Menjalankan perlantikan doktor, mengambil preskripsi di farmasi, memanggil syarikat insurans, membersihkan rumah. Pekerjaan anda sebagai penjaga HIV seolah-olah tidak pernah berakhir - dan ia boleh menjadi sangat mengecewakan. Ia mungkin merasakan perkara terakhir yang anda miliki untuk masa yang lama adalah mengambil sedikit masa untuk anda berehat sahaja, tetapi ia adalah salah satu perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan sebagai penjaga bagi seseorang yang mempunyai HIV.
Pengasuh HIV: Mengambil Penjagaan dari Yang Disayangi Anda
Kebanyakan masa dan tenaga anda mungkin dibelanjakan memberi sokongan dan bantuan kepada orang yang anda sayangi dengan HIV. Anda belajar bagaimana untuk melindunginya - dan diri anda - dan memikirkan apa yang melibatkan rawatan. Anda tahu bahawa salah satu tanggungjawab terbesar untuk menjaga seseorang yang mempunyai HIV adalah melindungi dia dari pendedahan kepada jangkitan dan penyakit.
Tetapi jika anda terus menekankan, makan makanan yang salah, dan tidak mendapat senaman dan tidur yang cukup, kembali membuat diri anda - dan orang yang anda sayangi - lebih mudah terdedah kepada penyakit. Dan perasaan marah terhadap keadaan tidak melakukan salah seorang daripada anda yang baik. Mempertimbangkan diri sendiri dan belajar untuk menguruskan emosi anda adalah langkah pertama untuk menjaga orang yang mempunyai HIV.
Pengasuhan HIV: Tahu Bila Minta Bantuan
Mengurus orang yang disayangi dengan apa-apa penyakit adalah lebih daripada satu orang, terutamanya apabila orang yang anda merawat mempunyai penyakit yang serius seperti HIV. Jika anda cuba menjadi orang yang bertanggungjawab untuk kesejahteraan orang yang anda sayangi, anda akan berasa marah, bersalah, tertekan dan terkejut. Semua emosi ini adalah tindak balas biasa kepada diagnosis HIV, tetapi mencari cara untuk mengatasi adalah penting. Dengan berkongsi beberapa tanggungjawab yang terlibat dalam pengasuhan HIV, anda boleh mengambil beberapa beban dari bahu anda dan mencari masa untuk menguruskan aspek emosional berurusan dengan diagnosis HIV anda yang tersayang.
Ingat, anda tidak boleh melakukannya semua pada anda sendiri, dan anda tidak perlu. Anda perlu mengumpul rangkaian orang yang memahami apa yang anda hendak bersandar dan bercakap apabila anda memerlukan sokongan. Terdapat banyak orang dan tempat di mana bantuan dan sokongan penjaga tersedia. Mula dengan:
- Meminta rakan dan keluarga Ramai orang yang peduli dengan anda mungkin mahu membantu, tetapi tidak tahu apa yang perlu dilakukan. Jangan takut untuk bertanya - ada yang akan berkata tidak, tetapi ramai yang akan berkata ya.
- Mencari penjagaan kesihatan di rumah Klinik HIV dan AIDS boleh menawarkan penjagaan di rumah dan membantu pesakit dan penjaga yang berurusan dengan HIV, terutama ketika HIV telah maju ke AIDS dan orang itu sakit parah. Jika orang yang anda sayangi menghadapi akhir hayat, penjagaan hospis boleh menjadi pertolongan besar dengan semua perhatian perubatan tambahan yang anda perlukan.
- Bergabung dengan kumpulan sokongan Anda dapat mencari teman baru, bahu bersandar, dan telinga untuk mendengar dalam kumpulan sokongan untuk penjaga HIV lain. Tiada siapa yang akan memahami perasaan bersalah, kemarahan, dan kemurungan yang datang dengan tanggungjawab pengasuhan HIV seperti orang lain yang berada di sana. Mereka juga mungkin dapat memberi anda maklumat, sumber dan cadangan untuk membantu anda menjaga orang yang anda sayangi dan mendapatkan bantuan dan sokongan yang anda perlukan.
Pengasuh HIV: Jangan Mengalahkan Ini
Bukan perkara biasa untuk penjaga mengambil lebih banyak daripada mereka boleh mengendalikan, menggulung sakit, letih, dan tertekan. Tetapkan batas dan matlamat, dan jangan cuba melakukan segala-galanya. Anda boleh menyimpan daripada mengatasinya dengan:
- Mengatakan tidak Akan ada perkara yang tidak boleh anda lakukan. Daripada merasa bersalah atau menegaskannya, menegaskan bahawa anda tidak akan mengambil lebih banyak daripada yang anda tahu bahawa anda boleh mengendalikannya. Galakkan orang yang anda sayangi untuk meminta bantuan orang lain, dan dorong dia untuk mengambil seberapa banyak tanggungjawab yang dapat dikendalikannya.
- Mendapatkan banyak tidur Jangan menginap sepanjang malam menguruskan bil, menyelesaikan cucian atau melakukan penyelidikan mengenai rawatan HIV terkini. Makanlah dalam jadual anda untuk berehat setiap malam - badan anda akan berterima kasih kepada anda.
- Makan makanan yang sihat. Jangan berpuas hati dengan makanan cepat dan tidak sihat yang akan mengambil tol pada kesihatan dan badan anda kemudian. Untuk memberi badan anda bahan bakar yang diperlukan, makan banyak daging tanpa lemak dan protein lain, buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh.
- Latihan Badan anda memerlukan senaman untuk menjaga tenaga anda, jadi buatlah masa untuk . Ia juga cara yang baik untuk melegakan tekanan, menunda berat badan berlebihan, dan mendapatkan sedikit masa yang diperlukan untuk diri sendiri. Latihan juga dapat membantu perasaan depresi, dan bahkan dapat menjadi lubang besar bagi kemarahan. Jika anda kecewa atau marah, cubalah mengambil kelas menendang atau kelas lain untuk belajar senaman atau sukan berkuasa tinggi. Malah hanya merawat diri sendiri untuk berjalan kaki setiap hari dapat membantu anda merasakan lebih baik.
- Menguruskan tekanan. Anda akan mengalami banyak emosi sebagai penjaga HIV, dan stres adalah yang besar. Teknik relaksasi, yoga, meditasi, dan masa untuk bersenang-senang boleh membantu meringankan stres, dan membuat anda lebih mampu menangani apa-apa keadaan yang tersembunyi dengan orang yang anda sayangi dengan HIV.
Anda tidak mungkin menjadi penjaga terbaik jika anda tidak mengambil masa untuk diri sendiri. Ia adalah satu kedudukan yang mencabar, dan satu yang anda tidak dapat mengendalikan sepenuhnya pada anda sendiri. Tetapi anda tidak membiarkan orang tersayang atau diri anda dengan mendapat bantuan - anda melakukan apa yang perlu anda lakukan untuk memberikan orang yang anda sayangi dengan penjagaan HIV yang terbaik.
