Isi kandungan:
ISNIN, 1 April 2013 - Jika anda ingin kurus sebelum musim baju renang, menyertai program kesihatan pejabat boleh memberi motivasi kepada anda untuk menurunkan berat badan - selagi anda 'bersaing sebagai sebahagian daripada kumpulan, penyelidik dari University of Michigan Health System laporan dalam Annals of Internal Medicine.
Apabila penghargaan berat badan berdasarkan prestasi kelompok dan bukan individu, peserta kehilangan hampir tiga kali jumlah berat badan, kata para penyelidik.
Kajian itu mengkaji dua strategi insentif kesihatan pekerja di kalangan peserta gemuk di Hospital Kanak-kanak Philadelphia. Dalam kumpulan pertama, individu ditawarkan $ 100 untuk setiap bulan yang mereka temui atau melebihi matlamat penurunan berat badan. Dalam kumpulan kedua, individu disusun dalam kumpulan lima di mana $ 500 dipecah di kalangan peserta yang menemui matlamat mereka, yang bermakna ada yang dapat memperoleh lebih daripada $ 100 jika ahli-ahli kumpulan yang lain tidak memenuhi matlamat mereka.
Selepas enam bulan, pendekatan kumpulan jauh lebih berjaya.
Kehilangan Berat Dengan Kelompok
Sekarang, sebagai cabaran penurunan berat badan korporat menjadi lebih popular, penyelidik ingin mengenal pasti jenis persaingan kumpulan yang terbaik untuk menggalakkan penurunan berat badan. <
"" Pendekatan seperti The Loser Terbesar telah mendapat perhatian yang popular sebagai cara untuk memanfaatkan dinamika kumpulan untuk menggalakkan penurunan berat badan, tetapi pemenang-mengambil semua sifat boleh mengecewakan untuk semua orang tetapi orang yang paling berjaya, "kata pengetua utama Jeffrey T. Kullgren, MD, dalam pembebasan. "Kami memerlukan lebih banyak data untuk membandingkan bagaimana pendekatan berasaskan kumpulan berlainan antara satu sama lain."
Pembaca Kesihatan Alana Setiap hari Beliau berkata di Facebook bahawa pendekatan kumpulan itu berfungsi untuknya. "Sepanjang bulan lepas, rakan saya dan saya telah melakukan 30 hari cabaran - 30 minit [senaman] setiap hari selama 30 hari," katanya. "Jika kita terlepas satu hari, kita berhutang satu dolar. Motivasi ini benar-benar bekerja untuk saya! Hanya terlepas dua hari, dan berasa hebat!"
Pembaca lain mengatakan mereka suka bersenam dengan kawan-kawan agar tetap bertanggungjawab. Tetapi kebanyakan laporan bahawa tekanan tunai atau rakan sebaya adalah apa yang membuatkan mereka memukul gim dan makan dengan betul - ia adalah manfaat utama penurunan berat badan, termasuk harga diri, keyakinan, dan kesihatan mental.
"Apa yang mendorong saya sekarang setelah kehilangan 50 pound adalah lebih baik saya rasa, "kata GJ Dubar. "Sukar, tetapi ia berbaloi."
Said Pandora Williams: "Motivasi dan inspirasi untuk saya berasal dari contoh positif yang saya lihat di sekeliling saya, daripada mendengar cerita kejayaan orang lain, dari melihat perubahan dalam badan saya, dan dari orang lain yang bersorak-sorai saya. "
Jika cabaran berat badan kumpulan adalah apa yang anda perlukan untuk mencapai matlamat anda, berita baik: Bermula pada tahun 2014, Akta Penjagaan Terjangkau memperluaskan keupayaan majikan untuk memberi ganjaran kepada pekerja yang memenuhi matlamat status kesihatan melalui program kesihatan korporat. Ganjaran boleh termasuk diskaun premium atau rebat, keperluan perkongsian kos yang lebih rendah, atau manfaat tambahan yang berkaitan dengan perlindungan kesihatan yang ditaja oleh majikan.
TELL US: Yang akan memberi motivasi kepada anda untuk menurunkan berat badan: Uang atau tekanan rakan sebaya? dan berita penurunan berat badan, ikuti @weightloss di Twitter daripada editor @everydayhealth.
