Satu daripada lapan pekerja AS telah didiagnosis mengalami kemurungan, menurut tinjauan pendapat Gallup baru-baru ini. Ramai di antara mereka "kelihatan baik-baik saja tetapi menderita dengan hebat di dalam," kata David Mischoulon, MD, PhD, pakar psikiatri kakitangan di Massachusetts General Hospital dan profesor psikiatri bersekutu di Harvard Medical School. Walaupun lebih banyak syarikat menawarkan program kesihatan untuk menggalakkan kesihatan yang baik, kemurungan terus mengambil tol di tempat kerja.
"Memandangkan gejala kemurungan, seseorang dapat merasa letih dan mengalami kesukaran menumpukan perhatian, yang akan menjejaskan produktiviti," kata Dr Mischoulon. "Mereka boleh merasa tidak berpotensi dan mendapati diri mereka mengabaikan kerja mereka jika tiada siapa yang menoleh ke atas bahu mereka."
Gallup menganggarkan bahawa pekerja yang mengalami kemurungan terlepas 68 juta hari bekerja tambahan setiap tahun, menghasilkan $ 23 bilion dalam produktiviti yang hilang.
Selalunya tanda-tanda kemurungan pekerja tidak diketahui. "Walaupun seseorang kurang cekap, berasa kurang kreatif atau mereka tidak boleh tersenyum banyak, yang biasa, ia jarang menunjukkan sebanyak yang sepertinya," kata Sally Winston, PsyD, seorang ahli psikologi dan pengarah bersama dari Kecemasan dan Tekanan Gangguan Institut Maryland.
Walaupun stigma yang dikaitkan dengan kemurungan bukanlah yang pernah terjadi sebelumnya, kebanyakan pesakit Mischoulon takut bahawa bercakap mengenainya boleh menyebabkan mereka pekerjaan mereka. "Kebanyakan orang akhirnya akan memberitahu rakan sekerja yang dipercayai tentang masalah mereka, tetapi ia boleh menjadi topik yang menarik," katanya.
Winston setuju bahawa "kebanyakan orang boleh bersimpati dan menyokong apabila mereka tahu bahawa anda mengalami kemurungan dan sedang dirawat . "
Anda perlu" membuat keputusan sama ada anda berada dalam persekitaran yang selamat untuk mendedahkan kemurungan anda, "kata Winston. Membincangkan keadaan anda dengan sumber manusia boleh membantu jika anda memerlukan cuti tanpa kehadiran atau penginapan khas lain. Syarikat itu boleh menawarkan program kesihatan mental yang boleh membantu anda mendapatkan rawatan.
Di bawah Akta Kurang Upaya Amerika, majikan mesti membuat penginapan yang munasabah untuk pekerja yang mengalami kemurungan yang besar, yang menghalang "kesusahan yang tidak wajar" kepada syarikat.
"Seringkali Pekerja HR akan menjadi bijak yang mungkin, dan apabila mereka bercakap dengan atasan anda, mereka akan meminta mereka untuk menjadi bijak juga, "kata Mischoulon.
Adalah penting untuk tidak memberi" kecenderungan semula jadi untuk menarik balik, mengasingkan dan berhenti bergerak apabila anda tertekan, "kata Winston. "Walaupun anda hanya melalui gerakan, bangun dan mandi … berpakaian dalam pakaian kerja anda dan teruskan."
Rawatan yang betul, yang mungkin ubat atau kaunseling, adalah kunci. Satu kajian tahun lepas dari Pusat Ketagihan dan Kesihatan Mental di Kanada mendapati bahawa orang yang sedang dirawat untuk kemurungan yang sederhana adalah dua setengah kali lebih tinggi daripada yang tidak mendapat rawatan.
"Stigma dan diskriminasi sering mempengaruhi kesediaan orang ramai untuk mengakses perkhidmatan, kerana kurangnya pengetahuan mengenai sokongan yang ada di tempat kerja, "menurut penulis kajian Carolyn Dewa, MPH, PhD. "Adalah penting bahawa majikan menawarkan campur tangan kesihatan mental kepada pekerja mereka dan menyokong mereka untuk terlibat dalam rawatan, dan juga terus menyokong mereka ketika mereka beralih ke tempat kerja."
Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit AS mengesyorkan majikan melaksanakan perkhidmatan yang berkaitan dengan kesihatan untuk kemurungan. Ini termasuk Program Bantuan Pekerja yang menawarkan kaunseling kepada pekerja yang mengalami kemurungan, dan latihan untuk membantu para pengurus untuk lebih mengenali tanda-tanda dan gejala.
"Apabila orang mencari rawatan, ia mempunyai kesan yang bermanfaat kerana orang itu melakukan sesuatu secara aktif dan daripada itu sendiri boleh membantu meningkatkan fungsi kerja, "kata Mischoulon. "Jika anda mempunyai majikan yang menyokong, ia boleh menjadi lebih mudah untuk menangani dan membantu seseorang yang tinggal di tempat kerja semasa mengalami kemurungan."
