Isi kandungan:
Adakah sakit kaki? Sakit, kekakuan, atau bengkak di buku lali, jari kaki, atau bola kaki anda adalah biasa pada orang yang hidup dengan arthritis rheumatoid (RA). Malah, American Orthopaedic Foot & Ankle Society mengatakan 90 peratus orang dengan arthritis rheumatoid mengadu gejala kesakitan kaki yang berterusan.
Memilih kasut yang betul, kehilangan berat badan yang berlebihan, dan berunding dengan podiatrist adalah di antara tip pakar menasihati berurusan dengan sakit kaki.
Orang dengan RA juga mencadangkan teknik tambahan yang mereka dapat membantu. Banyak yang melibatkan "hacks," yang merupakan cara yang bijak untuk menggunakan barang-barang yang berbeza daripada cara mereka pada asalnya.
6 Hacks untuk Mengubati Rasa Sakit RA di Rumah
1. Jus Orange untuk Lebih Banyak Sarapan Apabila kaki anda sakit, selalunya kerap mengurangkan rasa sakit, kata Genie Lieberman, pengarah institut pemulihan fizikal di Boca Raton Regional Hospital di Florida. Lieberman mengatakan pelanggan melaporkan pelepasan daripada meletakkan tuala kecil di atas tin jus oren beku dan mengendalikan bola kaki mereka. Selesema juga membantu dengan keradangan, katanya.
2. Urut Bean kering Mengurut kaki anda melegakan kesakitan dan kekakuan. Tetapi menggosok sendiri sering tidak memuaskan, dan anda mungkin tidak mempunyai orang lain untuk melakukannya untuk anda. Di sinilah kacang-kacangan kering masuk. Hanya buka pakej ke dalam tong kecil atau dulang dan gosokkan kaki anda ke atasnya. Bergantung pada keutamaan anda, anda mungkin mengikatnya atau menyebarkannya dengan rata. Anda akan mahu melangkau bentuk urut diri ini jika anda mempunyai suar, kata Lieberman.
3. Antiperspirant untuk Kaki Anda Jika kaki anda terdedah kepada lepuh, cobalah menyebarkan beberapa antiperspirant pada kawasan masalah sebelum memakai kasut anda. Ini akan menghilangkan lepuh kelembapan dan geseran yang mereka perlukan untuk membentuk.
4. Beg Runcit Beg Menyokong Jika anda memakai stoking mampatan, anda boleh membeli peranti khas untuk membantu meletakkannya, kerana itu boleh menjadi sangat rumit untuk seseorang dengan RA. Atau jika anda memakai pelbagai jenis terbuka, anda boleh menggodam beg plastik. Hanya potong sudut beg dan letakkan di atas jari kaki dan tumit. Stoknya kini akan meluncur dengan mudah ke atas kaki (dan beg). Setelah itu, tarik beg plastik dari kaki anda dari sisi kaki
5. Bulu Domba untuk Sakit Bunion Anda boleh membeli pad moleskin atau gel yang dipenuhi untuk melindungi bungkusan anda dari kasut anda. Atau anda boleh mengambil tip dari penari balet, dan memasukkan kasut anda dengan lapisan nipis bulu domba - yang, melayani penari, beberapa syarikat menjual dalam pakej sebagai padding. Sekiranya bulu itu bergerak, sapukan jeli petroleum sedikit di atas kaki anda untuk memegangnya.
6. Teh atau Halia Wraps Membungkus kaki yang menyakitkan dalam kain lap yang lembap adalah menenangkan untuk orang yang kaki sakit. Sesetengah orang mendapati bahawa menambahkan sesuatu ke dalam air, terutama teh chamomile yang kuat atau halia yang dihancurkan, memberikan kelegaan yang lebih menyakitkan. Walaupun tidak ada bukti untuk menyokong ini, tidak ada bahaya, jadi ia tidak boleh menyakiti untuk mencuba, kata Lieberman.
