Isi kandungan:
- "Kognitif Terapi biodiversiti didasarkan pada idea bahawa fikiran mempengaruhi tingkah laku, dan dengan mengubah pemikiran kita boleh mengubah tingkah laku, "kata Cynthia Radnitz, PhD, psikolog klinikal dan profesor psikologi di Fairleigh Dickinson University di New Jersey.
- Penyebab sebenar IBS tidak diketahui; tidak terdapat sebarang keabnormalan atau keradangan di dalam saluran gastrousus. Dan sementara banyak orang dengan IBS juga mengalami kecemasan, keadaan itu adalah masalah fizikal yang sebenar. Tetapi jika anda boleh belajar mengawal kebimbangan yang boleh mencetuskan tindak balas fizikal cirit-birit, sembelit, kekejangan perut, atau gas, anda mungkin dapat mengawal atau mencegah gejala-gejala IBS fizikal.
- Anda tidak akan tahu jika CBT boleh membantu anda sehingga anda mencuba. sesetengah orang mendapati ia sangat Memandangkan pengurusan IBS mereka. Jika anda sentiasa takut atau bimbang tentang mengalami kemalangan di tempat awam atau mengenai IBS merosakkan mesyuarat anda, makan malam anda, atau percutian anda, belajar bagaimana mengawal ketakutan yang menggunakan CBT mungkin membantu.
Terapi Kognitif-Perilaku untuk IBS: Apa itu?
"Kognitif Terapi biodiversiti didasarkan pada idea bahawa fikiran mempengaruhi tingkah laku, dan dengan mengubah pemikiran kita boleh mengubah tingkah laku, "kata Cynthia Radnitz, PhD, psikolog klinikal dan profesor psikologi di Fairleigh Dickinson University di New Jersey.
CBT bukan satu terapi tertentu tetapi sebaliknya satu kumpulan sejenis terapi yang melibatkan tingkah laku, emosi, dan pemikiran. CBT biasanya tidak mengambil selagi bentuk terapi lain - sekurang-kurangnya 10 sesi, pesakit boleh belajar mengatasi pemikiran yang memicu ketakutan mereka, dengan harapan dapat mencegah gejala IBS.
Dalam keadaan perubatan, termasuk IBS , "di mana faktor psikologi mempengaruhi masalah, campur tangan psikologi dapat membantu dalam hal mengurangkan gejala," kata Radnitz.
Bagaimana Terapi Kognitif-Perilaku Membantu dengan IBS?
Penyebab sebenar IBS tidak diketahui; tidak terdapat sebarang keabnormalan atau keradangan di dalam saluran gastrousus. Dan sementara banyak orang dengan IBS juga mengalami kecemasan, keadaan itu adalah masalah fizikal yang sebenar. Tetapi jika anda boleh belajar mengawal kebimbangan yang boleh mencetuskan tindak balas fizikal cirit-birit, sembelit, kekejangan perut, atau gas, anda mungkin dapat mengawal atau mencegah gejala-gejala IBS fizikal.
"Ada sesuatu tentang pemikiran cara mempengaruhi fisiologi yang dikaitkan dengan sindrom usus besar, "kata Radnitz. "Ketakutan yang terlalu jauh dari bilik mandi dan mengalami kecelakaan atau ketakutan untuk melepaskan gas di khalayak ramai membuat mereka cemas. Terapi ini melibatkan pemeriksaan jenis pemikiran dan cuba membantu orang memikirkannya secara berbeza supaya mereka tidak begitu cemas, dan akibatnya Gejala IBS dapat dikurangkan. "
CBT boleh mengajar pesakit dengan IBS bagaimana fikiran dan tubuh mereka tersambung, dan mereka mempunyai kawalan ke atas bagaimana fikiran dan tubuh mereka boleh bertindak balas. "Ia mengubah cara anda berfikir - ia menyedari bahawa pemikiran anda memberi kesan kepada cara yang anda rasa," kata Radnitz.
CBT menggalakkan pesakit IBS untuk mempertimbangkan apa yang mereka fikirkan ketika mereka mengalami gejala mereka. Ahli terapi yang menggunakan CBT juga akan mempunyai pesakit IBS meneliti sama ada ketakutan mereka berdasarkan keterangan, atau ketakutan peribadi mereka sendiri yang mereka telah buat - dengan kata lain, apakah mereka ketara, ketakutan yang realistik?
"Beberapa ketakutan yang timbul tentang orang Gejala-gejala IBS timbul dari pemikiran yang menyimpang - contohnya, terdapat kebarangkalian yang tinggi bahawa mereka akan mengalami kemalangan, padahal sebenarnya ini tidak pernah berlaku. "Kata Radnitz.
Seorang ahli terapi akan bekerja dengan pesakit dengan IBS untuk membantu mereka memahami bahawa tubuh mereka secara fizikal akan bertindak balas terhadap pemikiran mereka, dan bagaimana ketakutan dan kebimbangan mungkin memburukkan gejala IBS mereka.Tapi yang sebaliknya juga benar - mengawal ketakutan dan kebimbangan yang sebenarnya boleh membantu meningkatkan gejala IBS.C CBT "berfokus pada pemikiran dan bagaimana ia disambungkan dengan gejala IBS, "nota Radnitz.
Terapi Kognitif-Perilaku untuk IBS: Siapa Boleh Membantu?
Anda tidak akan tahu jika CBT boleh membantu anda sehingga anda mencuba. sesetengah orang mendapati ia sangat Memandangkan pengurusan IBS mereka. Jika anda sentiasa takut atau bimbang tentang mengalami kemalangan di tempat awam atau mengenai IBS merosakkan mesyuarat anda, makan malam anda, atau percutian anda, belajar bagaimana mengawal ketakutan yang menggunakan CBT mungkin membantu.
Untuk mendapatkan bantuan terapi yang dilatih dalam CBT, anda boleh menghubungi Akademi Terapi Kognitif atau Persatuan Terapi Tingkahlaku dan Kognitif.
