Kesihatan Jantung Summertime - Pusat Kesihatan Jantung -

Berita baik: Beberapa kajian telah menunjukkan serangan jantung dan gejala serangan jantung , seperti kesakitan dada, kurang biasa semasa musim panas dan lebih biasa pada musim sejuk. Satu teori untuk menjelaskan bilangan serangan jantung musim sejuk yang lebih tinggi adalah bahawa bekuan darah membentuk lebih cepat dalam suhu yang lebih sejuk. Darah L. Dinwoodey, MD, seorang ahli kardiologi di Klinik Lahey di Burlington, Massa. Ia mungkin berkaitan dengan suhu ekstrem daripada musim sejuk atau musim panas. A

hati yang sihat , seperti watak dongeng Goldilocks, lebih suka ia tidak terlalu sejuk dan tidak terlalu panas. "Kajian menunjukkan bahawa suhu yang sesuai untuk kesihatan jantung adalah kira-kira 70 darjah," kata Dr Dinwoodey. Kesan musim panas pada Penyakit Jantung

Suhu sejuk menjadikan pembuluh darah di tangan dan kaki anda mengekang untuk menjaga bahagian tengah badan anda lebih hangat. Ini menjadikan hati anda lebih kuat dan, bagi orang yang mempunyai penyakit jantung, boleh menyebabkan gejala serangan jantung. Contoh klasik ialah seseorang yang mempunyai penyakit jantung yang keluar untuk menyapu salji dan mengalami serangan jantung.

Berikut adalah beberapa sebab lain mengapa musim panas mungkin adalah masa yang lebih baik untuk kesihatan jantung:

Anda mendapat latihan lebih banyak .

"Orang yang lebih tua, terutamanya, kurang bersenam di musim sejuk kerana keadaan beku menjadikannya berbahaya bagi mereka untuk berada di luar," jelas Dinwoodey. Musim panas bermaksud lebih banyak aktiviti senaman luaran, seperti berjalan, berbasikal, dan berkebun, yang semuanya baik untuk kesihatan jantung . Anda makan makanan yang lebih baik. musim sejuk, sebahagiannya disebabkan kurang senaman, tetapi juga disebabkan oleh pilihan diet yang kurang baik. Musim panas menawarkan peluang untuk lebih banyak buah-buahan segar dan sayur-sayuran, yang mempunyai antioksidan dan serat yang baik untuk kesihatan jantung.

Anda mendapat lebih banyak cahaya matahari Kajian menunjukkan bahawa ramai orang yang mempunyai penyakit jantung mempunyai tahap rendah vitamin D, dan tahap vitamin D yang lebih tinggi boleh melindungi hati penyakit. Untuk membuat vitamin D cukup, tubuh memerlukan cahaya matahari.

Kajian menunjukkan bahawa musim sejuk dan flu mungkin dikaitkan dengan gejala serangan jantung. Jangkitan ini boleh meningkatkan tekanan pada jantung yang tidak begitu sihat. Tips untuk Jantung Sihat Semasa Musim Panas

"Musim panas mungkin masa yang lebih baik untuk kesihatan jantung, tetapi anda perlu berhati-hati untuk cuaca musim panas yang melampau, "Amaran Dinwoodey. "Serangan jantung cenderung meningkat semasa gelombang haba, dan kajian menunjukkan bahawa gabungan haba yang tinggi, pencemaran udara, dan kelembapan yang tinggi boleh menjadi sangat berbahaya bagi orang yang mempunyai penyakit jantung." Ikut petua ini untuk kesihatan jantung yang lebih baik:

Cuba dapatkan 30 minit senaman aerobik dan luaran sepanjang hari.

Jika anda telah tidak aktif musim sejuk, mulakan dengan perlahan dan semak dengan doktor anda jika anda mempunyai masalah kesihatan.

Elakkan bersenam di luar dengan sangat panas atau hari yang lembap.

• Menginap di dalam rumah apabila kualiti udara tidak sihat, kerana pencemaran udara dikaitkan dengan risiko serangan jantung yang lebih besar
• .
• Jangan terlalu banyak menimbulkan rasa panas, dan buatlah
• Makan banyak ikan segar dan buah-buahan segar dan sayur-sayuran Elakkan terlalu banyak alkohol atau kafein, kedua-duanya boleh menyumbang kepada dehidrasi. Musim panas boleh menjadi masa yang baik untuk jantung kesihatan selagi anda mengelakkan ekstrem cuaca. Perhatikan kualiti udara dan elakkan gabungan kelembapan, haba, dan pencemaran udara sebanyak mungkin. Hujung musim panas akhir adalah untuk menghabiskan lebih banyak masa dengan rakan-rakan dan orang tersayang. Kajian menunjukkan bahawa orang yang mempunyai hubungan sosial yang kuat mempunyai kurang tekanan dan kesihatan jantung yang lebih baik.