Takeaways Pintar
Diet Paleo terdiri daripada daging, ikan, buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan dan benih.
Mereka yang mengikuti diet mengusir tenusu, bijirin, sayuran, kekacang, dan permen. Ketahuilah apa peminat Denver dan Seattle yang sedang menyusu pada tahun-tahun ini Super Bowl.
Jika plat sayur-sayuran kukus telah dipenuhi dengan penderitaan (dan panggilan ke sendi penghantaran tempatan) oleh lelaki dalam hidup anda, mungkin sedikit galakan bentuk bintang NFL yang semakin meningkat Kirk Cousins, bermula quarterback di Washington Redskins, boleh membantu.
Oleh sebab kita jujur, apa yang lebih sejuk di mata lelaki daripada bintang bola sepak? Dan seluruh keluarganya boleh mengambil halaman dari playbook Cousins 'ketika datang ke pemakanan.
"Saya mahukan kerjaya yang panjang, di mana saya tetap sehat," kata atlet. "Pemakanan untuk saya adalah besar. Apabila saya berlatih, saya berpegang kepada kebanyakan diet Paleo. Banyak protein; banyak sayur-sayuran. "Makan beliau adalah dada ayam dan sayur-sayuran kukus, tetapi Cousins adalah orang percaya yang kuat dalam kesederhanaan. "Selepas perlawanan, saya cenderung untuk menipu," katanya. "Pizza atau Wendy's."
Dengan jadual yang sibuk dan rejimen senaman yang ketat, smoothie telah menjadi ruji diet untuk Sepupu. "Setiap pagi sebelum saya pergi ke kemudahan latihan, saya mempunyai smoothie. Mereka mudah di mana sahaja, dan saya tidak perlu mengambil banyak masa pada waktu pagi atau menghabiskan banyak barangan runcit. "
Berikan resipi smoothie Cousins cuba untuk jumpstart pagi yang layak NFL:
Strawberry Stiff Arm
½ sudu strawberi jeli atau jeli
1 sudu besar mentega kacang tanah (tiada tambahan gula)
½ pisang
8 auns (1 cawan) cawan ais
1 serbuk protein sudu (seperti penggantian makanan BODYKEY oleh Nutrilite)
