan gula dapat membantu mengekalkan gejala psoriatic arthritis yang terkawal. "Juga cuba mengelakkan tenusu, kafein, dan jagung," kata Dr Markenson, "semuanya boleh memburukkan gejala psoriatic arthritis."
5 … tidak akan menarik nafas panjang atau bermeditasi. -maksud yogi rakan mungkin berfikir penawar untuk gejala anda adalah untuk berlatih beberapa asanas, cuba seperti yang anda mungkin, yoga bukanlah obat untuk psoriatic arthritis. Walau bagaimanapun, ia boleh mengurangkan stres, dan tekanan boleh memburukkan gejala dan membawa suar. Jadi, jika anda mendapati amalan yang santai, pergi!
6. Mendengar kata-kata "Tetapi anda tidak kelihatan sakit" boleh membuat anda berasa …
Walaupun anda mungkin dapat mengambil frasa itu sebagai pujian, ia boleh mengecewakan untuk mendengarnya apabila anda sedang bergelut dengan sesuatu yang tidak kelihatan penyakit yang membuat anda berasa sakit sepanjang hari, setiap hari. Arthritis psoriatik mempunyai potensi untuk meletakkan anda di kerusi roda, dan hanya kerana anda berjalan dengan sendiri tidak bermaksud mudah. Anda lebih suka mendengar seseorang memberitahu anda betapa kuatnya anda untuk menyimpannya bersama dengan jumlah kesakitan yang anda hadapi.
7 … sama seperti perkataan "Anda terlalu muda untuk mempunyai arthritis."
"Apabila anda mengatakan perkataan
arthritis , setiap orang yang lebih tua anda bertemu juga, "kata Dishner. Walaupun orang yang baik bermakna dapat bersimpati dengan membandingkan penyakit mereka sendiri dengan anda, arthritis psoriatik adalah bentuk arthritis yang jauh berbeza dan tidak berkembang kerana penuaan. Ia boleh berlaku pada mana-mana umur tetapi biasanya bermula menyebabkan gejala di antara mereka yang berusia antara 20 dan 30 tahun. 8. Anda adalah germaphobe yang serius.
Anda mencuci tangan anda secara religius, membawa tisu pembersih di mana-mana, dan mengelakkan hab kuman, seperti lorong-lorong bowling dan pawagam. Dan dengan alasan yang baik: Apa pun yang boleh menjejaskan sistem imun anda boleh memburukkan gejala anda. Ramai ubat arthritis psoriatik menekan sistem imun, menjadikan anda lebih mudah terdedah kepada kuman, dan suar-suar boleh berlaku apabila anda mendapat jangkitan. Walaupun vitamin dan perhatian umum terhadap kebersihan dapat membantu mencegah penyakit, perlu melompat malam dengan keluarga anda untuk mengelakkan diri daripada sakit, masih boleh menyengat - walaupun ia membantu anda menghindari sejuk. Pemilihan kerusi adalah penting.
Ia boleh menjadi sangat sukar untuk masuk (dan keluar!) Pelbagai jenis kerusi, bergantung kepada ketinggian, lebar, dan reka bentuk mereka, kerana kesakitan atau kekakuan. "Nasib baik, saya seorang guru kimia, jadi saya mempunyai najis makmal, yang lebih mudah bagiku," kata Dishner. "Tetapi di luar sekolah, saya akan mendapati diri saya mengimbas sebuah bilik untuk mencari kerusi yang betul."
10. Anda mungkin mengelakkan memakai lengan pendek pada hari yang panas jika anda mempunyai psoriasis juga.
Seolah-olah arthritis psoriatik tidak mencukupi, kebanyakan orang dengan keadaan ini juga mempunyai psoriasis, yang menghasilkan patch tebal, kulit merah dan skala keperakan. Walaupun suhu adalah 80 darjah dan memanjat, kemeja tanpa lengan tidak menjadi pilihan untuk banyak orang. "Psoriasis saya terutama pada siku saya, jadi saya tidak akan pernah memimpikan memakai pakaian tanpa lengan," kata Dishner. "Lengan tiga suku adalah kawan baik saya."
11. Perjalanan ke ahli terapi fizikal dapat merasakan lebih banyak daripada syurga.
Beberapa bulan selepas didiagnosis dengan arthritis psoriatik, Rabe memulakan terapi fizikal. "Saya pergi dua atau tiga kali seminggu, dan latihan yang saya pelajari lakukan membantu saya mengatasi kesakitan," katanya. "Sekarang saya rasa sakit dalam bahagian baru badan saya, saya kembali ke pejabat terapi fizikal." Latihan yang disyorkan oleh ahli terapi boleh membantu menjaga fasus anda fleksibel sambil menguatkan otot anda dan mengurangkan kesakitan.
12. Hari yang baik tidak bermakna anda lebih baik.
Ramai orang yang hidup dengan psoriatic arthritis mempunyai hari yang baik dan hari yang buruk. Walaupun hari yang baik tidak bermakna anda sembuh, penting untuk bekerja dengan doktor anda untuk mencari cara untuk mendapatkan hari yang lebih baik daripada yang buruk. Mengesan gejala anda dan kesannya terhadap kehidupan anda, serta keupayaan anda untuk mengambil bahagian dalam aktiviti seharian, boleh membantu pembekal penjagaan kesihatan anda mengenal pasti cara baru untuk membantu anda, kata Markenson, termasuk perubahan gaya hidup potensial dan rawatan tambahan.
13. Anda sentiasa mencari perkara terbaik yang seterusnya.
Dalam beberapa dekad kebelakangan ini, terdapat lebih banyak kemajuan dalam ubat-ubatan dan kajian-kajian yang mengesahkan manfaat terapi tertentu untuk arthritis psoriatik berbanding sebelum ini. Melakukan penyelidikan sendiri dan menindaklanjuti dengan ahli rheumatologi anda akan membantu anda dan doktor mencari dan mengekalkan pelan rawatan yang terbaik. Kata Dishner, "Sangat penting untuk memahami pilihan anda dan tidak pernah berputus asa."
14. Anda ingin lebih ramai orang memahami apa yang anda sedang lalui.
Oleh kerana arthritis psoriatik memberi kesan hanya kira-kira 2 hingga 3 peratus daripada populasi A.S., sukar untuk mencari orang lain yang sedang mengalami hal yang sama. "Ia mengambil masa 12 tahun selepas diagnosis saya bertemu dengan orang lain dengan arthritis psoriatik," kata Dishner. Ini bermakna penting untuk membuat sistem sokongan anda sendiri. Menjaga rakan dan keluarga anda yang terlibat dalam pengalaman anda dengan arthritis psoriatik dan pelan rawatan anda, kata Markenson, boleh membantu mereka untuk memahami dengan lebih baik apa yang anda akan lalui dan bagaimana untuk membantu anda. Anda seorang ahli arthritis psoriatic.
Kebanyakan orang yang mengalami arthritis psoriatik biasanya melakukan penyelidikan mengenai gejala dan terapi baru selepas mereka menjalani keadaan ini untuk suatu masa. Mereka juga mengambilnya sendiri untuk membincangkan penemuan mereka dengan orang yang rapat dengan mereka. "Adalah penting untuk mendidik orang di sekitar anda," kata Rabe. "Saya menganggap diri saya seorang pakar kerana saya sentiasa meneliti dan mempelajari penyakit saya, yang membuat saya selesa menjawab soalan untuk membantu orang yang saya sayangi lebih memahami apa yang saya akan lalui."
