Isi kandungan:
- Tahap Tinggi Vitamin D Mungkin Menunjukkan Perkembangan MS yang Lebih Lambat
- Keuntungan Vitamin dan Suplemen Lain untuk MS
Takeaways Utama
Ia masih tidak diketahui sama ada mengambil vitamin D meningkatkan gejala MS
Antioksidan penting untuk kesihatan yang baik dan mudah didapati dalam makanan
Diet, dan ubat-ubatan MS mungkin memberi kesan kepada tahap antioksidan.
Jika anda mengambil vitamin atau suplemen lain, anda berada dalam syarikat yang baik: Lebih separuh daripada semua orang dewasa di Amerika Syarikat lakukan, dengan harapan mengelakkan kekurangan nutrien, mengelakkan penyakit kronik, atau meningkatkan kesihatan keseluruhannya.
Tetapi adakah vitamin dan suplemen membantu dengan pelbagai sklerosis (MS)? Jawapannya seolah-olah menjadi "Kami belum tahu."
Tahap Tinggi Vitamin D Mungkin Menunjukkan Perkembangan MS yang Lebih Lambat
Ambil vitamin D, sebagai contoh. Satu kajian yang diterbitkan pada bulan Mac 2014 di JAMA Neurology mendapati bahawa tahap vitamin D yang lebih tinggi dalam tubuh meramalkan perkembangan lebih lambat MS dan lesi baru yang lebih sedikit pada orang dengan gejala awal MS.
, "lesi" adalah kawasan di mana lapisan lemak myelin yang biasanya memisahkan dan melindungi serat saraf telah rosak. Perawatan MS ditujukan untuk mengurangkan pengumpulan lesi dalam otak dan saraf tunjang.
Ellen M. Mowry, MD, profesor neurologi bersekutu di Sekolah Perubatan Universiti Johns Hopkins di Baltimore, berkata 2014 Keputusan kajian adalah menarik kerana mereka mengesahkan penyelidikannya sebelum ini, di mana dia mendapati bahawa tahap rendah vitamin D berkorelasi dengan lebih banyak lesi dan penyakit yang lebih aktif.
Walau bagaimanapun, walaupun bukti semakin meningkat, Dr. Mowry tetap berhati-hati dengan memberi nasihat seragam kepada orang ramai Ambil vitamin D tambahan apabila mereka mempunyai MS. "Sebagai pengamal, kami ingin memastikan kami menggunakan bukti saintifik terbaik," katanya, "dan ujian klinikal masih berterusan, jadi kami masih tidak tahu sama ada suplemen vitamin D membantu."
Secara semulajadi meningkat tahap vitamin D anda, anda boleh:
- Makan makanan yang mengandung vitamin D, seperti ikan berlemak, hati, susu diperkayakan, dan bijirin yang diperkuat.
- Dapatkan jumlah cahaya matahari yang sederhana, mengikut urutan 15 hingga 30 minit hari. Tubuh anda boleh membuat vitamin D apabila kulit anda terdedah kepada sinar matahari, tetapi ingat bahawa terlalu banyak pendedahan kepada sinaran UV yang berbahaya dapat menyebabkan kanser kulit.
Sebelum mengambil suplemen vitamin D (atau suplemen lain), pastikan bercakap dengan doktor anda, menasihati Kathleen Costello, naib presiden akses penjagaan kesihatan untuk Masyarakat Pelbagai Sclerosis Kebangsaan. Ini akan membantu anda mengelakkan sebarang interaksi ubat negatif.
Keuntungan Vitamin dan Suplemen Lain untuk MS
Berikut adalah apa yang diketahui mengenai beberapa vitamin, mineral dan herba lain yang telah dikaji pada orang dengan MS:
Antioksidan vitamin Sel-sel badan menggunakan oksigen berfungsi. Apabila mereka melakukannya, mereka melepaskan molekul yang tidak stabil yang dikenali sebagai radikal bebas yang boleh menyebabkan kerosakan tisu. Antioksidan, termasuk vitamin A, C, dan E, membuang-buang radikal bebas dan boleh menghalang kerosakan.
BERKAITAN: Tabiat Makan Sihat untuk Multiple Sclerosis
Antioksidan boleh didapati dalam makanan yang sihat - vitamin A dalam buah berwarna terang dan sayuran seperti wortel, labu, cantaloupe, ubi jalar, aprikot, dan brokoli; vitamin C dalam buah sitrus, sayur-sayuran berdaun hijau, dan strawberi; dan vitamin E dalam kacang-kacangan, biji-bijian, minyak sayur-sayuran dan sayur-sayuran berdaun hijau
Walaupun antioksidan adalah penting untuk kesihatan secara keseluruhan, Mowry mengatakan sama ada ia bermanfaat sebagai rawatan untuk pelbagai sklerosis masih di bawah penemuan.
Vitamin B12 menyokong pengeluaran sel darah merah dan fungsi sistem saraf. Kekurangan vitamin B12 boleh menyebabkan simptom yang sama seperti yang dilihat pada MS. Namun, sementara beberapa kajian terdahulu telah mencadangkan persatuan antara kekurangan vitamin B12 dan MS, kajian yang diterbitkan pada bulan April 2012 di
Jurnal Antarabangsa Perubatan Pencegahan mendapati tiada hubungan sedemikian. Oleh itu, para penyelidik menasihatkan secara rutin menguji orang dengan MS diketahui untuk kekurangan B12. Selenium adalah mineral dengan sifat antioksidan yang terdapat dalam makanan laut, kacang tanah, bijirin, daging, dan produk tenusu. Orang dengan MS mungkin mempunyai tahap selenium yang lebih rendah daripada orang yang tidak mempunyai keadaan.
Kajian yang diterbitkan pada bulan Jun 2014 di
Journal of Nutrition mendapati bahawa tabiat pemakanan boleh memberi kesan yang besar terhadap selenium pesakit status. Kajian itu juga menyimpulkan bahawa terapi dadah dan terapi MS mungkin mempunyai kesan negatif terhadap status antioksidan orang ramai. Lebih banyak penyelidikan diperlukan, kata Mowry.
Ginkgo biloba Ekstrak herba dengan kesan antioksidan, ginkgo dianggap meningkatkan ingatan. Walau bagaimanapun, kajian yang diterbitkan pada bulan September 2012 dalam Neurologi
berbanding ginkgo biloba dengan plasebo dan mendapati bahawa ia tidak meningkatkan prestasi kognitif orang dengan MS. Valerian Orang dengan MS sering menghadapi masalah tidur dan boleh beralih kepada ubat herba ini untuk mendapatkan bantuan. Tetapi menurut National Institutes of Health, kajian mengenai kesan pengekalan tidur valerian tidak dapat disimpulkan.
Probiotics Seringkali disebut bakteria "baik", probiotik terdapat dalam makanan seperti yogurt dan suplemen . Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Medicine Complementary and Integrative
pada bulan Ogos 2013 mendapati bahawa bukti probiotik untuk pencegahan atau rawatan penyakit berkaitan autoimun seperti MS bertentangan namun menjanjikan. Kajian lain, yang diterbitkan pada bulan Jun 2016 di
Nature Communications , mendapati perubahan dalam microbiome usus manusia orang dengan MS yang berkaitan dengan aktiviti penyakit. "Kajian manusia mengenai bakteria usus dan probiotik di MS baru sahaja bermula," kata Mowry, "jadi kami tidak ' Tidak tahu sama ada mengambil probiotik membantu. " Mesej Utama: Ujian Lebih Diperlukan
Intinya, kata Mowry, adalah bahawa lebih berhati-hati direka, percobaan yang lebih besar diperlukan sebelum rekomendasi dapat dibuat tentang vitamin, mineral, dan suplemen lain boleh membantu MS. Dan kerana tahap vitamin dan vitamin tambahan yang tinggi juga boleh membahayakan, Costello menggalakkan anda berbincang dengan doktor anda atau ahli diet berdaftar yang berpengalaman tentang MS tentang jumlah yang sesuai untuk anda.
