Isi kandungan:
- Menghabiskan Lebih Masa Mencuci
- Yoga atau Pilates
- Tweak Diet Anda
- Tukar ke Formula Transparan
- Pertimbangkan Lingkungan Anda
- Urut Kulit Kepala
- Dapatkan Ujian Darah
KEY TAKEAWAYS
Diet seimbang yang termasuk vitamin B, dan minyak yang baik yang terdapat dalam sayur-sayuran, protein, dan bijirin hijau boleh mengekalkan kulit kepala dan rambut anda dengan sihat.
Tekanan boleh memburukkan keadaan kulit, termasuk yang terdapat pada kulit kepala .
Pengelupasan seperti kelemumur juga boleh dikaitkan dengan psoriasis kulit kepala.
Atas sebab tertentu, scalps kita tidak sepatutnya mendapat perhatian yang sewajarnya sehingga ada yang salah. Ambil ketombe, sebagai contoh - yang disebabkan oleh penambahan ragi - dan gatal-gatal dan mengelupas yang berkaitan dengannya. Sebaik sahaja gejala tersebut muncul, itu sahaja yang boleh kita fikirkan. Malah menurut kajian baru-baru ini oleh Yayasan Kulit British bersempena dengan penghasil sampo kelemumur Head & Shoulders, satu pertiga daripada orang-orang mengelakkan situasi sosial akibat ketombe yang tidak terkawal.
Kevin Mancuso, Nexxus New York Salon Care pengarah kreatif rambut global dan trichologist yang diperakui (pakar dalam penjagaan rambut dan kulit kepala) mempunyai nasihat praktikal untuk menjaga rambut dan kulit kepala anda sihat supaya anda dapat merasa lebih yakin dalam apa jua keadaan.
Menghabiskan Lebih Masa Mencuci
boleh pergi hari tanpa basuhan, tetapi jika kulit kepala anda terasa, perkara pertama yang anda mahu lakukan adalah basuh lebih kerap untuk mengelupas. Dalam kes yang ringan, dapatkan formula yang dimaksudkan untuk mengekalkan kulit kepala yang seimbang sambil mengekalkan rambut yang bersih, seperti Clear Complete Care Anti-Ketombe Syampu.
"Lebih banyak kes-kes yang ketara memerlukan kelemumur DHS Zinc Syampu," kata Mancuso. "Perumusan ini mengandungi tahap zink yang lebih tinggi yang berfungsi hebat untuk mendapatkan masalah di bawah kawalan."
Bukan sahaja penting untuk meluangkan masa tambahan untuk merawat kelemumur, tetapi juga penting untuk mencegahnya. "[Ia] berbeza, kerana keadaan kulit kepala adalah kes yang unik oleh kes," kata Mancuso. "Tetapi apa-apa gaya yang tidak dibasuh secara teratur, seperti pelanjutan, braids, mengetuk, atau memakai rambut palsu sering - terutama tanpa membersihkan kulit kepala - boleh menyebabkan ketombe," kata Mancuso.
Yoga atau Pilates
Tambah ketombe untuk senarai penyakit yang panjang yang boleh disalahkan pada stres. Menurut Akademi Dermatologi Amerika, berada di ruang mental yang negatif dapat memburukkan lagi keadaan kulit, termasuk yang muncul di kulit kepala.
Dapatkan senaman, tekanan buster yang terbukti, agar tetap tenang. Ia akan mempunyai kesan dramatik pada mood anda - dan kelemumur anda.
Tweak Diet Anda
Makan makanan yang seimbang akan tidak hanya membantu mengurangkan garis pinggang anda: Amalan ini juga boleh berfungsi keajaiban untuk menjaga kepala dan rambut anda sihat.
"Mengurangkan lemak buruk dalam diet anda, terutamanya coklat dan tenusu," kata Mancuso mengenai makanan yang boleh menyebabkan lebih banyak pengeluaran minyak, memburukkan lagi kelemumur. Dan tambah makanan dengan vitamin B (kekurangan sebenarnya boleh menyebabkan ketombe), serta makanan yang mengandungi minyak yang baik, seperti sayur-sayuran hijau, protein, dan bijirin.
Tukar ke Formula Transparan
"Untuk keadaan kelemumur paling sederhana , Saya menetapkan menukar dari formula mutiara kepada formula yang jelas, "kata Mancuso. Sebagai contoh, pelanggan yang menggunakan Nexxus Oil Infinite akan beralih ke Nexxus Hydra-Light. "
Kenapa? Rumusan mutiara atau legap biasanya menunjukkan solek pelembab yang kaya (selain daripada versi ubat), manakala formula yang jelas mempunyai ejen pembersih yang dalam bersedia untuk melakukan pertempuran terhadap gejala kelemumur tanpa meninggalkan deposit.
Pertimbangkan Lingkungan Anda
Walaupun kelemumur boleh menjadi hasil daripada kulit kepala yang kering, iklim beruap juga boleh menyebabkan garis rambut yang kaku. "Haba dan kelembapan menyebabkan keringat dan pengeluaran minyak, jadi rambut memerlukan mencuci yang lebih kerap," kata Mancuso.
Di sisi lain, musim sejuk dan musim kering menyebabkan dehidrasi, sehingga menggunakan topeng kulit seperti topeng minyak zaitun dapat menyelesaikan kering sederhana isu kulit kepala.
Urut Kulit Kepala
Anda mungkin tahu berapa banyak urut yang boleh dilakukan untuk badan anda; kulit kepala anda boleh mendapat manfaat daripada jenis TLC yang sama jika ia terganggu dengan kelemumur.
Sapukan minyak semulajadi seperti kelapa, badam, atau jojoba dengan pemakai penipis atau warna rambut secara langsung ke kulit kepala dan ringankan minyak ke kepala anda, kata Mancuso. Rawatan yang menenangkan akan membantu memecahkan serpihan dan menenangkan kulit kepala anda. Pastikan anda tidak menggaru kepala atau menggosok terlalu keras.
Dapatkan Ujian Darah
Dalam beberapa kes, kelemumur boleh menjadi tanda masalah asas seperti kekurangan vitamin atau masalah dengan sistem imun, menurut Klinik Mayo. Penglihatan seperti dandruff juga boleh dikaitkan dengan psoriasis kulit kepala.
"Sekiranya keadaan tidak selesaikan atau bertambah buruk, lihat pakar trikologi atau pakar dermatologi untuk mendapatkan diagnosis yang jelas tentang keadaan ini," kata Mancuso. Mempunyai doktor menyemak darah anda untuk kelainan boleh membantu anda memikirkan apa yang menyebabkan kelemumur di tempat pertama.
