Pada hampir setiap lawatan, pembekal kesihatan anda akan menyemak untuk mengetahui sama ada anda mempunyai tekanan darah biasa. Mengambil bacaan tekanan darah adalah ujian yang mudah dan tidak menyakitkan yang dilakukan dengan monitor tekanan darah untuk mengukur tekanan di dalam arteri anda.
Adakah anda melakukan semua yang anda boleh untuk menguruskan keadaan jantung anda? Ketahui dengan pemeriksaan interaktif kami.
Tekanan darah diukur dengan dua angka: tekanan sistolik (nombor teratas) yang merupakan tekanan apabila jantung anda berdegup, dan tekanan diastolik (nombor bawah) yang merupakan tekanan apabila jantung anda Dengan selesa, tekanan darah anda perlu 120/80 milimeter merkuri (mmHg) atau kurang, menurut Gbenga Ogedegbe, MD, MPH, MS, pakar hipertensi klinikal, pengarah Pusat Perubahan Tingkah Laku yang Sihat, dan profesor ubat bersekutu untuk pembahagian ubat dalaman am di Sekolah Perubatan Universiti New York di New York City. Tekanan darah dalam julat 120-139 / 80-89 mmHg secara teknikalnya dianggap biasa tetapi "pra-hipertensi," bermakna ia memberi anda risiko untuk mengalami tekanan darah tinggi, atau tekanan darah tinggi, pada masa akan datang. Tekanan Darah Normal
Dr. Ogedegbe berkata untuk memikirkan cahaya lalu lintas apabila anda menilai bacaan tekanan darah anda. "Hijau adalah kurang daripada 120/80, kuning ialah 120-139 / 80-89, dan merah adalah apabila tekanan darah anda 140/90 ke atas," kata Ogedegbe. Orang yang tekanan darah sistoliknya adalah 140 mmHg atau lebih tinggi
atau
yang tekanan darah diastoliknya 90 mmHg atau lebih tinggi dikatakan hipertensi, atau mempunyai tekanan darah tinggi. Tekanan darah setiap orang berfluktuasi, tetapi tekanan darah normal bermakna anda adalah biasanya
kurang daripada 120/80 mmHg. "Sebelum kita boleh mengatakan seseorang mempunyai tekanan darah tinggi, kami ingin melihat mereka mengambil tekanan darah mereka pada dua kesempatan berasingan sekurang-kurangnya sebulan," kata Ogedegbe. Sekiranya tekanan darah anda tinggi pada satu lawatan, doktor anda akan mungkin mencadangkan agar anda kembali membaca atau menggunakan monitor tekanan darah untuk mengesan tekanan darah anda sebelum mendiagnosa anda sebagai hipertensi. Bacaan tekanan darah tinggi pada lawatan doktor juga mungkin disebabkan oleh apa yang disebut pembekal penjagaan kesihatan " hipertensi kot putih. " Sesetengah orang mempunyai pembacaan tekanan darah di pejabat yang ditinggikan buat sementara waktu kerana kecemasan berada di doktor.
Di bahagian lain spektrum adalah tekanan darah rendah. Ogedegbe mengatakan bahawa tekanan darah pada umumnya dianggap rendah apabila tekanan darah sistolik kurang daripada 90 mmHg atau tekanan darah diastolik adalah kurang daripada 60 mmHg.
Jika anda mempunyai tekanan darah rendah dan tidak mempunyai gejala yang membimbangkan, seperti pening kepala, sakit kepala atau denyutan jantung yang tidak normal, mungkin tidak menjadi kebimbangan. Tetapi jika tekanan darah anda sangat rendah - kurang daripada 80/50 mmHg - atau anda mengalami penurunan tekanan darah secara tiba-tiba, berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan anda.
Pengendalian dan Pemantauan Tekanan Darah Utama
Menghindari hipertensi kot putih adalah salah satu daripada kelebihan yang pemantauan tekanan darah di rumah mempunyai pemantauan di dalam pejabat. Pemantauan rumah memberikan gambaran doktor anda tentang tekanan darah anda di dalam persekitaran anda sendiri. Satu lagi kelebihannya ialah ia membolehkan doktor anda mengambil purata beberapa bacaan tekanan darah, dan bukannya bergantung pada bacaan tunggal di pejabat perubatan.
Untuk menguruskan tekanan darah anda di rumah, ikut garis panduan ini:
Tanya Doktor anda jenis monitor tekanan darah yang dia cadangkan dan dikalibrasi terhadap monitor di pejabat doktor anda.
Elakkan merokok, minum minuman berkafein, atau bersenam selama 30 minit sebelum anda mengambil tekanan darah.
- Santai dalam kerusi dengan satu lengan di atas meja dan lengan yang lain pada tahap jantung.
- Letakkan tekanan darah di atas lengan atas anda (lihat arahan peranti anda untuk penempatan yang betul).
- Ambil dua atau tiga bacaan tekanan darah setiap hari dan rekod keputusan anda pada carta, termasuk tarikh dan waktu hari (yang terbaik adalah mengambil bacaan pada masa yang sama setiap hari).
- Hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda jika anda mendapat pembacaan di rumah yang terlalu tinggi atau terlalu rendah.
- Mengetahui tekanan darah anda adalah sebahagian daripada pengurusan kesihatan, kerana tidak didiagnosis hipertensi meletakkan anda berisiko untuk pelbagai keadaan lain. Pastikan untuk berunding dengan doktor anda jika anda mempunyai masalah atau soalan mengenai nombor tekanan darah anda.
- Kembali ke Pusat Kesedaran Hipertensi
