Isi kandungan:
Takeaways Utama
Mysophobia, yang biasanya dipanggil germaphobia, adalah penyakit fobik tertentu yang biasanya bermula pada zaman kanak-kanak.
Orang dengan mysophobia sering tidak didiagnosis dan tidak ' t mendapatkan rawatan seperti terapi tingkah laku kognitif (CBT).
Mengelakkan situasi yang boleh menyebarkan kuman atau membuat anda sakit seperti perkara yang bijak. Tetapi kebimbangan yang masuk akal kadang-kadang menjadi fobia yang tidak sihat.
"Cara paling mudah untuk memikirkan ini adalah untuk memikirkan orang yang spektrum," kata Simon Rego, PsyD, pengarah latihan psikologi dan program latihan perilaku kognitif di Montefiore Pusat Perubatan / Kolej Perubatan Albert Einstein di New York City. "Pada satu hala ialah orang yang tidak mempunyai kebimbangan tentang kuman, di tengah-tengah mereka yang mempunyai tahap keprihatinan yang sesuai, dan di ujung yang lain akan menjadi mysobobik," atau dikenali sebagai germaphobes.
Untuk membezakan antara kebaikan amalan kebersihan dan gangguan psikologi yang boleh didiagnosis, ketakutan kepada kuman akan menjadi sangat menyedihkan, sekurang-kurangnya enam bulan atau lebih lama, dan mengganggu fungsi anda, kata Dr. Rego.
Menurut Persatuan Psikiatrik Amerika (APA) , simptom fobia termasuk:
- Perasaan panik, seram, dan ketakutan yang tidak rasional atau berlebihan
- Reaksi yang tidak disengajakan dan tidak dapat dikawal
- Sentuhan jantung cepat atau tanda-tanda fizikal lain ketakutan
- Mengambil tindakan ekstrim elakkan objek atau keadaan yang ditakuti
Fobia tertentu, seperti mysophobia, boleh berkembang pada usia apa-apa, menurut Rego.
"Sayangnya, walaupun usaha terbaik kami untuk mendidik orang ramai tentang masalah kesihatan mental, masih biasa untuk orang ramai pergi bertahun-tahun sebelum menjadi benar didiagnosis, "kata Rego.
Kisah Seorang Germaphobe
Jerry Mahoney, 43, dari New Rochelle, New York, mengesan germaphobianya kembali ke usia 6. Ketika seorang gadis kejiranan enggan berkongsi lolipop dengannya, Kuman hidup pada gula-gula dan bahawa jika anda menyentuh kuman orang lain, anda akan mati.
Mahoney berkata dia bertanya kepada bapanya jika makhluk-makhluk yang tidak kelihatan itu benar. Bapanya berkata mereka dan mereka berada di mana-mana. Mahoney ingat ayahnya memberitahunya untuk mencuci tangannya dan dia akan baik-baik saja.
Mahoney, kini seorang ayah yang tinggal di rumah dan blogger, berkata dia mengambil nasihat ayahnya terlalu jauh - menggosok tangannya mentah dan menghindari saudara- ciuman. Dia juga bersusah payah menyembunyikan fobanya. "Saya rasa jika orang tahu, mereka akan mengejek saya tanpa belas kasihan," katanya. "Sekiranya seorang kawan ingin minum secangkir atau boleh, saya akan membiarkan mereka mengambil minuman dan kemudian memberitahu mereka mereka boleh menyelesaikannya. Saya akan melakukan ini walaupun saya sangat dahaga kerana lebih baik daripada menghirup sesuatu yang telah diminum oleh orang lain. "
Jika dia menyentuh sesuatu seperti tiang bawah tanah atau keranjang belanja, dia akan sangat berhati-hati sehingga dia boleh mencari tenggelam. "Saya tidak akan menyentuh muka saya atau makan apa-apa makanan - apa-apa yang boleh menyebarkan kuman saya pasti akan menyentuh atau membiarkan mereka masuk ke dalam badan saya."
Mengubati Germaphobia
Jika ketakutan terhadap kuman mengganggu anda kehidupan sosial, kerja, atau sekolah, dan menjaga anda daripada menjalani kehidupan yang penuh, tiba masanya untuk mendapatkan bantuan, kata Rego. Terapi bicara khusus yang dikenali sebagai terapi tingkah laku kognitif (CBT), boleh menjadi sangat berkesan, katanya.
"CBT mempunyai pesakit yang mempelajari kemahiran termasuk bagaimana untuk menangkap, mencabar, dan membetulkan gangguan dalam pemikiran mereka, dan kemudian secara beransur-ansur dan secara sistematik pencetus mereka, semuanya dengan sokongan dan bimbingan ahli terapi mereka, "kata Rego. "Ia bukan kerja yang mudah, tetapi apabila kemahiran itu dipelajari, ia menjadi milikmu seumur hidup, jadi kemungkinan kenaikan semula lebih rendah."
BERKAITAN: Bagaimana Cepat Boleh Menyebarkan Virus?
Mahoney berkata dia tidak pernah didiagnosis atau dirawat secara rasmi untuk germaphobia. Ketika berusia 20-an, dia menyedari ketakutannya mempunyai nama dan orang lain mengalami keadaan yang sama. Mahoney berkata dia dapat mengambil pengetahuan ini dan mendapatkan ketakutannya di bawah kawalan yang lebih baik, terutamanya apabila dia menjadi bapa.
"Ia tidak mungkin untuk tetap bebas kuman apabila anda menjaga bayi, apalagi kembar , seperti saya. Cecair badan ada di mana-mana, "katanya. "Kanak-kanak adalah magnet kuman dan juga gunung berapi kuman, sentiasa memuntahkan mereka. Tidak kira berapa banyak Purell saya dibawa atau berapa kali saya membasuh tangan saya, saya tidak pernah merasa bersih. Jadi saya belajar untuk hidup dengan perasaan yang tidak benar-benar bersih. Saya menyedari bahawa saya tidak mendapat sebarang penyakit daripada yang biasa saya lakukan, dan benar-benar tidak ada akibat yang serius untuk menjalani kehidupan yang lebih berlimpah. "
