Isi kandungan:
- Jangan Terlepas Ini
- Peranan diet dalam kolitis ulseratif agak kontroversi. Penyebab sebenar kolitis ulseratif tidak diketahui, tetapi ia dipercayai disebabkan oleh tindak balas imun yang tidak normal yang mengakibatkan peradangan di usus, atau usus besar -
- Untuk mengembangkan diet kolitis ulseratif yang mengurangkan kekerapan flare-up, langkah pertama adalah untuk mengenal pasti makanan yang mencetuskan gejala anda. Dengan bekerja dengan ahli diet berdaftar yang pakar dalam penyakit usus radang, anda boleh belajar mengiktiraf makanan yang menyebabkan keradangan dalam kolon, seperti dengan menyimpan diari makanan atau diuji untuk sensitiviti makanan, termasuk sensitiviti laktosa atau gluten.
- Buah-buahan dan sayur-sayuran mentah mungkin di luar menu untuk banyak orang dengan kolitis ulseratif, tetapi itu tidak bermakna anda perlu mengelakkan menghasilkan sama sekali . "
Jangan Terlepas Ini
Daftar untuk Kami
Terima kasih kerana menandatangani!
Daftar untuk lebih banyak surat berita kesihatan PERCUMA Setiap hari.
Walaupun makanan memberikan tubuh anda dengan bahan api yang amat diperlukan, ia kelihatan seperti musuh apabila anda mempunyai kolitis ulseratif. Malah, ketakutan pada suar gejala menyebabkan ramai orang mengalami penyakit usus ini untuk melangkau makanan kaya serat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran memihak kepada pilihan yang lebih mudah dicerna tetapi kurang berkhasiat. jangka pendek, tetapi ia juga boleh membawa kepada penurunan berat badan yang berkemungkinan berbahaya, malnutrisi, dan kekurangan vitamin, yang hanya memburukkan lagi keadaan. Daripada menghindari makanan berkhasiat, penting untuk mengetahui apa, kapan, dan
cara untuk dimakan. Sebaliknya, anda boleh membuat hidup dengan kolitis ulseratif lebih mudah dan mengurangkan gejala seperti kekejangan, cirit-birit, dan kembung. Bagaimana Diet Mempengaruhi Kolitis Ulseratif
Peranan diet dalam kolitis ulseratif agak kontroversi. Penyebab sebenar kolitis ulseratif tidak diketahui, tetapi ia dipercayai disebabkan oleh tindak balas imun yang tidak normal yang mengakibatkan peradangan di usus, atau usus besar -
tidak dari makanan yang anda makan. Sama seperti Sesetengah orang yang menghidap kolitis ulseratif dengan mengikuti diet tertentu, kata David B. Sachar, MD, pakar gastroenterologi, profesor perubatan klinikal, dan pengarah emeritus bahagian gastroenterologi di Sekolah Perubatan Icahn di Hospital Gunung Sinai di New York City. Tetapi Dr. Sachar menambah bahawa terdapat dua kekurangan utama untuk pendekatan itu. Pertama, tiada diet tertentu telah ditunjukkan dalam kajian saintifik untuk membuat perbezaan yang signifikan dalam kolitis ulseratif. Di samping itu, diet kolitis ulseratif terlalu ketat boleh menjadi sukar untuk diikuti sepanjang hayat.
Dengan itu, diet boleh memainkan peranan kritikal dalam hal mengendalikan gejala keadaan, terutamanya semasa suar kolitis ulseratif, dan dalam meningkatkan kesihatan keseluruhan dan kesejahteraan.
"Diet tidak akan menghilangkan kolitis ulseratif," kata Tracie Dalessandro, MS, RD, CDN, ahli diet klinikal dalam praktik swasta di New York City dan pengarang
Apa yang Harus Makan dengan IBD: Panduan Nutrisi dan Resipi Komprehensif untuk Penyakit Crohn dan Kolitis Ulcerative
. "Tetapi ia membolehkan anda untuk lebih mengendalikan gejala dan memberikan anda kawalan ke atas tubuh anda dan apa yang berlaku.Ia memberi orang rasa 'Saya boleh melakukan sesuatu untuk membantu diri saya sendiri. Pakar bersetuju bahawa apa yang anda makan boleh menjejaskan keterukan gejala dan kekerapan dalam kolitis ulseratif, tetapi tidak ada senarai spesifik makanan untuk mengelakkan dengan kolitis ulseratif boleh digunakan untuk semua orang. "Ini satu perkara yang benar-benar individu," kata Sonya Angelone, MS, RDN, CLT, jurucakap Akademi Pemakanan dan Dietetik dan pakar pemakanan dalam amalan swasta di San Francisco. "Ia tentang apa yang boleh diterima oleh seseorang. Makanan yang berbeza mencetuskan keradangan pada orang yang berlainan. "
Untuk mengembangkan diet kolitis ulseratif yang mengurangkan kekerapan flare-up, langkah pertama adalah untuk mengenal pasti makanan yang mencetuskan gejala anda. Dengan bekerja dengan ahli diet berdaftar yang pakar dalam penyakit usus radang, anda boleh belajar mengiktiraf makanan yang menyebabkan keradangan dalam kolon, seperti dengan menyimpan diari makanan atau diuji untuk sensitiviti makanan, termasuk sensitiviti laktosa atau gluten.
Beberapa Makanan pencetus biasa dalam kolitis ulseratif termasuk makanan yang sangat berserat seperti kacang, biji, sayuran hijau berdaun, dan popcorn. Makan makanan yang sukar untuk dicerna dengan kolon sudah meradang hanya akan memperbetulkan gejala.
Makanan lain yang boleh memburukkan lagi gejala kolitis ulserat termasuk mereka yang menyebabkan gas atau kembung, seperti makanan goreng atau pedas, sayur-sayuran yang meremajakan, gula buah (fruktosa), bawang putih, dan bawang. Perhatikan makanan yang menyebabkan gejala-gejala yang mencetuskan tanda-tanda untuk anda.
Tips Memupuk Pemakanan yang Baik Dengan Kolitis Ulseratif
Mengekalkan berat badan yang sihat dan mendapat pemakanan yang mencukupi boleh menjadi satu cabaran bagi orang yang mempunyai kolitis ulseratif. Keradangan di usus besar boleh menjadikannya lebih sukar bagi tubuh untuk menyerap nutrien dan air yang diperlukan dari makanan, yang bermaksud kekurangan vitamin dan mineral dan dehidrasi adalah masalah biasa. Simpanlah petua-petua pemakanan ini:
Makan makanan yang seimbang, termasuk hasil
Buah-buahan dan sayur-sayuran mentah mungkin di luar menu untuk banyak orang dengan kolitis ulseratif, tetapi itu tidak bermakna anda perlu mengelakkan menghasilkan sama sekali . "
" Ramai orang cenderung untuk tidak makan buah-buahan dan sayur-sayuran, yang merupakan sumber nutrien utama dan bahan melawan kanser seperti phytochemicals, "kata Dalessandro. "Diet dalam kolitis ulseratif adalah sangat kritikal dari segi memulihkan semula badan." Dia menambah bahawa penting untuk berbincang dengan pakar kesihatan sebelum menghapuskan sebarang makanan dari diet anda untuk memastikan keperluan pemakanan anda dipenuhi.
" Untuk membantu mengawal gejala, ia membantu jika anda memakan makanan yang betul dengan cara yang betul - seperti dimasak, dibersihkan, atau badan anda mencuci yang terbaik, "kata Dalessandro. Menghidrasi dan mengambil suplemen yang disyorkan. > Minum air yang banyak untuk memastikan penghidratan yang mencukupi dan mengambil makanan tambahan vitamin dan mineral yang diperlukan juga boleh membantu mengekalkan kesihatan optimum dalam kolitis ulseratif. Dalessandro dan Angelone kedua-duanya mengesyorkan mengambil suplemen probiotik berkualiti tinggi untuk memperbaiki kesihatan pencernaan dan membantu memulihkan keseimbangan semulajadi bakteria usus. Perhatikan doktor anda yang suplemen yang terbaik untuk anda.
Makan makanan yang lebih kecil untuk memudahkan pencernaan.
Selain itu, makan makanan yang lebih kecil lebih kerap - kira-kira setiap tiga hingga empat jam - juga boleh mengurangkan ketidakselesaan abdomen daripada makan terlalu banyak. Ia mungkin mengambil beberapa ujian untuk mencari diet kolitis ulseratif yang betul untuk anda, tetapi ia berbaloi. Berjaga makan makanan yang seimbang dan dapatkan kalori yang cukup setiap hari untuk membantu menjaga tubuh anda kuat, dan berhati-hati semasa suar.
