Apakah kebimbangan gigi terbesar bagi orang dewasa? Menjaga gigi anda sihat akan menghalang kehilangan fungsi dan membantu mengelakkan masalah pergigian yang menyakitkan seperti rongga dan penyakit gusi. Walau bagaimanapun, kesihatan mulut boleh bermakna perkara yang berbeza untuk orang yang berbeza. Adalah penting untuk mendapatkan kefahaman tentang kecenderungan anda sendiri terhadap penyakit pergigian. Ini akan membantu anda menentukan kebimbangan khusus dan apa yang perlu anda lakukan untuk mengatasinya.
Mengapa kebersihan mulut malam penting?
Kebersihan mulut waktu malam sangat penting. Semasa anda tidur, pengeluaran air liur, yang biasanya membersihkan mulut bakteria, melambatkan. Ini membolehkan bakteria di mulut anda meningkat sepanjang malam. Tujuan rutin pergigian anda adalah untuk mengelakkan pemberian apa-apa bakteria yang boleh dimakan.
Apakah langkah-langkah yang sesuai untuk menjaga gigi pada waktu malam?
Berus, flosing, dan membilas dengan cecair mulut. Pesanan itu tidak penting selagi zarah makanan dan plak dikeluarkan. Keutamaan saya adalah untuk memberus gigi, flossing, dan kemudian membilas kerana saya merasakan bahawa memberus pertama menjadikannya lebih mudah untuk floss.
Sekiranya anda berus selepas makan malam atau menunggu sehingga anda hendak tidur?
Ini benar-benar bergantung pada orang itu. Doktor gigi anda akan melihat keperluan individu dan faktor risiko anda untuk menentukan rutin penjagaan gigi anda dan berapa banyak penjagaan tambahan yang anda perlukan. Orang yang berisiko rendah untuk rongga dan penyakit gusi pasti boleh menunggu sehingga tidur untuk berus (pemasaan tidak begitu penting bagi mereka). Pesakit berisiko tinggi akan mendapat manfaat dari kedua-dua selepas makan malam dan memberuskan waktu tidur. Walau bagaimanapun, penting juga untuk mempertimbangkan
apa anda makan. Elakkan memberus dengan segera selepas makan makanan yang berasid atau berasid kerana enamel pelindung pada gigi anda mungkin lebih terdedah kepada hakisan. Sebaliknya, bilas dengan air setelah makan makanan ini, dan tunggu sekurang-kurangnya satu jam untuk berus. Kenapa flosing sekali sehari sangat penting bagi orang dewasa?
Flossing adalah penting kerana ia menghilangkan pembentukan plak dan sebarang zarah makanan yang mungkin tertangkap di antara gigi. Ia perlu mengeluarkan plak sementara ia masih lembut. Sebaik sahaja plak mengeras dan membentuk tartar, hanya pembersihan profesional oleh pakar kebersihan atau doktor gigi boleh mengeluarkannya. Flossing juga boleh membantu mencegah penyakit periodontal (gusi), yang dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih tinggi. Flossing sekali sehari adalah saranan standard; Orang-orang yang sangat terdedah kepada penyakit gusi atau pembentukan karbohidrat mungkin ingin mempertimbangkan flosing dua kali sehari atau bahkan selepas setiap kali makan.
Adakah terdapat sebarang langkah berjaga-jaga yang dapat diambil seseorang terhadap gigi yang sedang mengisar saat tidur? menjadi persoalan "di atas hidung", yang bermaksud bahawa ada sesuatu dalam pendawaian otak yang memberitahu seseorang untuk mengisar gigi. Doktor gigi tidak boleh menghentikannya daripada berlaku, tetapi kita boleh melindungi gigi dari kesan pengisaran. Sekiranya pengisaran adalah isu untuk anda, perkara terbaik untuk dilakukan ialah untuk membuat penahan mulut dan memakainya pada waktu malam. Anda kemudiannya akan menggilap ke dalam mulut bukannya gigi anda, yang akan meminimumkan kerosakan pada gigi anda.
Anda juga boleh mengambil langkah pada siang hari untuk mengurangkan pengisaran pada waktu malam. Pertimbangkan untuk memberi tumpuan kepada pengurusan tekanan dan membuat perubahan diet, seperti memotong alkohol, kafein, dan coklat. Jika anda sering mengunyah gusi atau mengunyah pensil dan objek lain, mengelakkan tabiat ini juga boleh membantu.
Grinding, bagaimanapun, tidak biasa seperti profesional pergigian yang baru-baru ini dipercayai. Ramai orang memanjat gigi mereka, tetapi pengisaran benar berlaku kurang kerap. Kajian menunjukkan bahawa jenis pakaian pada gigi pesakit yang sebelum ini dianggap dihasilkan oleh pengisaran malam sering disebabkan oleh mengunyah - masalah dengan cara chews pesakit dapat merosakkan gigi dengan cara yang sama.
Adakah anda mempunyai apa-apa cadangan untuk membantu orang bangun dengan nafas yang lebih baik?
Ini adalah satu kesukaran. Sekiranya anda mengekalkan rutin kebersihan mulut siang dan malam anda, mulut anda harus kekal dalam keadaan baik. Berikut adalah beberapa petua tambahan:
Floss antara gigi anda dan di bawah garis gusi anda dan berus lidah anda. Tabiat ini dapat membantu menghilangkan zarah makanan yang membawa kepada bau bakar yang menyebabkan bakteria yang menyebabkan nafas berbau.
Minum lebih banyak air. Ini boleh membantu menghilangkan bakteria di dalam mulut anda.
- Bercakap dengan doktor gigi anda tentang keadaan kesihatan mulut yang mungkin menyebabkan nafas berbau.
