Rosacea adalah penyakit kulit yang menyebabkan penyembuhan berterusan atau wajah merah, sering disertai dengan jerawat yang meradang. Jika anda perasan bahawa rosacea anda kelihatan lebih teruk pada waktu tertentu daripada yang lain, anda mungkin terdedah kepada pencetus tertentu yang memperburuk kulit anda. Rosacea mencetuskan rosacea menyebabkan suar, tetapi anda boleh membantu gejala-gejala di telinga jika anda mengenal pasti pencetus peribadi anda dan melakukan yang terbaik untuk mengelakkannya.
Rosacea Pemicu Biasa
Pencetus Rosacea adalah berbeza untuk semua orang - makanan tertentu, aktiviti, cuaca, dan faktor lain boleh menyebabkan kemerahan dalam satu orang dan bukan yang lain. "Pemicu berbeza mengikut individu," kata Clare A. Pipkin, MD, seorang ahli dermatologi dan penolong profesor perubatan di Pusat Perubatan Universiti Duke. Dapatkan buku nota dan pen dan tandakan segala-galanya selama satu atau dua minggu yang membawa kepada gejala rosacea anda. Pemicu rosacea yang paling biasa termasuk:
- Cuaca yang sangat panas, sejuk, atau berangin
- Menggosok wajah
- Pembersih atau toner kulit berasaskan alkohol
- Produk penjagaan kulit dan kosmetik
- Air panas yang sangat panas di dalam mandi atau mandi
- Makan makanan pedas
- Minum minuman panas atau sup sup panas
- Kafein
- Minuman beralkohol
- Berlebihan
- Mengekalkan ketat
- Hadkan Pendedahan Anda Pencinta Rosacea Luar
Ketika datang ke luar rumah yang luar biasa, menghadkan pendedahan anda kepada unsur-unsur boleh menjadi rumit. Berikut adalah beberapa petua:
Sentiasa memakai pelindung matahari pada bila-bila masa anda di luar rumah.
- Tinggal dari matahari langsung;
- Pakailah pakaian pelindung dan topi dengan sarung yang lebar untuk menutupi kulit anda
- Hadkan masa yang anda habiskan di luar dalam cuaca yang sangat panas atau sejuk
- Lindungi kulit anda dari angin dan sejuk dengan topeng muka, selendang dan topi, tetapi pastikan bahan tersebut tidak merengsakan kulit anda.
- Latihan di luar hanya dalam cuaca sejuk.
- Langkah berjaga-jaga ini sangat penting ketika menghindari pemicu rosacea. "Perlindungan matahari sentiasa disyorkan untuk pesakit dengan rosacea," kata Dr Pipkin.
Minimalkan Rosacea Pencetus Lain
Cuba petua ini untuk mengurangkan lagi pendedahan anda kepada pemicu rosacea:
Bersihkan makanan pedas. Jika anda tidak pasti bahan-bahan di dalam hidangan restoran, tanya.
- Elakkan minuman yang panas dan beruap, seperti teh, kopi, dan coklat panas. Pengganti teh atau kopi ais, atau biarkan minuman sejuk sedikit sebelum anda mengambil hidangan pertama.
- Hadkan atau elakkan alkohol dan kafein. Buatlah kopi ais
- tanpa kafein juga. Pilih produk kosmetik dan penjagaan kulit yang tidak mengandungi wangi, alkohol, atau bahan lain yang diramalkan ahli dermatologi anda boleh membakar kulit anda
- . umumkan, cuba gunakan sesetengah produk yang mungkin pada kulit anda.
- Pastikan tahap tekanan dikawal dengan meditasi dan kaedah relaksasi lain.
- Jika anda menikmati senaman, di dalam atau luar, merawat diri anda - dan muka anda - cooldown pada akhir sesi anda. "Jika pesakit menjalani senaman yang berat, mereka mungkin mempertimbangkan menutup muka mereka dengan kain yang sejuk selepas itu," kata Pipkin.
Mengekalkan jurnal atau diari simptom rosacea dapat membantu anda menentukan apa yang menjadikan rosacea lebih buruk. Kemudian anda boleh memberi tumpuan yang lebih baik untuk mengelakkan pencetus dan meminimumkan gatal rosacea dan kemerahan yang menyebabkan mereka.
