Empat hari selepas dia melahirkannya anak lelaki pada bulan Ogos 2009, Jennifer Hudson memutuskan untuk mendapatkan serius tentang mendapatkan kesihatan. Dia menyedari bahawa dia mahu menjadi lebih sihat untuk anaknya - untuk menjadi ibu yang lebih aktif dan memastikan dia mempunyai tabiat yang sihat yang anaknya boleh disalin ketika dia dibesarkan. Tetapi dia tahu bahawa diet tidak berfungsi untuknya, jadi dia tidak pasti bagaimana untuk memulakannya.
"Saya seorang gadis yang sebenar - saya suka makan dan menikmati apa yang saya suka," Hudson berkata,
Dia tahu cukup tentang dirinya untuk mengetahui bahawa diet yang memudaratkan makanan kegemarannya tidak akan berfungsi untuknya. Hudson membandingkan diet terhad untuk menahan nafas anda. "Akhirnya awak akan terengah-engah," katanya. Begitu juga, dalam diet, "akhirnya anda akan memecah, dan kemudian mengecewakan."
Dia berkata dia memutuskan untuk mencuba Weight Watchers hanya selama seminggu, kerana dia telah mendengar bahawa lebih mudah untuk diikuti dan tidak '
"Ambil langkah-langkah bayi, dan biarkan ia bekerja untuk anda. Fikirkan 'Saya tidak boleh lari, tetapi saya boleh berjalan.' "Jennifer Hudson Tweet
" Ia mengajar saya bagaimana untuk makan, bagaimana untuk mengukur bahagian saya, dan tahu apa yang saya meletakkan di dalam badan saya, " Beliau berkata sepanjang program itu, dia tetap bertanggungjawab, walaupun dia mempunyai harapan yang realistik. Contohnya, sebaik sahaja anda melahirkan, mungkin tidak mungkin anda akan mendapat dan bekerja, tetapi anda boleh mula memberi perhatian kepada apa yang kamu makan.
"Ambil langkah-langkah bayi, dan biarkan ia berfungsi untukmu," katanya. "Fikirkan, saya tidak boleh lari, tetapi saya boleh berjalan." kata dia mendapati motivasinya dalam keinginannya untuk menjadi ibu terbaik bagi anaknya. "Bayi anda akan makan apa yang anda akan makan," katanya.
Bukan sahaja dia kehilangan berat badan, dia menyimpannya sejak tiga tahun lalu, "Ia sama-sama sukar untuk mengekalkannya kerana menurunkan berat badan," katanya. Beliau terus menjadi jurucakap syarikat dan menulis sebuah buku mengenai usaha penurunan berat badannya, yang bertajuk
Saya Memiliki Ini . Sekarang, Hudson menyalurkan kejayaannya ke usaha lain, bekerja dengan Watchers Berat kerana mereka memberikan Geran Komuniti Sihat kepada penduduk Baltimore. Geran itu akan memberikan sokongan penurunan berat badan kepada penduduk setempat dengan indeks jisim badan melebihi 25 orang yang juga menerima dan membantu dari kerajaan tempatan, negeri atau persekutuan. Hudson akan menjadi mentor kepada ibu-ibu baru yang cuba mendapatkan kesihatan.
Sekitar 36 peratus penduduk Baltimore adalah gemuk, lebih tinggi daripada purata negara. Tambahan pula, semasa data baru-baru ini mencadangkan dataran tinggi di peringkat obesiti Amerika, penyelidikan telah menunjukkan bahawa obesiti dan penyakit-penyakit yang datang dengannya masih berkembang di masyarakat berpendapatan rendah, menurut kajian terbaru dari Harvard University.
"Ini sangat selari untuk cerita saya dan perjalanan saya, "kata Hudson.
"Selalunya sebagai ibu baru, orang dapat merasa terharu dan mereka dapat merasa sendirian," kata Karen Miller-Kovach, ketua pegawai saintifik untuk Pemerhati Berat . Namun, beliau menegaskan bahawa penting untuk mula berfikir tentang mendapatkan awal yang sihat. "Motivasi untuk mendapatkan berat badan selepas setahun adalah sedikit kurang - anda sudah biasa dengannya," katanya. Tetapi ia sihat untuk ibu-ibu baru untuk menurunkan berat badan, dan Miller-Kovach berkata bahawa 2 paun seminggu adalah sihat untuk ibu-ibu yang tidak menyusu, manakala ibu-ibu yang menyusukan bayi harus menargetkan satu pon seminggu.
"Ada kepercayaan bahawa untuk makan secara sihat memerlukan lebih banyak wang, tetapi banyak orang tidak tahu bagaimana menggunakan barang-barang murah yang tersedia, "kata Miller-Kovach. Beliau mencadangkan pembelajaran untuk memasak makanan sederhana, murah, dan sihat sebagai peserta kemahiran yang baik mungkin mengambil dari program.
Hudson berkata melalui perjalanan berat badannya, dia belajar "apa sahaja yang boleh menjadi baik untuk anda dan apa sahaja yang boleh menjadi buruk untuk anda." Oleh kerana dia sibuk jadual, Hudson berkata dia kadang-kadang mendapati dirinya dalam keadaan tanpa pilihan yang sihat, dan dia belajar bagaimana untuk membuat yang terbaik. Jika satu-satunya makanan yang ada adalah hamburger, dia pasti mengawal saiz bahagiannya.
"Ini mengenai membuat keputusan yang bijak dan keputusan yang tepat," katanya. "Mengherankan makanan, jangan biarkannya mengalahkan kamu."
