Isi kandungan:
- Hilang Sasaran Latihan
- Jadi Kenapa Perempuan Kurang Kurang? isu? Mungkin. Kajian OSU tidak mengkaji mengapa wanita kurang mendapat latihan daripada lelaki. Dr. Cardinal dan penulis kajiannya, Paul Loprinzi, PhD, kini seorang penolong profesor sains latihan di Bellarmine University, Louisville, Ky., Mempunyai teori mereka, dari isu keyakinan kepada tabiat kesihatan yang buruk yang bermula pada zaman kanak-kanak.
WEDNESDAY, 11 April 2012 - Satu kajian di seluruh negara yang dijalankan di Oregon State University di Corvallis, mendapati bahawa wanita hanya mendapat kira-kira 18 minit bersaiz sederhana senaman yang kuat setiap hari, sementara lelaki mendapat 30 minit bersenam untuk bersenam setiap hari, secara purata.
Kurang senaman menjadikan wanita lebih berisiko untuk sindrom metabolik, satu istilah yang digunakan secara kolektif menggambarkan sekumpulan faktor risiko utama untuk penyakit jantung dan strok. Mereka termasuk berat tambahan di sekeliling pinggang, kolesterol tinggi, trigliserida tinggi, tekanan darah tinggi, dan gula darah tinggi.
Penyelidik percaya sindrom metabolik amat menyusahkan hati wanita, mungkin disebabkan oleh perubahan hormon yang disebabkan oleh menopaus dan cara badan wanita mengendalikan berat badan secara berbeza daripada lelaki. Sekarang, kajian baru menunjukkan bahawa wanita mungkin mempunyai peluang yang lebih besar untuk membangunkan sindrom metabolik di tempat pertama. Sebabnya? Kurangnya latihan.
Hilang Sasaran Latihan
Untuk tujuan yang objektif, pasukan penyelidikan mengesan aktivitas fizikal harian lebih dari 1,000 lelaki dan wanita di seluruh negara melalui pecutan yang dipakai oleh peserta.
Diterbitkan dalam jurnal Perubatan Pencegahan , penemuan mereka mendedahkan wanita tidak mendekati aktiviti fizikal sederhana selama seminggu. Statistik dari kajian ini adalah hasil kajian baru-baru ini dari Persatuan Jantung Amerika, yang mendapati bahawa hanya 12 peratus orang Amerika melaporkan amalan biasa tiga tabiat yang sihat (nutrisi, senaman, dan penjagaan lisan).
Tetapi gagal untuk mendapatkan 30 minit aktiviti fizikal setiap hari menyakitkan kesihatan anda, menurut penulis kajian.
"Ini sangat menarik apa yang berlaku kepada anda jika anda tidak memenuhi itu 30 minit sehari aktiviti, "kata Bradley Cardinal, PhD, seorang profesor OSU psikologi sosial aktiviti fizikal yang bersama-sama mengetuai kajian itu, dalam pembebasan. "Wanita dalam sampel kami mempunyai tingkah laku yang lebih baik, mereka kurang cenderung untuk merokok, misalnya, tetapi kekurangan aktiviti masih membahayakan mereka."
Jadi Kenapa Perempuan Kurang Kurang? isu? Mungkin. Kajian OSU tidak mengkaji mengapa wanita kurang mendapat latihan daripada lelaki. Dr. Cardinal dan penulis kajiannya, Paul Loprinzi, PhD, kini seorang penolong profesor sains latihan di Bellarmine University, Louisville, Ky., Mempunyai teori mereka, dari isu keyakinan kepada tabiat kesihatan yang buruk yang bermula pada zaman kanak-kanak.
"Beberapa bukti menunjukkan bahawa wanita, berbanding dengan lelaki, kurang percaya diri terhadap keupayaan mereka untuk mengatasi halangan yang berkaitan dengan senaman mereka," kata Dr. Loprinzi dalam pelepasan OSU.
"Penyelidikan telah menunjukkan bahawa sekitar umur 5 atau 6 pola ini mulakan, "tambah Kardinal. "Orang tua cenderung lebih peduli dengan keselamatan kanak-kanak perempuan, dan mempunyai amalan yang lebih ketat di sekitar waktu luang dan waktu bermain berbanding dengan kanak-kanak lelaki."
Sama ada anda perlu mengukir lebih banyak masa untuk senaman, memecahkan tabiat malas, atau meningkatkan keyakinan anda , langkah kecil adalah cara terbaik untuk bermula. Berjalan kaki setiap hari boleh membuka jalan untuk joging setiap hari kerana anda lebih selesa. Dasarnya: Dapatkan langkah-langkah tambahan dalam apa jua cara yang anda boleh.
Untuk berita terkini dan maklumat tentang cara hidup gaya hidup sihat, ikuti @HeartDiseases di Twitter dari editor @EverydayHealth.
