Isi kandungan:
- Meletakkan Bersama Pasukan Sendiri
- Menyambung Dengan Pakar Tepat untuk Anda
- Bekerja Dengan Pasukan Rumah
Ketika Ashley Boynes-Shuck, 29, dari Pittsburgh dan suaminya, Mike, membeli sebuah rumah baru, ia tidak lama lagi merasa terharu. Kerana rheumatoid arthritis, yang dia ada sejak dia berumur 10 tahun, dia mempunyai hari yang baik dan hari yang buruk. Dan pada hari-hari buruk, tugas-tugas yang seolah-olah mudah, seperti membuka balang, boleh menjadi sukar. Tetapi, membeli rumah, seperti yang diketahui oleh sesiapa sahaja, boleh menjadi stres dan mencabar dengan cara yang berbeza dan sangat berguna.
"Saya sakit dan memulakan rawatan baru," kenang Boynes-Shuck, yang menulis blog, "Wellness With Side of Life, Please." Nasib baik, ibu bapanya tahu apa yang perlu dilakukan untuk membantu: Mereka membeli Boynes-Shuck kad hadiah untuk perkhidmatan pembersihan. "Ia bukan sesuatu yang saya akan lakukan sendiri, tetapi ia sangat membantu," kata beliau.
Mike juga sangat membantu. Dia memasak dan menjalankan tugas untuk Boynes-Shuck ketika dia tidak sampai kepadanya, dan dia mengatakan dia berbuat demikian tanpa meminta bantuan. Dia berasa diberkati untuk mempunyai sistem sokongan yang hebat, bukan sahaja dari keluarga dan rakan-rakan, tetapi juga daripada doktor dan profesional penjagaan kesihatan yang lain. Boynes-Shuck, yang belajar untuk menjadi jurulatih kesihatan holistik, mengatakan bahawa meminta bantuan apabila anda mempunyai keadaan kronik seperti RA tidak selalu mudah, tetapi kadang-kadang anda "hanya perlu menelan kebanggaan anda" dan melakukannya.
Meletakkan Bersama Pasukan Sendiri
Patience White, MD, seorang pakar rheumatologi dan naib presiden untuk kesihatan awam di Yayasan Artritis, mengatakan bahawa orang dengan arthritis rheumatoid boleh mendapat manfaat yang besar daripada memasang pasukan pakar untuk membantu mereka bukan sahaja menguruskan penyakit mereka, tetapi juga emosi dan kesejahteraan umum mereka. Pasukan anda mungkin termasuk:
- Seorang pakar rheumatologi untuk menguruskan dan merawat RA anda
- Seorang jurulatih peribadi untuk membangun dan bekerja dengan anda pada rejimen kecergasan yang mengekalkan kekuatan bersama dan kefleksibelan anda
- Seorang ahli diet untuk membantu anda mencapai kesihatan yang sihat berat dan merancang berkhasiat, makanan yang seimbang
- Psikologi untuk membantu anda menguruskan emosi penyakit kronik
Dihadapi oleh pakar reumatologi adalah kunci, tetapi setiap anggota pasukan lain boleh memainkan peranan penting dalam penjagaan anda. Sebagai contoh, Dr White berkata, "tidak kira apa jenis arthritis yang anda miliki, anda perlu melakukan aktiviti fizikal untuk memastikan otot anda kuat, dan pelatih boleh membantu anda melakukan latihan yang betul."
Ahli diet boleh membantu anda dengan pelan penurunan berat badan, penting kerana "setiap paun yang anda peroleh adalah empat pon pada setiap lutut, dan, jika RA anda memberi kesan kepada kaki anda yang lebih rendah, berat tambahan menjadikannya lebih sukar," jelas White. bagaimana untuk menguruskan apa-apa keadaan kesihatan yang lain juga. Sebagai contoh, Boynes-Shuck mempunyai penyakit seliak, intoleransi gluten, dan perlu mengikuti diet tanpa gandum, barli dan rai. Penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal PLoS Genetics menunjukkan bahawa rheumatoid arthritis dan penyakit celiac, yang kedua-duanya adalah gangguan autoimun, boleh berkongsi beberapa faktor risiko genetik Jika anda mempunyai kedua-dua keadaan, ahli pemakanan boleh menjadi tidak ternilai.
Jika anda mempunyai masalah tidur atau merasa tertekan, gejala menyala dan awak tidak dapat melakukan semua perkara yang anda suka, mempunyai psikologi atau pekerja sosial pada pasukan anda masuk akal. "Kadang-kadang anda hanya perlu seseorang untuk memberi kaunseling dan membantu anda melalui beberapa perkara ini," kata White.
Hidup dengan penyakit kronik seperti RA mungkin sukar pada masa-masa tertentu. Jika anda atau ahli keluarga mula merasa terharu, jangan berasa malu untuk menghubungi kaunselor yang dapat membantu anda menangani emosi ini, tambah Scott Zashin, MD, seorang ahli rheumatologi di Dallas.
White menunjukkan bahawa, anda juga harus mempunyai seorang ahli farmasi dan jururawat di pejabat doktor anda dalam pasukan anda. "Adalah penting bahawa ahli farmasi anda tahu siapa anda supaya apabila anda memerlukan ubat anda, anda akan mendapatnya," katanya.
Menyambung Dengan Pakar Tepat untuk Anda
Mencari ahli yang tepat untuk pasukan anda boleh mengambil beberapa percubaan dan kesilapan, kata Boynes-Shuck. Jika anda tidak berpuas hati dengan pembekal pertama yang anda pilih, ingat bahawa anda tidak perlu kembali. Sebaliknya, cari orang lain di lapangan yang mungkin lebih sesuai dengan keperibadian dan keinginan anda. "Ini semua tentang mencari pembekal penjagaan kesihatan yang sesuai dengan anda," katanya. "Anda perlu mendapat perhatian yang tepat dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Anda harus berada di halaman yang sama dengan rawatan anda dan sejauh mana anda pergi untuk menguruskan penyakit ini. Jika tidak, ia tidak akan berfungsi. "
Pasukannya sendiri termasuk ahli rheumatologi konvensional di Pittsburgh dan ahli rheumatologi translasi di Washington, DC. Untuk masa yang lama, dia melihat ahli terapi fizikal dua hingga tiga kali seminggu, tetapi kini dia hanya pergi jika dia mempunyai masalah tertentu - "jika leher atau bahu saya mengganggu saya," katanya. Dia juga melihat seorang ahli terapi urut sekali atau dua kali sebulan, kerana dia mendapati bahawa urutan itu memberikan banyak bantuan.
Cara yang baik untuk mencari ahli untuk pasukan penjagaan arthritis rheumatoid anda adalah meminta pesakit lain untuk membuat cadangan, Boynes-Shuck. mencadangkan.
Organisasi profesional ini boleh membantu anda mencari pengamal di kawasan anda:
- Untuk jurulatih, Majlis Amerika untuk Latihan
- Bagi pemakanan ahli-ahli pemakanan , Akademi Pemakanan dan Dietetik
- Untuk psikologi, Persatuan Psikologi Amerika
Di samping itu, White berkata, bahagian tempatan anda dari Yayasan Arthritis juga boleh menjadi sumber yang sangat baik. "Mereka boleh menawarkan banyak sumber untuk membantu anda menjalani hidup terbaik dengan RA," katanya.
Berurusan dengan syarikat insurans apabila anda mengalami penyakit kronik seringkali sukar. "Anda perlu membaca cetakan yang bagus dari insurans anda merancang dan mengetahui apa yang anda layak, "kata White. Bercakap kepada wakil atau pengurus sumber manusia anda untuk melihat mana-mana pakar ini boleh dilindungi dan dalam keadaan apa.
Bekerja Dengan Pasukan Rumah
Beberapa orang mempunyai masa yang lebih mudah meminta doktor mereka untuk mendapatkan bantuan daripada meminta pasangan atau orang lain yang dikasihi Tetapi meminta bantuan apabila anda mempunyai RA bukan tanda kelemahan, sebaliknya ia adalah masalah untuk terus hidup, kata Boynes-Shuck. malu untuk meminta pertolongan dalam apa jua cara, bentuk, atau bentuk apabila perlu dari penjaga dan keluarga dan rakan-rakan, "dia menasihatkan." Anda masih perlu berdikari dan melakukan apa yang anda boleh, tetapi baiklah untuk beralih kepada orang lain. adalah mengenai mencari keseimbangan. "Selain itu, dia menambah, seperti suaminya dan dia Ibu, orang yang sayang anda juga peduli dengan anda, dan mereka mahu berada di sana apabila anda memerlukannya.
